solaros

[...] zawsze nosze ze soba i czasami gdy dzien,czy dwa byl ciezszy trening i rece jeszcze nie doszly do siebie - uzywal w ostatnich seriach choc poczatek,albo zawsze dotad dopoki sam chwyt nie przeszkadza mi wykonac odpowiedniej ilosci powtorzen - pomimo czucie ze jest sila - nie uzywam zadnych hakow Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-31 01:33:37

"zebym nie zapomnial - piszesz sie na wspolna redukcje ? znajdziemy jeszcze kilka kolejnych osob i sie zrobi Vol.3 ?" Solaros pisałeś do mnie ? :P bo nie jestem pewny ; )

solaros - sorka ze narobiłem ci pracy a tak swoja droga fajny masz email taki romantyczny hehe .A jak z waga ile na dzisiejszy dzien ona wynosi ???

male zapaski 2kg ryzu 2x wit b.6 2x baton 1,5kg owsianych 500ml oliwy 600kaps 0-3 2x flaxseed dodatek do owsianych zapas na 4miechy ...a za dobre sprawowanie male conieco Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-07 02:06:15

[...] - dieta pod znakiem zapytania malo posilkow,ale na szczescie malo wegli + troche alko,ale pod kontola - juz nie pamietam kiedy woode pilem - chyba ze 4miechy temu ale nowy czlonek rodziny - wiec nie wypada nie wypic za jego zdrowko niestety nie moj - ale jeszcze troche i bede mial takiego Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-07 23:24:37

solaros -hehe jednak nic nieumknie oku eksperta ,ale niemartw sie tez do niedawna popełniałem ten bład chodz i tak u mnie jest mała róznica miedzy waskim a szerokim Ps .niech sie dobrze dzidzia chowa i rosnie jak zwierz

Solaros moze kiedys sie dotniesz jak wreszcie na redukcji zrezygnujesz z tluszczu a dasz tylko wegle o niskim ig bez zadnych odzywek z wyjatkiem wpc wpi spalacza omegi witamin(chodzi o to zeby wywalic cukier). tez kiedys bylem zwolennikiem low carb. sprobowalem innej strategi i sie udalo a zawsze na tluszczu stalem w miejscu mimo dochodzenia do [...]

no no no tak jak napisales poziom bf bardzo niski dla mnie nie jest to celem nie az tak Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-10 17:28:58

[...] stanowia tylko 20-30% - wiec po co placic za cos na czym nam nie zalezy a czy to bedzie proch czy kapsy - jesli chodzi o dzialanie nie ma wiekszego znaczenia tak jak wpsomnialem proch moze zawsze miec jakies dodatki - kiedy kasp ma pzrewaznie 100% tego czego szukamy ...no i latwiej dawkowac Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-10 18:37:47

Kopalnia wiedzy solaros Przeczytałem, i teraz pojadę od grudnia na BA do lutego, potem wejdę na argi do kwietnia i jak nie będę chciał formy "na lato", czyli rzeźba/rekomp to sobie wrzuce mono na cyklik wiosenny

[...] – 45 T1:1+3x50kg/1+3x55kg/12x40kg T2:1+3x50kg/1+3x55kg/12x45kg C2. Unoszenie przedramion hantlami – siedząc na ławce – wysoki skos. Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max Odpoczynek – 45 T1:3x35lb/40/45/50/12x35lb T2:3x40lb/45/50/55/12x35lb Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-11 03:00:35

jaki temat? Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-11 22:11:40

[...] chwila temat "tylko dla szefow" czy cos takiego kliklem na to i "skasowane przez banan za pkt 1 regul. banan zalozyl temat nie ja - ma dylamat a najszybszy sposb na porozmawianie czy dogadania szczegolow to wlasnie forum + ta cudowna mozliwosc ktora posiadamy - tj.czapka niewidka Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-11 22:22:17

[...] - to czas tak mi zapier*ala ze hej jedni nie lubia - ja tam moge pol dnia siedziec i caly czas za malo,nie nudze sie na razie wogole 2-3h jak z bata sztrzelil posilek i znowu 2-3h ale jakby odszedl temat bb pewnie inaczej bym teraz pisal fakt ze 90% rzeczy ktore robie czy czytam ma zwiazek z bb Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-12 00:51:55

[...] na poziomej zamienie na skos - reszte zostawie bez zmian sila idzie qrewsko do przodu - 137,5kg x3 z palcem w dupie,z zapasem na 1-2reps spokojnie,pomimo ze byla to 8-ma seria ....i chyba tak zrobie teraz mam 9 cwiczen na poziomej na 11 wszystkich cwiczen! mam nadzieje ze to bedzie dobry ruch Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-12 15:51:31

[...] ingestion of glutamine does not enhance weightlifting performance in resistance-trained men. albo tutaj art knife'a http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_%3B_-t462758.html bedac na masie,spozywajac duze ilosci ww -> glutamina to strata kasy! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-12 17:49:20

Tak czytam na temat glutaminu u Ciebie w tescie solaros (bo poruszaliscie ten sprzeczny temat). Ja jako ze lubie sprzeczne tematy to sie wypowiem xD Osobiscie wierzylem ze glutamina nic nie daje, teraz sie waham. Robilem test Amixa i mialem tam wlasnie glutamine w ilosci 10g na noc i powiem szczerze, że regeneracja byla super. Tylko tutaj pojawia [...]

[...] i zaopatrzeniem organizmu przedłużamy wiek biologiczny, który przedstawia miarę zużycia organizmu. Napój zielony nie niszczy wirusy ani bakterie, nie 'smaruje' stawy ani nie zmniejsza bólu. Tylko pobudzi i wzmocni naturalną odporność, która sobie poradzi z problemami jak najlepiej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-15 16:21:04

[...] shake'a po treningu i deliktany wzrost kcal wrzuce 3 fotki - na pierwszej klaty brak na tych widac inaczej ...choc zrobione minute pozniej - ale inne swietlo i o! jak robie fotki to jest tak jak widac na 1-wszej -> klaty brak + wiekszy bebzon w realu,albo w lustrze inaczej to wyglada troche Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-16 19:36:03

solaros- widac ze klata ci ładnie wy***ała do przodu łapy konkretne sie zrobiły no i plecy masz duze co do pozowania to jest gites majonez czapeczka wymiata Ps. ile masz w przedramieniu ???