solaros

[...] ilość białka roślinnego będzie też rosła. Ale nie będzie go aż tyle aby jakoś specjalnie wywierał wpływ . Bo i średnia ilość w produktach roślinnych to ok.10%. A i strawność dużo gorsza od białka zwierzęcego . Więc czysto teoretycznie na każde 100g węgli jakie dodam będzie ok. 8g białka . Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-18 15:32:22

[...] albo czy znam kogoś kto ćwiczy, ma dobre efekty i je tylko rośliny? Nie. Białko roślinne trzeba wliczac do puli bo to dalej białko, czasami gorsze ale nadal białko. Ale dopóki nie jemy tylko jednego produktu, o niepełny profil aminokwasów (bo zazwyczaj o to chodzi) nie ma co się martwić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-18 18:22:20

[...] wpływ ma monotonność,kiedy jemy zdrowe produkty ale ciągle te same. Wówczas nie dajemy szans na uzupełnienie braków jakie niesie ze sobą spożywanie danego produkty. Kiedy dieta stosowana w trakcie przygotowań uważana jest za super clean. Gdzie może i jest clean ale nie do końca HEALTHY! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-18 23:05:08

Wojtek, do tego czita w postaci koli ziro trzeba było chociaż jakiegoś żelka jednego czy dwa. To już było było maksymalne przegięcie ;) ;) ;) Ale sytuacja kiedy zamawiam w macu tylko colę zero, patrząc na tą swiecącą tablicę pełną zdjęć dobrze wyglądającego jedzenia... Bezcenne dla własnego systemu motywacji :D heh

Ja do kąta prostego 250. :) :)) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-10-19 11:18:36

solaros - między nami git %) Dzięki w ogóle za zaangażowanie i pomoc w dzięnniku ;-) A co do dźwięku z filmiku - u mnie także wszystko słychać. zapomnijx4 - ja podejmuję 2 ważne działania by utrzymać wysoką wrażliwość insulinową: - trzymam niski bf - trenuję siłowo (najważniejsza kwestia) A dodatkowo dbam o odpowiednią podaż newralgicznych na [...]

Tadeusz słyszałeś kiedyś o czymś takim jak topinambur? Masz jakieś zdanie na ten temat? Wart uwagi,by dorzucić go do diety? Dzieki bardzo za odpowiedz Zastanawia mnie ile jeszcze razy Solaros tudzież autor bloga ma pisać i prosić o to by pytania były związane z jego dziennikiem, a nie "co sądzisz o..." Szkoda słów.

[...] posiłków, czy z kcal czy że snem). Jak pojawiają się problemy a pojawiają się zawsze jeśli kcal rosną - to lepiej coś zmienić niż stresować organizm. Nie zapominając o tym że to masa, więc wydłużenie okna da więcej pozytywów niż negatywów. Dłuższe okno uczty = dłuższy czas kiedy rosniemy Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-20 11:15:30

Nawet żeby sam Pan Bóg kazał nam coś robić po czym źle reagujemy, musimy to zmienić. Zwłaszcza w tym sporcie. Dawno Biblii nie czytalem, ale tego rozdzialu o kulturystyce nie pamietam :-)

[...] shaker/bidon Dla osób które dodatkowo (po za zaglosowaniem w ankiecie) napiszą swój głos w temacie zostanie wylosowany jeden szczęśliwiec który otrzyma 5 batonow + SHAKER/ BIDON Czas trwania ok. 2 tygodnie. Czas oczekiwania na nagrody kolejne 2 tygodnie. Zapraszamy do aktywnego udziału. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-22 09:43:35

1 głos / 1 blog ;) Wrócę do domu to zrobię ankietę, bo z telefonu pewnie zajęłoby pół dnia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-21 14:00:53 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-21 14:01:48

pierwsze glosy oddane :-) btw - kilka blogow zakwalifikowalo sie 'warunkowo' tj.brak 3 miesiecy wpisow czesc blogow nie zakwalifikowalo sie w ogole,gdyz zero wpisow od ~miesiaca Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-22 09:46:07

W tym momencie jest 14 aktywnych blogów. Sporo jak na taki model żywienia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-22 10:17:36

[...] W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar [...]

[...] D2: Ściąganie wyciągu dolnego do brzucha To samo - ale w odwrotnej kolejności. A2-> A1,B2-> B1,itd. Miesko na kilka dni /SFD/Images/2015/10/23/7dd12eec21bb486b925bb35f5e5cb38a.jpg 1,5kg schabu 1kg parowek drobiowych 2x udko surowe 4x udko wedzone 1kg ,ielone wieprzowe 400g wedzonej poledwicy Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-22 13:04:51

[...] siłę. Wiadomo jak było kiedyś. Odkąd jem wieprza - o Zacząłem jeść na długo Przed tym jak się okazało że wcale nie jest takie złe - jem ok.700g ed. Jak wpadają parówki z kiełbasą to robi się 900-1000g. Więc sporo. Liczyłem ostatnio to ok 85% białka mam zwierzęcego. W tym szejki i Nabiał. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-22 14:07:13

[...] więc idealna pula aby jeść to na co mam ochotę. Choć i tak obecnie już jem pierwszy posiłek co chcę, potem podliczam i zawsze coś jeszcze zostaje. Nie dużo ale już nie muszę takiej selekcji robić. A to dopiero początek. Jakieś tam foty strzelilem wczoraj więc wrzucę z wypiska kolejną. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-22 14:15:25

Patrząc na takie osoby jak Wojtek, Solaros czy Ty - widać, że reverse nie musi być powolny, bo wychodząc z tak niskiego BF na stosunkowo dobrze nakręconym metabolizmie jak na takie restrykcje kaloryczne (przez ładowania) jest bardzo nikła szansa, że zacznie podlewać. Tak jak Faftaq pisał - nie da się tyć, będąc na deficycie kalorycznym. Fajnie [...]

Patrząc na takie osoby jak Wojtek, Solaros czy Ty - widać, że reverse nie musi być powolny, bo wychodząc z tak niskiego BF na stosunkowo dobrze nakręconym metabolizmie jak na takie restrykcje kaloryczne (przez ładowania) jest bardzo nikła szansa, że zacznie podlewać. Tak jak Faftaq pisał - nie da się tyć, będąc na deficycie kalorycznym. Fajnie [...]

Tak, chleb przeważnie Też, podobnie jak bułki. Zwykłe białe, czasami chleb z jakimiś dodatkami (nasiona,Orzechy, oliwki). Nie jest to może najlepsze źródło ww,ale jestem zdania że skoro nie mam problemów z glutenem to jakiś % może pochodzić z takiego źródła. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-22 20:29:50