tak z 15g epa/dha - sporo oleju wyjdzie jesli bedzie 20% ale tylko 2 tygodnie tak - pozniej juz 3-5g epa/dha jak bedziesz mial czas i checi to zajrzyj do 2-3aptek tylko pamietaj zawartosc % epa/dha! nawet moze byc odrobine drozej ale zawartosc moze byc od kilku do kilkudziesieciu % ja mam od ~5 do ~30% - wiec wybierajac 30% nawet placac 2x [...]
Właśnie przeglądam i ciężko widzę z tym blokerem kortyzolu jest... Produkty są albo bardzo drogie, albo nie dostępne na rynku polskim. Solaros pisał w artykule: Lista polecanych produktów: Anabolic Xtreme- Lean FX ALRI- Lean Dreams E-Pharm- 11-oxo NOW Foods- Super Cortisol Support NOW Foods- Relora Serious Nutrition Solutions – Reduce XT [...]
aero po silowym si hiit po silowym si (ale nie w dzien nog) osobiscie wybralbym aero w dni NT ale lekkie w DT tez moga byc btw-w 1 i 5 posilku to masz ze 15g bialka max w 5 tam gdzie ser z dziennika zywieniowego wynika ze mam 30 g bialka a w 1 faktycznie jest mniej bo 20 g. dorzucę dla smaku 10 g bialka z odzywki. Wpis z dnia bedzie wieczorem.
Solaros już dawno zauważyłem,że nie robi mi większego znaczenia to czy zjem 7 mniejszych posiłków czy 4 duże,co więcej lepiej czuję się jedząc rzadziej ale do syta.Poza tym rzadsze posiłki bardziej pasują mi do rozkładu dnia,bo pracuję i mam życie osobiste jak każdy inny człowiek więc nie ma opcji na przyporządkowanie wszystkiego siłowni(zresztą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar [...]
[...] nie da, zrobie tak jak mówisz Antos. 6x6 + 4 regresy :-) poza tym domsy mam o wiele większe na klatce niż tydzień temu więc ten trening klatki chyba nie byl chyba taki zły solaros ja aktualnie pije oliwe,olej z pestek winogron,olej lniany, w proporcjach 1:1:1 po 30ml kazdy to nie wyruwnuje się to miej więcej? lniany ma bardzo duzo omega3 bo az [...]
pytanie dotyczące wapnia vs. cynku... czy to jest prawda że wapn hamuje wchłanianie cynku i vice versa ? Raczej tak bo przeczytalem to bodajze na BF,albo tutaj i mozliwe ze autorem był Solaros.Jeśli jest to prawda to na czym polega ten konflikt miedzy tymi mineralami ? Zamierzam rozpoczac suplementacje cynkiem,pije tez 2 szklanki mleka na dobe,mam [...]
...i to nie jest zadne tlumaczenie,ale teraz dopiero rozumiem jak mi czasami pisali ze zycie zmieni sie drastycznie i sie faktycznie zmieniło tymbardziej ze nie mamy zadnej babci,ciotki,wolnej siostry/kuzynki pod ręką uroki mieszkania za granicą ale nie ma to tamto Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-08 21:45:36
pany - dawac brakujące wpisy tydzien sie konczy,wpisy od poniedzialku do niedzieli z 1 tygodnia ;-) nie ma przechodzenia na kolejny tydzien 1tydzien = 3 wpisy z tego tygodnia ed. i znowu /SFD/Images/2015/12/31/1f1f7500f0024bf9a3e9e985d3a5961c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-10 13:25:25
************************ MINI PODSUMOWANIE tyg. nr 1************************ http://www.sfd.pl/PB5__temat_konsultacyjny-t919583-s38.html#post8 Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-12 22:15:11
solaros bardziej mi chodziło o to jaki chormon (nadmiar/niedomiar) odpowiada za odkładanie się fatu w okolicach ciała;-) To o czym piszesz to niepodwazalny fakt i mysle że odpowiednio dopinajac diete mozemy nawet z "genetycznego" grubasa zrobić mówiąc kolokwialnie ciacho :-)
Wegiel is wegiel.zamiast ryzu wole loda oyebac tak nie do końca;] złożone są lepsze niż proste ;p teraz tylko napisz dlaczego niby lepsze zlozone %-) mozemy podyskutowac ˙ʎdnp z ǝıɔnzɔodoɯɐs 'ɐpɐds ɐbɐʍ ˙ɯɐɥɔʎpz ıup 3 znظ ı ɐןpɐdop ǝıuɯ ɐʍoʞpɐłoz ɐdʎɹb 'ʎnɥ ʍ ɐʞdıן ǝıuɯ n moja szwagierka tez ma - lata do kibla co 30minut,,choc nie mieszkamy w [...]
[...] dodawać odrobine różnorodności + foty,jeśli ktoś może lub chce jak mam czas to robie i wrzucam,jesli juz mam zrobione,to z wrzuceniem problemu nie ma nie chcę pisać Ty robisz tak,a Ty tak,Ty zayebiscie a Ty nie itd. każdy ogląda i każdy ocenia sam kogo wpisy się lepiej ogląda a kogo gorzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-01 00:48:12
No to dawaj te argumenty biochemiczne. Chętnie poznam je wraz z referencjami (tylko proszę, nie proteinpower, ale pubmed niech to będzie) :-) Bo w biologii molekularnej, epidemiologii otyłości i cukrzycy oraz epigenetyce i immprintingu też już "trochę" siedzę :-) Być może również LukaszK się przyłączy do dyskusji. Oraz faftaq, Domer, Koniu [...]