solaros

[...] wiecej zdjec dobry kontakt z prowadzacym = duza ogladalnosc + masa wpisow .....a dla nas frajda z czytania jego relacji (a moze fotorelacji) U Ciebie niestety tego napisac nie mozna. Ale jesli jestes zadowolony z takiego stanu rzeczy - woj test - nie przeszkadzam wiecej......... no offence Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-10 22:46:27

Popraw sie. POwodzenia w tescie. ps. sory za offf- solaros kiedy zaczniesz dalej swoj test prowadzic?

[...] pisalismy Ci prez wszytskie strony a Ty nic .....i nic. Ciagle swoje. I kto mial racje?! Teraz zrob sobie cykl na sucho! Zrob sobie porzadna diete Dobry trening + aero i zobaczysz efekty. Nic nie da ze kupi sie tony supli jesli dieta kuleje! sam wiem to najlepiej - ale to w koncy zrozumialem Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-04 19:26:19

[...] ze wzoru nie koniecznie musi byc naszym zerem to w tynm wypadku bylo widac! pewnie te 2800 deliktanie na plus te 2400 deliktanie na minus to teraz niech da 200kcal z wegli za tydzien/dwa jesli bedzie stalo dalej koljene 200kcal z wegli za tydzien/dwa jesli bedzie stalo to bialka 30-50g pojdzie! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-02 17:24:28

Gadka o boksie to żaden spam :-). @solaros W walce z Cotto maksymalnie remis? Przecież Mayweather wygrał tam 9 rund ... Mayweather teraz ma tak na prawdę 1 opcję - będzie rewanż z Maidaną i będzie znacznie mniej wyrównany niż ich pierwsza walka :-)

owoce,sorbety,lody ziemniaki,pieczywo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-11 11:09:56

Raz jeszcze WIELKIE DZIĘKI za otuchę Solaros, zdjęcie w profilu to taka "prowokacja" Zaległe wypiski: DNT 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka 4. kurakowy cyc, oliwa, musztarda, sałata lodowa, ogórek, [...]

[...] Kreatynie troche dluzej czasu zajmuje zanim znajdzie sie we krwi (~45min) carbo (dextroza+malto) zajmuje ok 30min wiec optymalnie jest aby wypic przed a nawet razem 30min po juz jest za pozno ...w sensie 100% 'wyciagnie' sie laczac czasy kiedy jest maksymalne stezenie we krwi BTW - schudles? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-27 16:14:36

no dieta to na serio za ciekawie to nie wygląda.. masz tam chociaż z 2000 kcal? Na twoje szczęście Solaros i inni czuwają ;p. Z mojej strony to w sumie podobnie jak koledzy więcej białka!! a treningi może ułóż T/NT/T/NT/T/T/NT? A rozstawienie: klatka + bicek + brzuch plecy + kaptury + przedramiona barki + tricek + brzuch nogi tylko dowal coś na [...]

odnosnie rozpietek, to robilem juz trening klatki i reczywiscie zrobilem po 10 powtorzen bo bylo za lekko, przyzwyczajony do wykonywania nawet do 15 (w cyklu hst) podciagnalem wiecej. ilosc serii napisalem automatycznie, gdyz chcialem wlasnei wprowadzic istotna zmiane do moich dotychczasowych treningow. Ale mimo wszystko chyab wroe do wiekszej [...]

Badr, Rob2510, solaros, liszka2000 - odnosnie diety to trzymana wg podpowiedzi z wczesniejszych stron, wypiski mam juz przygotowane, tamte byly robione na szybko bo byly zalegle (treningi byly robione przed wpisaniem testu na sfd) zreszta zaraz bedziecie mogli zobaczyc jak to wyglada... MASSTER_T - filmiki beda w swoim czasie, napewno nie w [...]

[...] 'skutecznosc' - o ile tak mozna napisac - shake'a potreningowego - czyli dobrze jesli pijesz szybkie wegle i bialko po treningu - ale jeszcze lepiej jesli przed/lub na treningu - pijesz podobny shake,a zaraz po treningu kolejny 9-spox 10-spox ......moze inni widza jakies drastyczne uchybienia Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-30 00:35:00

[...] - nie przepadam za takimi ale nie wpadłem na pomysl aby zrobic z grila - ale to jest grill taki w piekarniku czy taki opiekacz podreczny?! ed. dałbym soga ale drugi raz sie nie da - niestety - a pewnie bedzie jeszcze ze 100okazji aby sypnac sogami Nic tylko brac przykład z Ciebie!! Pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-09-09 16:06:00

Kosmos. Ale chyba zostanie Ci pamiątka na długo w okolicach pępka która będzie przypominać jak było. Btw - Trening o 5? Kortyzol ostro dostaje po doopie, wiesz o tym. Rytm dobowy można oszukać, ale hormony i tak swoje. Nie masz innej możliwości? Np.po pracy? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-12 18:07:45

ten stek to w opcji well done-well done ;-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-18 12:34:31

solaros, dzięki, dzięki, czytam każdy Twój wpis i dużo czerpię z Twoich prac na forum. Teraz jest faktycznie najgorzej. Smalec na brzuchu i bokach to masakra. Spada, ale w żółwim tempie. Odpuściłem intensywność aerobów do 2x20 minut na bieżni + 1x30 minut biegania w niedzielę. To wszystko ze względu na kortyzol. Ale i tak niewiele to zmieniło. [...]

skąd za taką cenę? normalna cena to ok 100pln/tydzień stosowania odpowiem a potem dostanę bana za reklamowanie produktów innych firm w dziale komercyjnym, jest jedna firma z Wielkiej Brytanii która sprzedaje w takiej cenie w Polsce to. proszek w doypaku 100g w cenie jak podałem "100% FOSFATYDYLOSERYNA PHOSPHATIDYL SERINE 100G". teraz zajrzałem w [...]

Bardzo dziękuje za miłe słowa, ale powiem teraz coś bez ogródek, należy mi się porządny op....al, za to do jakiego stanu się doprowadziłem. Ale tak czy inaczej - bez wazeliny, każdy z Was to wysoka półka fachowców, więc tym bardziej fajnie ;) skoro wcześniej nie miales CC - dobry moment na wprowadzenie takiej zmiany do diety węgli nadal sporo,wiec [...]

witaminę C oczywiście przerabialiście? Witaminy C samej w sobie nie, natomiast B6 tak i Trans Resveratrol.

[...] faza nasycania nic.nie da to na pewno nie zaszkodzi. A imo wlasnie niski poziom kreatyny to keden z glownych powodow jej nie 'czucia'. 20g x 3-5dni Potem juz ok 5g ed. Nawet jak sie bierze dlugo to lepiej na poczatku nasycic organizm Potem tylko ten poziom trzymac. .....takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-22 21:13:38