solaros

[...] 17 - TAK - TAK - TAK wojo zmc - TAK - TAK Damian_619 - TAK - TAK - TAK jakubtodry - TAK - TAK - TAK Martainn - TAK - TAK - TAK dabadu - TAK - TAK - TAK Jajek125 - TAK - TAK Rafl_1986 - TAK - TAK - TAK ero24 - TAK - TAK solaros - TAK - TAK kalord20 - zrezygnowal uczestników 10 wejsiówek 6(+1 ->moja) marian - TAK! ....no chyba ze nie chcecie :-D

mi troche poszerza monitor ale nie az tak a takie fotki nie pkazuja jak jest w realu jesli masz problemy jakies z progrmame czy cos - ppodeslij na mejla oryginaly! solaros@buziaczek.pl btw-tylko jajek ma czas do jutra,bo tylkko On napisal wczesniej o problemach wiec jesli sie rozwiaze problem i nadal masz ochote to masz czas do jutra - temat [...]

solaros zerknij okiem czy jest ok, bo ograniałem to teraz na szybkosci, wiem wiem zadna wymówka, ale aparat miałem dziś rano dopiero edit: kierwa dopiero teraz jak sprawdzam wejściówke to mi sie rzuciło w oczy że mam spodenki na sobie;/ i nogi jak coś to moge tez dorzucic do tych extra fot, które dałem dla siebie do porównania Zmieniony przez - [...]

szkoda ze się ekipa wykrusza :-| póki co jest 4 + solaros, szkoda by było jakby nie ruszyło, no ale jajek125 widać siła wyższa, zaglądaj i opinguj, zarówno nas jak i siebie :-D

I ostatnia rzecz saw ba i bccaa razem? Nie trzeba jakos odczekac? Wrzucic wszystko do szejka ? razem a jak z dawkowaniem to Ci solaros wyzej napisał co i kiedy

mozesz ale imo lepiej przed silowym + podczas silowego a po wszystkim bialko/bialko + wegle/gainer albo posilek miedzy nic! - no chyba ze cardio bedzie 45-60min lub dluzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-05 16:52:53

[...] trzewna! btw - Rafl_1986 widze ze dieta jak moja - jesli wiesz co i jak to spox bardzo dobrze ale jesli masz pytania,czy czy nie jestes pewnien zrob temat w dziale jakims i zapodaj linka postaram sie pomoc z dieta zapotrzebowaniem wyborem zrodel wegli czy bialka etc. ale jak chcesz pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-05 13:15:47

[...] rade sobie sam zrobic, przy reszcie to albo nie mam sie jak spiac albo ustawiam aparat i proboje samowyzwalaczem to nie lapie ostrosci prosta metoda - lapiesz ostrosc np. na scianie 3-4m od aparatu przyciskasz i stajesz przy tej scianie! masz 10sek to dolecisz spokojnie nawet na 1 nodze Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-04 19:40:29

w teorii zacznij od prostych z czasem przechodzac do zlozonych za duzo mitow,za duzo psudo znafcow ktorzy mają tylko papierek po jakims kursie i nic wiecej oczywiscie uogolniam teraz - ale niestety tacy sa najbardziej widoczni dlatego napisalem w teorii %-)

Ja do kąpieli sypię zamiast soli 5g mono i uzupełnia się elegancko. tylko nie zapomnij potem calej wody z wanny wypic wszystko skórą nie wejdzie ew. jak sie zatnie przy goleniu to zamiast balsamem mozna 'monohydrantem' posmarowac -> szybciej bedzie we krwi Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-03 23:11:37

Ok, to będę robił ładowania co tydzień-dwa. Wtedy fat zmniejszę do minimum i będzie leciało białko z ww. Jakie te węgle ładować? Mogą być takie syfy jak Solaros podjada czy co? nie - nie 'mogom' musisz poprobowac sam! \na mnie siwetnie dziala psychicznie a na razie nie widze roznic pomiedzy ww zlozonym + malo fatu a ww proste + sporo fatu ba nawet [...]

solaros, niekoniecznie z tą leucyną www.skracaj.com/391f.html ;) Zmieniony przez - orjon w dniu 2012-05-03 13:51:30

Ok, to będę robił ładowania co tydzień-dwa. Wtedy fat zmniejszę do minimum i będzie leciało białko z ww. Jakie te węgle ładować? Mogą być takie syfy jak Solaros podjada czy co?

[...] ok 100kg i ok 100-120g węgli dziennie? 80g z kaszy, reszta warzywa. mysle ze si moze ladownia nie raz na tydzien - ale np. czit raz na tydzien a ladowanie porzadne raz na ~2tygodnie lub w razie brakow sil czy motywacji i raz na tydzien ...i - czym mniej fatu tym czestsze ladowania! leptynka! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-03 00:32:27

[...] pozdro btw-Marcin elegencko jakubtodry - cyknij ta fote bebzona.ew, 'dotnij' tą fotę ktorą masz tak aby ten brzuch byl na pierwszym planie,widoczny nie bede pisal zebys Ty/czy kazdy spinal miesnie bo fatu sporo - ale dobrze by bylo jakby byl ten brzuch widoczny - tak aby bylo co porownac Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-02 19:56:41

[...] -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem ps.Jesli ktoś umie spinać - może dorzucić jako extra -Mięśnie dwugłowe ramion przodem -Mięśnie ud -Mięśnie najszersze grzbietu przodem -Mięśnie najszersze grzbietu tyłem ...czyli -> 6 fot kazdy => te same foty + reszte jesli ktos chce - lecz nie ma koniecznosci! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-02 19:48:34

Solaros na LC jakie ilosci ww spozywasz z DT i DNT? Nadrabbiasz tłuszczami.. ponad 100g?

Solaros, załóżmy, że ktoś nie ma w ogóle węgli i nie daje ich po treningu (tylko białko+kreta+BA). Co w tym okresie można wziąć na szalejący kortyzol? Wit. C i O3 odpadają. Wg Wodyna glutamina w dawce uderzeniowej ~20 g spełni swoją rolę w tym zakresie, ale czy na pewno (w dzienniku BAMFa miejscami jest jego ciekawa dyskusja z testekiem i [...]

Powtórka z przeszłości??? a bylo cos juz podobnego? http://www.sfd.pl/Test_Sponsorowany_firmy_BLASTEX__Masa_i_Sila_by_killeradi__pods.str.9!-t755905-s10.html#post9

a jeszcze bardziej NAG! A czy możesz mi rozszyfrować co to jest NAG? :-) Szukam ale nie jestem pewien czy właśnie to miałeś na myśli. Lub ewentualnie który konkretnie produkt NAG byś polecił? :)