solaros

co do WK - Robercika, to sadzicie ze jest to mozliwe NATURAL tyle czasu ciac/ minuca kcal, reversy robic jakies, a ciagle progresowac silowo, tymbradziej wizualnie. Czemu solaros piszesz o zalaniu w miesiac. Jest na to okreslenie ale nie pamietam: im dluzej np. jest sie na niskim bf, to mozna zmienic naturalne dazenie organizmu do pkt [...]

A co to cluster set albo drop set? Bo to też nie po polskiemu heheh Łatwiej napisać drop set niż "seria ze sciaganym obciążeniem ". Tak samo jak teraz każdy używa słowa "RAMPA" i widać gdzieś w planach rampa 5 , rampa 10 ,rampa koorwa 500.. Kiedyś każdy pisał regress ciężaru,albo pisał poprostu - 10kg lub progress ciężaru i pisali +10kg czy ile [...]

W sumie to stosuje to co Solaros i tak jak lasican napisał. Ładowania co tydzień. Póki co ani cheat day, ani czyste ładowanie, ani cheat meal nawet mnie nie zamgliły. Stawiam, że mocno poprawiłem wrażliwość insulinową oraz t3, clen i tren mi te wszystkie wyskoki usprawiedliwiają. Dodam, że po browarku było jeszcze lepiej %-)

[...] syna. Lub swoich podopiecznych. Żeby wygrać bez koneksji musisz być nie tyle że lepszy- to lepszy o kilka poziomów. Gdzie i tak nie zawsze się wygrywa. A scena uzależnia. I to jak. Ja tez miallem startować tyljo 1 raz. Tak for fun. Zobaczyć jak to jest. Raz się nie da. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-15 18:14:01

[...] bardzo dużo wody aby wszytsko szło sprawnie. Nawet nie chodzi o fakt wiązania gliko - ale o właśnie układ trawienny. Jeśli syf a długo nie jadLes syfu - też to nie będzie wyglądać jak zawsze wyglądało. Do tego o czym pisałem bzyku. Tyle ile masz zjeść na ladowaniu jesz przez.......tydzień? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-15 18:18:18

Nie oglądałem filmu całego, ale Konrad ja Ci już od dawna pisałem. Ze każdy z nich jest na bombie.Tj jak jest forma to jest ON,nie jakieś tam super geny. Teraz to dopiero widać dosadnie. Robercik i Saker wątpię. Przy mnie wyglądali jak ulane gówna %-) 0 nabicia, 0 docięcia. Łodziak - jaką kabze, jak ja tu mam z 5 osób obserwujących ten temat %-) [...]

A jak poziom stresu? To też ma wpływ. Ja lekarzem nie jestem ale jeśli miał bym obstawiać to stawianym na mało snu/mało regeneracji/ stres. Jedni reagują obzarstwem. Inni blokiem na jedzenie. Ogarnij sen,stres,dobrze się regeneruj. Może coś ruszy. W zasadzie to samo Ci mówiłem jak się widzieliśmy, tutaj stres właśnie może odgrywać kluczową rolę, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/50e94544dbf74350953581904e251b4a.jpg Kolega przyjechal w czwartek wiec do wczoraj trening jedynie ... procentowy... w sumie udalo mi sie przez te 5 dni 2x poboksowac i pobiegac. Od wczoraj juz pelna mobilizacja i lecimy dalej bez opyerdalnia :-)) SOlaros na szczescie nie mial racji co do pogody na wyspach :-D od tygodnia [...]

Coś się zwaliło bo rozciągnęło moje zdj Wpis dla powiadomek %-) jaka masz przeglądarke? w mozilli tez tak mam - jakieś przeskalowanie do wiekszej rozdz. w operze ok. Igor dobra forma,reszta chlopaków jak zrzuci to też będzie dobrze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-28 20:41:40

Easy dzięki, a skoro jesteś pierwszy to masz być często };-) Arab dzięki za zwrócenie uwagi :-) Nomen Ciebie nie muszę witac };-) dzięki Mleko ban %-) Maxwell Dziękuję, i wpadaj ! Crazy redukuj z nami };-) Wojtek dzięi Szefie /-)_ Mateo };-) Igor przez to jesteś większy };-) Solaros taką mam nadzieję, po to jest ten test żeby zrzucić i było [...]

Solaros dzięki. Chłopaki mają motywacją bo zakładam, że ten test to w formie rywalizacji?};-) Dzisiaj pogoda nie sprzyjała więc zamiast interwałów na świeżym powietrzu zrobiłem 40min aero na orbitreku ze zmianą tempa i dorzuciłem jeszcze wspięcia na łydki. Nabiło je cholernie. Przyznaję, że Burn Shape robi robotę. Cała koszulka mokra a nie [...]

Węgle nie są mi potrzebne do szczęścia%-) poza tym nie ma dla mnie żadnej różnicy między niskimi a wysokimi bo i tak wciągam całą pulę od razu po treningu. zeby nie napisac ba po treningu im wieksze IG tym lepiej %-) ludzie robia błąd że unikaja ww prostych (np. owowców/sorbetów/prawdziwych soków) zaraz po treningu mieśnie sa jak gąbka - [...]

[...] moja dobra 'internetowa' koleżanka \-) komponuje mi treningi (nuril z działu Poliquina). I mam robić z długim TUT - jest masakra. Rewelacji nie ma wyglądowo,do tego miałem długiego off'a - ale progres znaczny jak na 10tygodni. Trening calkowicie inny,czucie mięsni inne,z resztą wszystko inne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-12 22:00:07

chyba w wykrokach z moich śmiesznych 22kg musze coś dołożyć na następnym treningu bo już nawet Meju robi więcej niż ja :)) jutro sie ogarnie co tam Solaros znowu mądrego wrzucił. dzisiaj pora już spać. pzdr

solaros zrobie tak jak radzisz czyli: DT: <30min przed 15g bcaa + 30gr wegle po treningu eaa 20g + 70gr wegle DNT: rano po wstaniu 15gr bcaa + 20gr wegli Co do diety i celow , cel to jak najczystszy przyrost miesnia(wiadomo na masie ciezko ale staram sie), a dieta bardziej bazuje na ogolnym zarysie niemam co do grama wyliczonego pozywienia [...]

[...] - osobą ktora zanim cos napisze ma sie zastanowic nie jestes ty tylko jestem ja albo pit nie zaczynaj wątku ze je za duzo supli,ze sie nie stara,ze nic nie widac itd. jest maly % ludzi ktorzy robią cos online - do niego nalezy pit ja jakos nie kojarze zebys mial gdzies dziennik/bloga Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-06 15:22:31

[...] samej godzinie - proste wytlumaczenie - nie stresuje sie ze idzie do pracy Ci co bardziej sie stresuja w ciagu dnia - bedą mieli większy poziom po obudzeniu. Tak samo Ci ktorzy maja problemy ze snem. Brak fazy REM - więc brak okresu wyciszenia organizmu - więc ciągle jestes w stanie gotowości. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-11 19:17:42

[...] pomagaja co do kwesti - kiedy? wtedy kiedy jest najwyzszy! a kiedy jest najwyzszy? automatycznie rano po wstaniu i po treningu! wiec kiedy brac? rano po wstaniu & po treningu! ja tak biore: witamina C 2g magnez 1g 2x dziennie! produkty nie do spotkania w Polsce wiec zadna krypto reklama! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-11 19:36:59

Solaros, po analizie takich materiałów jak te poniżej: Raczej nie jestem za tym by zażywać wysokie dawki witaminy C po treningu. Dlaczego? - swoje zdanie zaprezentowałem pod wyżej podanym linkiem. Przy czym dla mnie wysokie dawki zaczynają się już w okolicy 1g. Ludi_ - na allegro możesz kupić 1kg witaminy C za ok 35 - 45zł. Zmieniony przez - [...]

Ciekawe na ile wymierny efekt można uzyskać przy takiej suplementacji. Gdzieś widziałem badania, chyba Solaros wklejał, że musi to być suplementacja około treningowa witaminą C. Ja w okresie przeziębienia łykam ok 3g dziennie. Jest kilka opcji na rynku tanich: Trec, Vitalmax, TestedNutrition, wszystkie gramówki.