[...] na kolacje zamiast jajecznicy poszedł pieczony wół miałem zjeść tylko to ale nie dałem rady - została rezerwa po jajecznicy więc oszamałem 2/3 opakowania http://3.s.dziennik.pl/pliki/4931000/4931969-orzechy-pistacjowe-643-482.jpg ...i co najgorsze miało ich nie być a pojawiły się wyrzuty Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-28 23:45:16
Solaros po poście całonocnym na treningu (45 minut) organizm wykorzystuje energię najpierw z glikogenu, póżniej energia pobierana jest z tkanki tłuszczowej? Czyli organizm ma skąd czerpać energię. I teraz do sedna. Ważniejsza jest podaż kalorii przez cały dzień, uwzględniając oczywiście kalorie bezpośrednio po treningu, niż to czy ćwiczyć po [...]
lolo = lód tortilla z 2 serami jeden do tostów drugi - z Portugalii jakiś mi kazeina podeszła 10/10 belgijska czekolada tak samo jak teraz mam orzechowa-czekoladę to 11/10 ale czytałem i że nie za bardzo mi bardzo a nawet bardzo bardzo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 18:23:10
na czym polega 'fenomen' IF? okres postu nasila spalanie tkanki tłuszczowej z tym że nie każdy czuje sie dobrze podczas IF Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 18:19:17
[...] są prawdziwe i wyciągasz swoje wnioski ja wyciągam inne wnioski a tez nie mam 16 lat nie jedno w życiu zjadłem i może co najważniejsze nie jedno badanie w życiu zrobiłem nie mam pewności 100% co szkodzi a co nie,ale kupując warzywa czy pierś z kurczaka nie mam pewności co siedzi w środku eot Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 17:34:25
[...] - i nie tylko 'z zastrzeżoną mieszanką'. Nie wspominając o 'dosypkach' które od czasu do czasu występują. Za co powinni wsadzać do pierdla. Czego nie można powiedzieć o takich suplementach jak kreatyna ,kofeina,bcaa,03 czy jednak białko, które działają jeśli używane są zgodnie z przeznaczeniem Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 17:28:48
[...] można od czasu to czasu - to VLCD było. \-) Tak czy inaczej ponad 1400kcal. Ale mniej niz 2000. 1800? Nie ważne. Musiałem. Ssanie po powrocie niesamowite. Hektolitry potu zostawione na siłowni. Do tego mięso które musiało być zjedzone. Weszło w sumie ok 650g w 2 posiłkach. Chyba mój rekord. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 17:30:29
[...] niż inne żródła albo na równi z nimi ,każdy środek dopuszczony do obrotu musi przejśc jakieś badania ,choć długofalowe skuki przyjmowania wychodzą dopiero w praniu ,ale podobnie jak wpc cz wpi produkowanych jest wiele produktów mąka , cukier i wiele innych ,jak napisał solaros trzeba znać umiar i uzupełniać diętę suplami a nie ją zastępować
o ten akapit mi chodziło głownie ktos coś przeczyta ale nie doczyta zrobi zabawę z węglami/wodą czy minerałami ale ma te 12% fatu i kiła przykład - mr.Blue ostatnio chciał się bawić solą nie wiem czy się bawił ale bankowo ładował węgle efekt? efekt? @@-) http://iv.pl/images/30212355407463558415.jpg a tak ogólnie było by lepiej taki jak był plan [...]
[...] 6% they'll leave you floored by the dramatic visual difference!' jeśli masz +10%bf - nawet nie zaprzątaj sobie głowy między 10 a 8% - zobaczysz przyzwoite zmiany,ale nie super między 8 a 6% - zobaczysz zauważalne zmiany poniżej 6% - jeśli wszystko pójdzie pomyślnie,rezultaty będą niesamowite Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 13:34:11
dlatego ja jak juz będzie te mniej niz 10% to planuje zrobic kilka podejść aby wybrać tą naj wiadomo że zawsze może byc lepiej albo za mało węgli albo złe węgle albo za krótko albo za długo itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 13:36:56
http://www.atleci.pl/topic/7762-wycinka-diureza-w-6-dni/ Niby proste w teorii, w praktyce można dużo spraw skopać, może nie samo odwadnianie, ale ładowanie węglowodanami napewno. ***** = atleci pl Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 13:25:06
[...] głownie ww proste reszta dnia głownie ww złożone głownie tj. większość jak wpadnie kilka gram cukru z dodatków kompletnie nic sie nie stanie ba sa tacy co takie ilości węgli ładuję głownie w postaci ww prostych ba sa tacy co ładują te 150g węgli tylko po treningu reszte dnia mało węgli Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 13:23:10
[...] zabija warzywa i owoce które jesz - szkodzą mięso - hormony i antybiotyki,chemiczne pasze czy powietrze które wdychasz - zanieczyszczone nie ma co popadać w skrajności i odrzucać wszystko co teoretycznie szkodzi dawka decyduje co szkodzi a co nie! sama woda może zabić,więc wody tez nie pijmy? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 13:17:15
raczej filet 93% fajny protokół bez manipulacją sodem tylko woda i węgle http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_diet_mass/shredded_in_6_days Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 11:33:05
A co daa to powtórzę na mnie działa i nie zmieni tego 1000 badań ani opinii ,wzrost libido i regeneracja ,lepsze spanie przy 3g na dzień ,a niech tam niech to będzie efekt placebo ale jest i to po 2 dniach stosowania . jak ktoś ma 16-25 lat czuje się jak młody Bóg to tego typu rzeczy to faktycznie starta kasy im dłużej sie żyje na tym świecie [...]