solaros

Solaros Usłyszałem ostatnio od pewnej ogarniętej osoby ze cardio spowalnia metabolizm. Co o tym sadzisz? Może masz jakieś artykuły/ badania na ten temat? Ta sama osoba mówiła ze organizm po3-4 msach organizm przyzwyczaja się do magi IF i juz tak Fatu nie pali w czasie postu. Dlatego najlepiej stosować IF okresowo. Co sadzisz o katabolizmie jeśli [...]

Mam 3 posilki + na noc kazeine i po treningu izolat Izolat Miecho Miecho/jaja Nabial +proch Nie mam opcji zmiescic sie w makro bez prochu w 3 podsilkach Nie waze 60kg tylko~100 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-18 13:33:25

[...] 100g ed. Ale to bylo zejscie z wyzszych. Pewnie jakbym dal od razu 30g to bym umarl Btw-jestem na silce Lapie oddech po siadach i suwnicy. Jest ekipa co zawsze mnie drazni najbardziej. Sprzet zajeli i zrobili ile? 2 serie? Ja 8 siadow 6 na suwnicy Oni kutfa 2. A ludzie czekaja bo pozajmowane. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-20 19:53:51

[...] https://lh4.googleusercontent.com/--5VRyvzAfc0/U356X_xywbI/AAAAAAAAFJA/rt1ZhNVeHSw/s800/20140521_140548.jpg ...co z tego skoro słońca nie mają. W tym roku pierwsza wizyta i pewnie do lata ostatnia. W lato jeszcze ze 2 razy się uda pojechać i tyle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-23 00:35:20

zrobiłem małe rozeznanie http://wattbike.com/assets/slider/v2-bike-banner.jpg wersja minimalna ok.2000€ :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-24 23:31:10

[...] cyfra niz sie spodziewałem więc od dzisiaj VLCD ..w sumie jak przeglądałem diete to duzo nie muszę zmienić,wywalam fat z ostatniego posiłku i juz mam VLCD takie mVLCD choć jak wyjdzie 1200 z tych zmian które jestem w stanie zrobić - to będzie 1200 tylko 14dni więc dam radę .....chyba @@-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-25 12:37:28

Solaros, nie myślałeś o ud 2.0 zamiast tego vlcd? Wiele pozytywnych opinii zbiera jako ostateczny bat na redukcji.

[...] produkty z mniejszą ilością fatu i węgli wieprz vs kurak http://img835.imageshack.us/img835/1982/yqns.jpg http://img836.imageshack.us/img836/3485/6cttj.jpg różnica dosłownie 6-8g fatu nie ma tragedii,ale zawsze mniej kcal jak się okazało podbiłem tez troszeczkę białko o całe 10gram \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 00:52:18

[...] ryzowych. Teraz wcinam te pseudo lody i sącze Sprite zero. Moze jakos odbijr na keczupie a jesli nie-a pewnie nie-to mam nadzieje ze do 50g ww sie zmieszcze. Myslalem ze jestem twardy. .......phi Do treningu spoko. Podczas treningu zejscie niesamowite. Moze po prostu za ciezko trenuje? %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-28 10:58:00

tak? ja sikam do zlewu potem wrzucam pasek i go wyciągam po 30sekundach jak pisze na opakowaniu %-) na siłownię bierzesz karteczkę i długopis? :-)) młody jesteś jeszcze,za kilka lat tez zaczniesz };-) Noszę noszę co trening karteczkę i długopis, znacznie to ułątwia rozsądne progresowanie.

[...] ale dobrze bo znaczy ze wieksze. Waga -0.5kg Teraz jest 95,5. *ujowo ale po ladowaniu bedzie ~98. Blokada i strach z tylu glowy nadal jest duzy. Nie wiem jak pas,ale jakbym mial oceniac z pamieci to jest jak po ostatniej redukcji ale jakies 10-12kg wiecej miecha. A jeszcze z 5% do zrzucenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-30 23:46:11

[...] mniej więc łatwiej wyciągać wnioski jak sie ma te BF15%+ to czy je się czysto czy nie czysto i tak podlewa i tak nie mam jeszcze 10%,ale mając ok. 10% organizm juz inaczej może reagować miałem nie robić VLCD robię miałem nie jeść czysto na ładowaniu cos czuję że pewnie niedługo spróbuję :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-02 12:55:25

[...] tygodniowo -> nie jest nie tyle wymagane co nawet polecane! Nic na siłę ale tez nie IIFYM ~80/20 to jest tyle ile w zupełności wystarczy! 80% zdrowo 20% IIFYM Realizując założenia organizm do pewnego stopnia w d*pie ma czy to kurczak czy wieprz czy brązowy ryz czy frytek czy jabłko czy lód Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-03 16:03:42

....przede wszystkim celem jest to aby udowodnić że dla Jasia amatora kurak z ryżem i brokułem + setki godzin cardio tygodniowo -> nie jest nie tyle wymagane co nawet polecane! To już udało się osiągnąc, sam często odsyłam znajomych do twojego dziennika, którzy nadal twierdzą, że pojemnik z ryżem w plecaku być musi.

suple rożnie te co mam teraz to w 90% z bb.com białko z Polski jaja i ich białka są w tesco u mnie i supervalue ale jednak nie przelicza się,lepiej kupić jajca tak kombinowałem cobym nie musiał dużo żółtek wywalać ;-] Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-03 18:10:24

[...] dzień idealny jeśli wpada ok.30g ww lub fatu i mniej niz 50g ww lub fatu 50 + 50 - nie jest najgorzej do 100 + 100 jeszcze sporo brakuje,ale jednak to juz nie to tak dawno łososia nie jadłem że te 350g zjadłem w 60sekund może wyszedł idealny teraz pora na pstrąga bo chodzi za mną od miesiąca Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-03 18:08:46

[...] teoria teoria która nie do końca się sprawdza w rzeczywistości są na sporym minusie kręcą sporo kcal a fat sie nie pali wiadomo że o adaptacji czy uszkodzeniu metabolizmu nie może byc mowy po 14 czy 20dnaich,ale już po kilku dobrych miesiącach jak najbardziej a takich ludzi tez jest masa Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-04 11:20:56

solaros, bo nie śledzę dokładnie Twojego dziennika - kilka razy przewinął się tu termin VLCD - Ty to stosujesz aktualnie, czy zamierzasz, czy jak? Jeśli tak, to na czym cykl?

[...] płaczę wpadnie 50g fatu,też nie hard? zero węgla zero fatu tyle co wpadnie z chudego mięsa czy warzyw jak widać ja tak nie do końca robię daleko mi do mniej niż 30g fatu i mniej niz 30g węgli czy było by lepiej/szybciej? pewnie tak,ale nie mam az takiej presji to już jest duży skok dla mnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-04 16:33:18

[...] duzo a w lusterku wygląda na 80kilka @-| Lyle McDonald podzielił osoby na 3 grupy 15% lub mniej 16-25 26%+ -do 2tygodni -do 6tygodni -do 12tygodni jeśli nie czytałeś - warto: http://www.files.failedmiserably.com/data/aironz/The%20Rapid%20Fat%20Loss%20Handbook.pdf dotyczy wszystkich crash diet Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-07 01:40:49