solaros

[...] - ~100g ww Pon - ~105g ww Wto - ~50g ww Sro - ~100g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - Start week 6 Wczoraj szybciej sie zerwałem z pracy więc wpadł trening a zarazem start tygodnia nr.6. Z wielkich planów zjedzenia wyszły nici.......ale jakiś tam mały kopniaczek dla psychy wpadł - jakby nie było. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-10 21:22:30

Solaros, dużo ciekawych rzeczy można w Twoich postach wyczytać. Na poprzednich stronach napisałeś: ale mam posilki albo bialko + fat albo bialko + wegle nigdy wegle + fat + odrobine bialka Oraz cytowałeś następujące opcje: Jadaj posiłki zawierające białko i węglowodany (z minimalną ilością tłuszczu) (...) Spożywaj posiłki składające się z [...]

[...] Gymnema Sylvestre 100 kaps./400mg Korean Ginseng 100 kaps./500mg Apple Cider Vinegar 180 kaps./625mg Alpha Lipoic Acid 120 kaps./300mg Bitter Melon 60 kaps./500mg Koszt takiego zestawu to 200 zł. Co włączyłbyś do stałej suplementacji ? Jak dawkować ? Pozdrawiam Zabrzanin Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-06 11:17:53

jak pit ma bloga to juz na samym początku wiadomo że mi net nie pociągnie za długo ilość fotek miażdży dieta zayebista,dla ludzi - widać że Tadeusz maczał swoje palce good luck to all Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-04 01:28:17 No dokladnie, nie jest to dieta typu kurak z ryżem i brokułem x6 %-) Dzięki Sol za pomoc z banerami ;)

solaros ma łeb na karku więc dla niego to nie problem. Juz pewnie expert wie jak sobie z tym problemem poradzić. solaros ten temat to kopalnia wiedzy pewnie nie tylko dla mnie. Naprawdę solaros szacunek dla ciebie,chcialbym Cię kiedyś spotkac. to ty dałes zasade mnie WIĘCEJ LUZU -> lepsze efekty i zastosowałem to i nawet gdzie kiedyś [...]

[...] 5 jogurt 5 ~53g ...tak to wygląda jesli chodzi o dnt tu troche utne,tam trochę dodam,a nawet jesli będzie te 5-10g ww więcej to nic sie nie dzieje Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-26 22:38:04 Przecież u Ciebie to co to za znaczenie czy produkt XXX ma 20 czy 40 węglowodanów? żadne tak mi się wydaję. dlaczego? a bo już tyle w tym [...]

[...] /SFD/2017/8/5/33b407558378491a8691524754818178.jpg /SFD/2017/8/5/6c0eb0cf92444e66819e7b94eedd5717.jpg /SFD/2017/8/5/789db0f4b0484fddafa035916843327d.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-05 21:41:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-05 21:43:03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-05 23:56:27 Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] jem wysoko przetworzone jedzenie,nie do końca bogate w witaminy,minerały,błonnik,do tego nafaszerowane chemią. Każdy kto jest przeciwnikiem takiego rozwiązania i twardo stoi przy swoich postanowieniach czy przekonaniach - żaden argument tego nie zmieni,czy tłumaczenie każdego wyrazu w tekście. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-07 14:37:04

[...] nie jest polecana i nie musi byc efektywana dawka podobne wyniki mozna osiagnac spozywajac duzo mniej mozna ale nie koniecznie - jak ze wszystkim najbezpieczniejsza opcja jest zaczecie od.ok 2g epa/dha poznije 3g az dojsc do 5g ed epa/dha Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-05 14:59:42 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-05 15:23:54

[...] do siagniecie tak naprawde to okolo 5% zalezy tez od badan mam temet w przygotowaniu wlasnie o oleju lnianym duzo zalezy od spozycia 06 - od spozycia kwasu linilowego te same enzymy konukruja na tym samym etapie a sam metabolizm ALA i LA: Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 14:09:24 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 14:10:00

Dzisiaj ostatni trening w tygodniu. Nie wiem czy ktos robił ten trening ale nie powiedziałbym że jest stricte siłowo-masowy Po za pierwszą superserią gdzie jest 7/5/3 potem jest juz zajazd. Bardziej mnie tu redukcją zalatuje i zajechaniem CUN i produkcja kwasu mlekowego niż siło-masa. Jak się nazywał ten trening 7/5/3 ? A reg Park 5x5 juz czeka w [...]

[...] się spokojnie wysikała bo zaczęła mi skomleć pod drzwiami %-) tak,w tym tygodniu zauważyłem heh bodajze 2 cwiczenia w poprzednim zrobilem z rozbiegu drop Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-14 20:27:46 Nie to miałem na myśli... chodzi tu bardziej o przerwy w dropsetach które odgrywają kluczowe znaczenie w tej fazie treningu by zerwać [...]

[...] Tydzień 4 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~55g ww / ~125g FATU Wto - ~355g ww / ~125g FATU Sro - ~355g ww / ~125g FATU Czw - ~350g ww / ~125 FATU Pią - ~25ww / ~250g FATU -> mini Fat Nite Sob - ~720g ww / ~50 FATU -> Carb Loading Nie - ~700g ww / ~55 FATU -> Carb Loading Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-05 18:01:53

[...] Ten wygrał. Ponad 190cm. 100kg+ /SFD/2017/5/12/f290da433ee44b71af62d9d66b5b0df9.jpg /SFD/2017/5/12/780709e9c45846eeb48e0a81be6b2b44.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-12 16:29:55 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-12 16:31:08 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-12 16:32:00 Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] jak napisałem wyżej - jakby wierzyć i martwić się wszystkimi rewelacjami to życie kończylibyśmy po wypiciu 3-4piw czy zjedzeniu kilku niezdrowych posiłków. A 1 posiłek czy kilka posiłków w tygodniu - kiedy przez resztę czasu spożywamy wysokowartościowe produkty - nikomu krzywdy nie zrobiła. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-19 00:50:18

[...] Plan zrealizowany w 100%. /SFD/Images/2015/10/11/8feb27a3bd5e4c559d4b437fd24453c4.jpg Pon - ~205g ww /~78g FATU Wto - ~55g ww / ~75g FATU Sro - ~200g ww / ~78g FATU Czw - ~55g ww / ~470g FATU -> FAT NITE Pią - ~205 ww / ~78g FATU Sob - ~100g ww / ~75g FATU Nie - ~55g ww / ~75g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-11 23:11:10

Dzięki za odpowiedz po prostu tak zinterpretowałem to co pisał Solaros: Dzień treningowy: A) Trening rano: Po treningu musisz jeść małą ilość węglowodanów. Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia zasad programu . Tej nocy, około szóstej , [...]

[...] do eikozanoidów. Produkowana jest z kwasu arachidonowego przez enzym cyklooksygenazę. Powodują m.in. agregację płytek krwi i skurcz naczyń krwionośnych. Tromboksany różnią się od prostaglandyn charakterem pierścienia. Pierścień tromboksanów jest sześcioczłonowy i zawiera dodatkowo atom tlenu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-22 16:57:33

[...] substancji - o czym pisalem - na koniec kazdy bedzie samodzielnie bedzie mogl dobrac cos pod siebie........... zaczne od boosterow tescia pozniej inhibitorow aromatazy pozniej blokerow kortyzolu .....ale z czasem - wszystko jest po ang. a przetlumaczenie + zrozumienie troche czasu zajmuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-26 20:53:09

[...] http://www.rbej.com/content/6/1/28/figure/F4 http://www.mamo-tato.pl/article_show.php?a_id=20&s_id=1&ss_id=3 http://www.sfd.pl/Podnoszenie_poziomu_własnego_testosteronu_domowymi_sposobami__art-t375467.html http://www.sfd.pl/Prolaktyna_i_Progesteron_art_-t209951-s2.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-02 04:17:11