solaros

[...] 1 taki text w stosunku do mnie do innych do kolejna prowokacja i nie ma cie jakbys czytal troche dokladniej to bys wiedzial co jest jak jest a nie szukal kolejnego pretekstu do prowokacji!! jak ci cos nie pasuje = to sie poskarz ...mamie jak wroci - ze cie ktos obrazil na forum!! heheheheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-16 23:02:31

[...] rozumiem po co robisz serie taka skoro ciezar duzo za duzy 'az' 1/10 ruchu i to jeszce pracuja nie te miesnie na ktore jest skierowane cwiczenie jedyne co mozesz robic to nabawic sie kontuzji i nikt tego nie pisze bo chce zle dla ciebie ale moze chcac cie ustrzec przed zrobieniem sobie czegos Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-17 12:17:19

tylko ze do diety jest inny dzial a nie teraz przez kolejne 2 strony bedzie debata czy wuj.ebac oliwe czy zostawic!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-18 12:12:59

Przepraszam Solaros, poprostu zauwazylem to i chcialem przedstawic moja opinie, ktora moglaby zainspirowac prowadzacego test do zmiany, po podaniu kilku argumentow. Ok, zostawiamy testujacego samego, a zeby wpisy robil :) pozdro

[...] -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem https://lh6.googleusercontent.com/-sjtaMdMXdlY/UxZUKS2hm3I/AAAAAAAAABw/uBAp3fdPh2I/w371-h595-no/DSC_02522.jpg -Mięśnie ud https://lh6.googleusercontent.com/-XpHUtI8FQNY/UxZULdWyrTI/AAAAAAAAAB4/of79euMbz4o/w341-h595-no/DSC_0254.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-21 09:42:52

możesz zrobić wejście czyli te 10-13dni na niskich węglach w 14 dzień carb nite potem juz co 7 dzień a jeśli fat nie będzie leciał to wówczas co 10-14dni ew. może to nie byc wina samego carb nite Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-03 23:16:08

Solaros proszę zrób porządek bo namieszałem jak nigdy}:-(

[...] +5kg/+5/+5/+5 T2:+10/+10/+10/+10 C2. Uginanie ramion chwyt młotkowy w podporze 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:17,5kg/17,5/17,5/17,5 T2:20/20/20/20 HIIT: T1:3x20/40 T2:4x20/40 T3:5x20/40 T1:5x20/40 T2:5x20/40 T3:5x25/35 T1:6x20/40 T2:7x15/45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-07 18:08:17

[...] że nie działa ale wiadomo że lepiej widzieć i czuć - niż liczyć na zmiany do mnie też leci joszka - Caffeine - 250 mg - Guggul (10% Guggulsterones) - 150 mg - Citrus Aurantium 30% - 100 mg - Hordenine - 50 mg - Yohimbine HCL - 10 mg - Vinpocetine - 10 mg - Alpha Yohimbine (Rauwolscine) - 5 mg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 12:34:53

[...] 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:43kg/43/43/43/- D1. Szrugsy hantlami 5 x 12 - 15; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:30kg/30/30/30/- D2. Szrugsy ze sztangą 5 x 8 - 10; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:90kg/90/90/90- HIIT: T1: brak Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-02 12:35:11

jakby tak każdy miał lecieć za nieobecność to zostałbym ja i Wacki chyba tylko wszystko w porządku z dzieciakiem? jak masz czas to cos tam wrzucaj widzimy się za kilka tygodni na podsumowaniu pozdro tak naprawde to są tematy, ktore będą u małego powracały do czasu aż jego budowa fizjologiczna sie zmieni.. W wieku 5 dni przeszedl śmiertelną [...]

Dobrze by bylo jakby kazdy do weekendu tego wrzucil Ew. Poczatek lipca Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-23 21:35:57

[...] 4 x 12 - 15; T1:10kg/10/10/10 T2: T3: B2. Wyciskanie siedząc / Smith 4 x 8 - 10; T1:55kg/55/55/55 T2: T3: C1. Wyprosty ramion hantlą zza karku 4 x 12 - 15; T1:27,5/27,5/27,5/27,5 T2: T3: C2. Prostowanie ramion na wyciągu podchwytem 4 x 8 - 10; T1:43kg/43/43/43 T2: T3: HIIT: T1:8x10/30 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 17:18:10

0.Solaros <- najwieksza przemiana 1. Dremor1 (sporo pracy, bo wiadomo, im mniej BFa, tym więcej trzeba zapierdzielać. 2. mjudu ( fajnie, że było sporo ruchu, dopilnować miskę i byłoby super) 3. Rafi ( fajnie, że było sporo ruchu, dopilnować miskę i byłoby super) Troche lipa wyszła, zostało nas 4 z 12 ( napisałbym coś, ale nie ma chyba sensu).

[...] porownamy do 10g eaa to ta roznica nie bedzie wynosic 100% tak samo jak 5g do 20g -> to nie bedzie ze spozylismy 400% wiecej aminek wiec synteza wzrosnie 400% ...tak to nie dziala niestety ta synteza - szybkosc syntezy - bedzie wieksza niz po spozyciu 5g ale nie 400% (adekwatnie do ilosci) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-31 03:25:48

Solaros Po pierwsze to nie przedstawiaj w każdym poscie podstawowej wiedzy o leucynie, bcaa czy eaa. Jeśli ktoś tych podstaw nie ma to niech przeczyta pierwszy post lub troszkę podręczników do biochemii albo niech spada z tego działu. Pomysł utworzenia tego działu jest rewelacyjny! ale boje się ze przez biochemicznych laików i ich pytania o [...]

co do leucyny - jej poziomu to masz: leucine (&#9652;) po spozyciu BCAA: 4.4g aminokwasow w ratio 2:1:1 po spozyciu EAA: 7.4g aminokwasow po spozyciu bialka: 18g białka wszystko podobnie - bcaa,eaa -> max po ok. ~30min spadek po ok 120min bialko -> max ~45min Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-31 18:21:01

[...] czy po tr. - nie koniecznie musi byc dobra opcja ale jesli masz juz eaa/bialko - a chcesz kupic bcaa albo leucyne - to imo mozna zastanowaic sie nad leucyna solo i brac razem z eaa/bilakiem pamietaj -> leucyna jest najwazniejsza ,tego jej nikt nie zabierze - ale sama nie zrobi wszystkiego! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-01 22:28:00

Interesujący artykól Solaros dopiero przeczytałe ale na szybko awięc przeczytam jeszcze 2 raz , niewiem czy wspomniałesś awięc dodam że leucyna też powoduje wyżut insuliny, łap soga :-)

Solaros, a co sądzisz o zastosowaniu np. Uni Liver które posiadają ponad 5g Leucyny w porcji?