solaros

[...] 32wioślarki spozywajace prze 8 tygodni: -10g dextrozy lub -10g rybozy wnioski: czas pokanania 2000m (po 8 tygodniach) byl szybszy w grupie przyjmujacej dextroze - 15,2 sekundy szybciej - niz w grupie przyjmujacej ryboze - 5,2 sekundy szybciej ....wniosek nasuwa sie tylko jeden. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 01:28:19

[...] az tak wielkiego znaczenia zalezy kogo sie slucha lub co sie czyta - nieraz mix glukoza + malto (carbo) nieraz sama glukoza choc za glukoza przemawia to - ze to nasz cukier,ona plywa we krwi wiec jest absorbowana praktycznie natychmiastowo (od ~15minut do ~30 jest maksymalne stezenie we krwi) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 01:41:35

[...] 10-12 WORKOUT 3 (partial HSS for both biceps and triceps) A. Standing EZ bar curl 3-4 x 6-8 reps B. Decline close-grip bench press 3-4 x 6-8 reps C1. Incline dumbbell curl 3 x 8-10 C2. Cable curl 3 x 10-12 D1. Nosebreaker 3 x 8-10 D2. Reverse-grip cable triceps extension 3 x 10-12 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 01:54:36

Z tym zma to czytałem już dawno. Mit powstał kilkadziesiąt lat temu, kiedy zauważono zbawienne działanie cynku na mężczyzn z obniżonym poziomem teścia. Firmy "suplarskie" rzuciły się na to radośnie i miliony osób kupiło to z nadzieją. A jak to jest z nadzieją to już wiemy. Dopiero wiele lat później zrobiono badania u zdrowych facetów i [...]

Darioman, no wlasnie, przeprowadzki to nic dobrego niestety, a wiem, ze czkea mnie jeszcze jedna, ale na razie staram sie o tym nie myslec, bo od razu mi kortyzol skacze:P spoko luz, jak tylko ogarne internet w nowej melinie, to na pewno wszystko dokladnie rozpisze:) Solaros, mam badania jakos tak sprzed bodajze 8 miesiecy i sprzed 1,5 roku, kiedy [...]

[...] pokarm kolejna sprawa to zawartosc aminokwasow - od czesci z nich (jak napisales) zalezy jaka bedzie odpowiedz insulinowa (leucine, valine, isoleucine, lysine,andthreonine) niestety brak badan,brak publikacji jak to ma miejsce w przypadku IG jak widac nie zawsze IG jest adekwatne do II Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 13:51:36

Solaros ja kiedyś rozmawiałem ze znajomym lekarzem andrologiem i mówił, że tribulus podniesie teścia, ale minimum 2 lub 3 razy większe dawki niż zalecane (przez olimp) i okres stosowania minimum 3 miesiące-dopiero po tym czasie coś się zacznie zmieniać. Mówił coś o nasyceniu receptorów, ale dokładnie nie pamiętam. Ile w tym prawdy to nie wiem, [...]

Skalar -> jeśli poszukujesz jakiś dokładniejszych danych to przejrzyj sobie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC292828/ solaros - kwestia pokrywania się IG i II to jedno - a kwestia ich praktycznego znaczenia w kompozycji jadłospisu - to jeszcze inna sprawa. Ja nie specjalnie się nimi posiłkuję, ale czasem w ocenie wartości jakiegoś [...]

[...] poziom LH,zmniejsza sie proces aromatazy -> zwieksza sie poziom testosteronu. Tak wiec po czesci ZMA jest boosterem tescia. Wtedy tylko i wylacznie gdy mamy deficyt cynku i/lub maganezu! Miec deficyt cynku jest ciezkie do osiagniecia majac zbilansowana diete i spozywajac spore ilosci warzyw. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 15:01:13

[...] tymi mineralami (ZMA) poprostu przywróca poziom testosteronu do stanu normalnego choc ze spozyciem 15mg cynku z diety nie powinno byc najmniejszych problemow na sniadanie 4 jaja + szklanka mleka - ~40% zapotrzebowania do tego kuraczk na obiad + troche orzechow na kolacje i mamy ponad 100% Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 15:25:30

[...] T + albumina-T) = Biodostępny testosteron jedynie - jesli juz - to zwiekszone libido glownie poprzez poprawe erekcji ale to nie zasluga zwiekszonego poziomu testosteronu ale jest wynikiem zwiększonego uwalniania tlenku azotu z śródbłonka naczyń krwionośnych oraz z zakończeń nerwowych yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 15:38:14

Chłopaki- Solaros i Adzik- byliście bardzo pomocni dla Radka i Kacpra w tym teście. Bezinteresownie słuzyliście im swoja wiedżą, doświadczeniem, słowami wsparcia Was także chcemy nagrodzić- otrzymacie od firmy Progress nie tylko po KOSZULCE,ale również nowego IRONTESTA Standard do przetestowania. Mam nadzieję,że to miła niespodzianka :)

Siemanko wszystkim Dzisiaj dzień nietreningowy więc zaraz sobie pośpie tylko zjem xD torbe ryżu 150 g kurczaka 200 g brokuł solaros- gdzie ty tam widzisz M JAK MIŁOŚĆ ? tak ziemniaki robiłem w mikrofali baardzo szybko się robią i smakują lepiej niż z wody imo, a jak zrobicie w mundrukach i potem obierzecie to mniej utracą wartości ale mi się nie [...]

to bylo pytanie retoryczne a moze bardziej ironiczne - ale skoro taka jest odpowiedz to mi( a pewnie smialo moge napisac nam) pozostaje tylko dzieki Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 17:12:53

Solaros-cała przyjemność po naszej stronie Kacper, jasne ,że możesz zamówić inne marki, przy czym to już niestety jest poza nagrodą ale i tak wysyłka oczywiscie za free Tylko wyslij mi zamowienie w mailu w takim razie

[...] pieni carbon no tak racja lepiej sie opłąca kupic duza pake carbo, ale ja pewno teraz masa do marca a od kwietna moze cos od reduckji ana reduckji raczej zrezygnuje z carbo volvo no teraz ferie to staram sie miche trzymac lepiej niz zwykle solaros kurde ale ty masz wiedze bardzo cenne informacje przekazujesz, co w przyszłosci moze sie przydac

[...] od 2 max 3 x 25-30 dodawaj co tydzien takie same efekty (podobne) osiagniesz zaczynajac od minimum a stopniowo dodajac zaczynajac od 4x30-40 po miesiacu ile bedziesz mial? 6x60? daj te 2-3x25-30 po tygodniu zwieksz do 30 pozniej dodaj kolejna sesje - czy ew. +5minut do wczesniejszych itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 21:40:31

[...] katabolizmu,nasilenie anabolzimu) nawet najwieksi przeciwnicy wegli - laduja w tym okresie ogromne ilosci i to ww prostych (0,8-1,2g/kgmc!) reszta dnia - no carb poczatki moga byc trudne ale z czasem organizm nauczy sie a moze przestawi na wykorzystanie innych zrodel energii Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 23:59:26

[...] wytrzymac niz np po tygodniu nie jedzenia skusze sie na cos słodkiego to przewaznie ma sie skonczyc na jednym ciastku a jak spróbuje jednego to potem ochota na wiecej solaros shake po ~godzinie posilek po ~godzinie posilek to bradzo dobrze tego schematu trzymie sie od niedawna, od kiedy przeczytałem o tym w tescie radka jak dawałes takie [...]

[...] jaki trening im bardziej intensywniejszy tym bardziej zasoby zostana uszczuplne (moga zostac) wiec jesli taka suplementacja nie skutkuje fatem - to znaczy ze idzie sie w dobra strone co innego jak idzie fat szybciej - wtedy sie ucina wegle z innych por - aby skorzystac bardziej z tego 'okienka' Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-10 13:15:04