solaros

tak,z uwagi na fat niby mało 4 czy 5% ale to tylko 1 produkt podliczając 3,5,7g z innych produktów łatwo w 1 posiłku spożyć ~20g fatu ,gdzie produkty solo maja tego fatu mało więc z autopsji wiem że lepiej celować w lody 0% fat ....no i laktoza Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-24 14:06:49

Ja od wczoraj 300g ww. To jest to. Nadal brakuje trochę fatu ale za tydzień już będzie 100g ed więc git. najadasz sie obecna iloscia jedzenia? czy ciagle malo? ;-)

Ja od wczoraj 300g ww. To jest to. Nadal brakuje trochę fatu ale za tydzień już będzie 100g ed więc git. najadasz sie obecna iloscia jedzenia? czy ciagle malo? ;-) najadam sie bo pomimo małej kaloryki duża objetość

Więcej warzyw,owoców, orzechów, czekolady tj.wszystko co ma błonnik, choć nie powiem mnie też do pod koniec redukcji zlapalo. Jak kawa z fajkiem rano nie pomagały to musiałem czekać na kolejny dzień. Z tym większość ma problem niestety Palisz, czy tak profilaktycznie? }:-(

solaros dzień przed koncem redukcji robiłeś ładowanie było to ładowanie cało dniowe czy jako ostani posiłek ? czytałem że poszedł ryż w dużej ilości?

[...] A2: Uginanie ramion hantlami B1: Uginanie na modlitewniku szt. łamaną B2: Uginanie ramion hantlami chwytem młotkowym C1: Pompki na poręczach C2: Wyciskanie francuskie hantli na ł. skośnej ujemnej D1: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc na ł. poziomej D2: Prostowanie ramion podchwytem Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-31 15:41:48

[...] moge /SFD/Images/2015/11/1/d3e277e11ad7438d9caeacec0ffadccf.jpg choć na razie oglądnąłem 1 odcinek ale zapowiada się ciekawie Jest i Ragnar. Ale poza jego imieniem i tym że napadali na sasów - reszta jest praktycznie kompletnie inna, Pewnie autorzy czerpali z innego źródła niż Ci od Vikingów. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-31 22:03:44

dubel Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-31 22:03:21

[...] Probiotyki i betaine między innymi. Trochę czasu potrzebowałem ale obecnie 99% poprawa. Nawet sporadycznie używam w.w. Suplementy. Choć idą wysokie kcal więc zamówiłem ponownie. Dla mnie to takie Must Be podczas masy /problemów z układem trawiennym. Enzymki Betaina Hcl Probiotyki Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-02 09:17:17

Wczoraj miał być nowy trening ale nie było. Mało czasu, bo spóźniony, a musiałbym siedzieć ze 2h aby dobrać ciężar i zrobić 3 komplexy. Potem wrzucę linki do planów. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-03 09:16:14

Solaros będziesz rozpisywał ten trening po naszemu ? Widzę ze fajny trening ale u mnie kiepsko z angielskim a pewnie nie jedna osoby by z niego skorzystała ☺

[...] po drugiej, itd. Lecz nie w odwrotnej kolejności. Ale też Każde można robić osobno, z tym że każda jest skierowana na co innego. Jak ktoś się zamierza zabrać za coś, to warto przeczytać całość. Zresztą nie tylko jeśli chodzi o BB. Wszystkie plany które nie są standardowym splitem czy Fbw. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-04 12:59:58

Solaros a czemu zaczynasz od fazy 2 ?

Solaros miałeś moze coś w stylu obolałych mięsni, kompletnym braku energii, jakby każdy krok przynosił trud i ból i ogolnie takiej niecheci bedac na niskich węglach czy ? Wiadomo, ze reweleacji nie ma na low carbach ale wczesniej bylo ok. W zeszla niedziele bylo ladowanie i od wczroaj cos dziwnego u mnie sie dzieje. Ewidentnie cos idzie nie tak. [...]

Solaros miałeś moze coś w stylu obolałych mięsni, kompletnym braku energii, jakby każdy krok przynosił trud i ból i ogolnie takiej niecheci bedac na niskich węglach czy ? Wiadomo, ze reweleacji nie ma na low carbach ale wczesniej bylo ok. W zeszla niedziele bylo ladowanie i od wczroaj cos dziwnego u mnie sie dzieje. Ewidentnie cos idzie nie tak. [...]

To i ja się dopiszę - Solaros, rób to, co robisz, bo i ja wyciągam wnioski i pierwszy raz od ponad dwóch miesięcy ciągle progresuję w redukcji nie katując się ryżem suchym z kurczakiem :-)

Dzień dobry możesz robić lub jeśli wyciąg dolny to pull through /SFD/Images/2015/11/7/0e65c561fc024dc59ad02a89611050f8.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-07 20:25:53

Ja się nastwilem na kolejną fazę, tą robię z musu, ale chyba się grubo pomyliłem. To co wrzucił Wojtek, ale mix 1 z drugim. Bo masz max load (film 2) ale ruch jak na filmie 1(dużo Przed przeprostem kończysz). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-07 21:18:01

[...] a mianowicie rozciąganiu (EQI). Przerabiałeś parę etapów z rocznego planu christiana, miałeś okazję testować takie ćwiczenia? Jeśli tak jak wrażenia, opinia? (Tak przy okazji tej rozmowy przypomniał mi się ów temat) Przerabialem tylko redukcję. Tam chyba tego nie było. Czy było? ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-07 21:21:53

W i'bb sa polowki,brak izometrycznych. Co nie zmienia faktu ze bardzo podobne,i zakres reps i cala filozofia patrzac datami to Beast Building ewaluował w I'BB Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-08 16:16:55