no Bull, też już sięz psem na słoncu wygrzwałyśmy.. tylko trochęwiało :-) ja się opalam na ogrodzie obecnie wieję trochę ale taniej niż na solarium 8-)
A co do solarium- wychodzę z założenia, że szlachta jest blada a plebs opalony od pracy na polu %-) haha , ja też };-) byłam na solarium moze 3 razy, ten smród mnie odrzuca...
Dzis trening barkow i plecow bylo ostro , zostaly 4 tygodnie:-) Trening taki jak ostatnio oczywiscie po cardio 45 minut , jutro lece lapy dowalic biceps i triceps a na dniach strzele foty , nagram filmiki:-) najpierw solarium i musze sie ogolic%-)
[...] również na ziemi - obciążeniem 10 kg 2x20 11. Unoszenie nogi w klęku podpartym do góry+ w bok (bez obciążenia) 2x20 Na koniec kilka fotek dla urozmaicenia DT. Bicek na solarium też się smaży %-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/933B.JPG Na gorsze/ słabsze dni polecam SZOTA LOADERA UNSa - po nim nawet nr 13 szafki w szatni nie przyniesie pecha na [...]
[...] również na ziemi - obciążeniem 10 kg 2x20 11. Unoszenie nogi w klęku podpartym do góry+ w bok (bez obciążenia) 2x20 Na koniec kilka fotek dla urozmaicenia DT. Bicek na solarium też się smaży %-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/933B.JPG Na gorsze/ słabsze dni polecam SZOTA LOADERA UNSa - po nim nawet nr 13 szafki w szatni nie przyniesie pecha na [...]
witam, mam pytanie - chciałabym wystąpić w kategorii bikini do 163cm. Będzie to mój debiut na zawodach, dlatego chciałam zapytac, czy opalanie natryskowe jest niezbędne? może samo solarium wystarczy? słyszałam, że przygotowanie pod tym kątem to często połowa sukcesu.Czy ktoś może mi coś poradzić w tej kwestii? z góry dziękuję, pozdrawiam!