sol

Sol, wszystko robisz w actifry? wlasnie sobie zamowilem taka i sie zastanawiam. Chodzi mi o mieso , burgwy, kielbasy itd? $edit, ok juz nie wazne znalazlem w poprzednich postach Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/18/2017 3:39:32 PM Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/18/2017 4:39:58 PM Nie wszystko wszystko bo zupy nie zrobisz Heheh Ale tak [...]

Sol z takim bf to norma;-)

carb nite - w wersji fat wysoko + wegle wysoko - sol robił to tylko na podtrzymanie formy (stagnacja formy). Ja bym wywalił póki co fat night (to można zrobić, raz na 3-4tyg), i zrobił co 7dni ładowanie nisko fat, wysoko wegle, średnio-nisko białko.

Sol - dalbys rade wrzucic swoje przemyslenia nt tego, co napisalem? Wiem, ze jestes zajety czlowiek, ale Twoja opinia jest dla mnie i byc moze dla wielu tutaj jak wyrocznia ;)

Bps to bps, nie ważne jak kto je na co dzień. Niewiele się to różni u każdego, jedynie szczegółami, które każdy musi dobrać indywidualnie. A BPS jak Przemek. Jest praktycznie jeden model. Różni się szczegółami. Wodę musisz pić/ nie pić. Choć cześć osób wychodzi z marszu. Podobnie węglowodany. Z reguły się wypłukuje aby potem ładować te 2 czy 3 [...]

sol ile dziennie leci u Ciebie posiłków,bo z tego co widzę na podstawie zdjęć to są tylko 3 ?

Dokładnie tak jak Bzyku pisze. Podejrzewam ze jeszcze pare lat temu, kiedy miałes większy BF, lub też kiedy zaczynałes przygodę z Twoja wersja VLCD nie mogłbys sobie na 'takie wakacje' pozwolic. Sol A jak wygladala miska niedziela/poniedziałek/wtorek przy tym alko? Pilnowałes sie? Zmieniony przez - Erszostka w dniu 2017-05-26 17:16:33

[...] nie jeść. Jednak będę to zaznaczal : W ŻADNYM WYPADKU OBŻARSTWO! I nie chodzi tylko o urlop. A wszelkiego rodzaju urodziny/święta/ czy wesela. Można tydzień zrobić LCLF a potem jeść do woli dzień czy dwa bez większego wpływu na wygląd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 18:00:31 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 18:03:19

Co teraz Sol w planach?

A trening sol ?? Dalej ten christiana czy cos innego ?:)

Saker ma duże lepsze proporcje niż Sol. Po prostu dużo lepszy gen do tego sportu. Mnie ciekawi jaki będzie finał tego tj. ile jeszcze dotnie i jak to będzie wyglądało na scenie w Sopocie. Póki co pokazał badania i wyglądają "naturalnie" xD

To i ja zadam pytanie do bardziej doswiadczonych - mam nadzieje ze nie bedzie glupie. Sol - pytalem wczesniej ale pewnie przeoczyles - co zrobilbys w sytuacji, kiedy podczas 2-3 miesiąca redukcji palenie fatu zwalnia lub przestaje schodzic, a jednak optycznie sylwetka sie zmniejsza? Częstsze ladowania weglami przy minimalnym facie? Czy moze wciaz [...]

sol powiedz mi czy w dniu ładowania zaraz po treningu wrzucasz białeczko + węgle czy może od razu ładujesz z grubej rury same węgle ?

Sol forma caly czas ze z marszu na scene mozesz wyskakiwac

Hehehe mnie ciagle pytają jak ja tak dobrze wyglądam wciągając batony i chipsy. Sol promuje zdroworozsądkowe i skuteczne podejście i to jest super. A, że ktoś zamierza być upartym i mimo efektów, poprawy zdrowia itp będzie gadał, że to źle to...yebac takich. Niech jedzą jak jedli %-)

witam Sol moglbys mi odpisac na wiadomosc z priv dzieki Nie ,nie mógłbym bo jak mówi moja stopka / czy mówiła- nie odpisuje na PW!

[...] gdy byłem nastolatkiem oraz +20 miałem zwykle podwyższone (~135/90). Jeżeli chodzi o efekty związane z sylwetką - to bardzo słabo. HIIT/trening siłowy bije aero na głowe. @sol robie swoje aero rano (biegam do pracy :) ) czasami na czczo a czasami po posiłku (w zależności jak głód rano) - polecasz suplementację witaminą C, żeby zbić kortyzol? 1g [...]

Sol, czytałeś może pw? xd Sorry ze znowu tutaj %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-29 16:03:54

Sol fajnie napisane, ale IMO trzeba miec balans, zeby potrafic sobie odmowic, a czasami potrafic sobie nie odmowic. Generalnie trzeba byc elastycznym ale nie luznym, bo tak za kazdym razem mozna sobie tlumaczyc, ze to dopiero trzecia polowka wodkiw tym tygodniu

Sol paru koni było tam