soki

[...] parowkami gotowanymi, z jakims ketchupem. Albo po prostu 3-4kanapki z bialym serem, szynka... + herbatka. 5) w czasie dnia dopuszczam drobne przekąski, jednak najczesciej sa to owoce, na punkcie ktorych mam swira :P rzadko inne smakolyki. Pije duzo plynow- 1,5l. wody minerallnej niegazowanej na treningach, soki ..., herbata. Prosze o pomoc..

Z tego co rozumiem to o szybką redukcję chodzi, tak? KREATYNA 5g + 4caps bcaa+ 1caps msm treca Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g out Płatki owsiane 50g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g out śniadanie to najsolidniejszy posiłek w czasie dnia podobnie jak potreningowy. A u Ciebie nie ma białka, nie ma dobrego tłuszczu, mało węglowodanów. Mleko nie jest [...]

no wlasnie, dobrze jest po posilku odrazu pić ? IMO zdaje mi sie jak koledze wyzej ze soki zoladkowe zabradzo sie rozcienczaja i przez to dluzej sie trawi. Dobrze mysle ?

[...] itd. W dni bez silowni HIIT 2 razy np. na tydzien (rowerek, bieganie), duzo bialka i zdrowych tluszczy, mniej weglowodanow (nie tylko slodycze szkodza, ale ogolnie wegle o wysokim IG mogą się dosc latwo odkladac: ziemniaki, bialy chleb, bialy ryz i inne, z owocami tez bym uwazal). I poczytaj posty podwieszone koniecznie, to podstawa! PS. Jak na [...]

[...] jesc o stalych porach i cokolwiek zechce i mam czas na sport. Kazdy ruch Ci sie przyda, auto zmien na autobus, winde na schody, autobus na spacer:) Wywal slodycze, slodkie soki, cukier, w ogole ogranicz weglowodany - rowniez owoce - zwlaszcza wieczorami (wtedy jedz glownie bialka, np. chude biale sery), oraz ogranicz sol, smazone potrawy, [...]

[...] tenis w domu rob pompki, mozesz kupic drazek i zamontowac w drzwiach i ewnetualnie jakies hantle. Wiecej nie trzeba, Tyle wsytarczy by wyrobic fajna sportowa sylwetke. Co do diety -> wyeliminuj slodycze, slodkie napoje, soki, fast foody itp. A co do brzucha wyglada on na wydety, moze to byc spowodowane dieta(kapusta,groch itp). pozdrawiam

Jak się odżywiasz? Czy masz jakieś problemy ze strony psychicznej? Byłaś u lekarza? Zwiększ ilość spożywanych płynów w diecie. Głównie wody mineralnej niegazowanej (gazowane całkiem wywal). Soki jeśli robisz sama to ok. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-15 16:45:46

Gregor co sie dzieje pisz coś :D czujesz soki już dobrze ? Mowiłem podwiesic temat żeby nie *******lał w siną dal

[...] staram być w ruchu. Dziś np. mam zamiar pojeździć na rowerku stacjonarny, przez 1h. Nie pije coca-coli pepsi, i innych wynalazków. Staram się zdrowo odżywiać piej 1 dniowe soki i Vegę. Fast Food nie jadam... Hmmmm stosuje to od dłuższego czasu no to udało mi się zrzucić 5 kg. ale chciałem się jeszcze pozbyć następne 3-5 kg. Tylko jak to [...]

Jestes mlody, nie dla Ciebie diety z ujemnym bilansem kcal. Odzywiaj sie poprostu ZDROWO. Najlepiej dzialac beda cwiczenia po 1 posilku(ale to nie jest konieczne), a jesli cwiczysz 19-20 to zachowaj ok 1-2h odstepu od posilku. Wtedy bedzie bardziej prawdopodobne zeby spalisz tluszcz. Soki i napoje to niestety na ogol syf. Chodz na basen jesli [...]

tak mozesz mieszac kreatyne z sokami i pic soki :D .

7:15 Mleko 3,2% 500g Makaron 250g Sok pomarańczowy 250g //dorzuć tłuszcze białko... makaron razowy albo z mąki durum, soki najlepsze domowej roboty 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty z salami 150g i margaryna mleczna Serek wiejski //daj razowy pełnoziarnisty, unikaj transizomerów 13:00 Kabanos Snickers //zmień cały 15:30 przed treningiem 3 banany [...]

i tylko 36 w ręku? troche dziwne, mniejsza o to nie wnikam w każdym bądź razie nie wydaje CI sie że za młody jesteś na soki?

Ja pije tylko wode lekko gazowana. Soki maja duzo witamin lae ja jednak wole wode ale tylko z duza zawartoscia magnezu

Pij wodę, napoje mają dużo cukru. Jak soki to tylko świeże

[...] W temacie jedzenia pamietaj, ze nie tylko slodycze maja cukier, ale rowniez wszelkie deserki-"oszukane zdrowie" jogurciki owocowe i serki owocowe. Rowniez soki owocowe lepiej sobie darowac, swierze owoce sa fajne ale nie w nadmiarze (to tez cukier), najlepszym i najzdrowszym owocem jest avokado (zreszta w podanym linku [...]

tak tylko, że IP sama jakby podrabia swoje soki jak tam bedzie tren to bedzie spoko, ale raczej masz dwa propy

[...] ospały, ociężały, brak chęci itd. Staram się pić te 3L na dobe. Łykam regularnie witaminy i minerały. Czy przyczyną może być to, że większość posiłkow spożywam w odstępie 2h? Nie wiem już sam, kombinuje od jakiegoś czasu, ale bez skutku - czy można pomiędzy posiłkami pić własno ręcznie robione soki czy nie za bardzo ze względu na fruktoze? Pzdr.

2 takie na jedną noc, oddam wszytkie soki jakie mam na stganie

i poprawnie juz 103 soki FOD hehe Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-04 22:17:39