[...] jak po burej suce, ale co tam. Mam na bolące kolano taki stary babciny sposób: Bierzesz 2 duże liście kapusty, (takiej zwykłej głąbiastej), dziurkujesz ją widelcem tak żeby soki puściła i na noc obkładasz kolano, musisz tak przymocować żeby było stabilnie. Możecie ze mnie cisnąć, ale swego czasu jak jeszcze trenowałem to często miałem problemy z [...]
Enzymów nie biorę do każdego posiłku, np rano do ryżu, bo nie widzę potrzeby :-) chyba, że trzeba to będę brać warzywa zawsze gotuje, ziemniaki i marchewki obrane, burak w łupinie hm, no nie wiem czemu tak mnie nadmuchało sokowirówkę gdzieś tam mam, więc soki mogę dołączyć :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie, 15 lat masowanie Musze podbić około 100 g węgli. Czym to najlepiej zapełnić? Troche ciężko mi już zmieścić ryż czy chleb. Pić soki, jeść owoce czy może nie przejmować się i wszamac jakieś lody? Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-07-02 12:23:17
[...] tancerki w bikini, cały czas jakieś drinki pili, bo barman był. Balanga na całego. Wszyscy tańczyli. Wesele skończyło się w pół do 6. Pan młody wszystko żarcie zabrał. Nawet soki z dzbanków chyba chciał zlewać xD. Robotę skończyłem o 8. Przepracowałem 23h. Pojechałem do domu, umyłem się, zjadłem gruszkę xD i poszedłem spać. Spałem do 17:30. Teraz [...]
[...] te wartościowe. Węgle rano i okołotreningowo, nie bój się późnej godziny, po treningu wzrasta wrażliwość insulinowa 3. Aero spycha tłuszcz we włókna mięśniowe, owszem są przydatne ale z umiarem i na pewno nie codziennie 4. Powinnaś jeść, jeśli nie dasz rady wepchnąć w siebie w stałej postaci, spróbuj pić soki warzywne własnoręcznie przyrządzone
Czas na kolejne podsumowanie 2 tygodni budowania masy miesniowej... powoli kończę kolejny etap masówki... jeszcze tydzien po czym po nowym roku zmieniam suplementacje aby ostatnie 4 tygodnie dobudowac ile sie da i chociaż zbliżyć się do granicy 115kg przy nienagannej formie... poki co ważę 111kg i moje makro trzyma sie w granicach: BIAŁKO: 295 [...]
[...] chciałam nie iść ;-] Łatwość, z jaką ostatnio irytują mnie błahostki, świadczy o lekkim stresie przedsezonowym. W ramach odciągania głowy od syfu spożywam zielone bebła i soki warzywne. Działa. No ale sory w momencie, gdy zmywarka zagroziła zepsuciem nawet szejk sałatowo-bananowo-daktylowy nie dawał rady - pozostał tylko dobry, stary - SEN /-) [...]
Mnie rozwala, jak rodzice nagminnie dają malutkim dzieciom ok. 2-go r. ż albo i nie - soki typu Kubuś. Flipsy, biszkopciki, a nawet batoniki kinder czeolady. I nikomu się nie chce samemu zrobić zupki. Blendera nie mają, czy co?
nie było ich w rozpisce, nie mam aktualnie paczki dlatego nie wpisałam :( w każdym razie zaproponowałam dodanie ich na portalu, niedługo się pojawią mam nadzieję. Soki staram się robić sama a do reszty się zastosuje, dzięki! :) Jutro poprawiona micha. Macie jakieś propozycję treningu? Przeglądałam kilka dzienników dla początkujących, chętnie [...]
Głownie woda niegazowana i gazowana. Rano zawsze kawa, czasami herbata. Soki i napoje sobie daruj bo wiesz ze to głownie sam cukier, czasami sobie pozwole na jakas coca-cole zero jak mam ochote na slodkie %-)
No ja piłem 3 rozpuszczalne z odrobiną mleka, ale staram się ograniczyć do 1 z rana w pracy. Czarnej herbaty nie lubię, więc kupiłem jakąś owocową. Cola Zero i inne lighty - staram się unikać. Soki i tego typu sprawy - wiem, że zawierają dużo węgli, cukrów. Tylko w moim przypadku, kiedy nic nie liczę, i staram się wrócić do normalnego jedzenia, [...]
Antos dobrze Ci doradził, rób sobie proste izotoniki na bazie składników które na pewno znajdziesz u siebie w kuchni. Cole i soki odstaw bo to nic dobrego. Zastąp to wodą nie gazowaną. Po pewnym czasie się przyzwyczaisz i zapomnisz o takich czitach.:-)
[...] zacznie od wódki to lepiej na wódce skończyć, czyli albo kończysz picie, albo pijesz z tą wodą i skręca cię jeszcze bardziej niż po samej czystej, albo przerzucasz się na soki %-) (jakby co- mówię tylko, że ja tak mam ;-)) W każdym razie ja utrzymuję swoje stanowisko- majówka jest jedna, grill to grill, gorąco jak diabli, zimne piwko (albo [...]
[...] gustu, ja sobie nie zalowalem), i wrzucamy na patelnie z rozrzanym olejem (malutko). Przykrywamy na kilka mimut zeby sie poddusilo (na zdjeciu widac jak puscilo swoje "soki") a nastepnie chwilke podsmazamy. 2. Gotujemy makaron-instrukcje kazdy zna (chyba) 3. Nakrajamy leciutko skore pomidora i na kilka sekund zalewamy wrzatkiem zeby [...]
[...] i niską zawartość tłuszczy. Od nowego roku zrezygnowałem także ze sztucznych substancji słodzących i praktycznie rzecz biorąc odżywek. Napojów nie słodzę wcale, soki wyciskam sam. A potrawy na słodko gotuję z owocami lub miodem, tylko tym prawdziwym nie syntetykiem. No i tyle, treningi nie uległy zmianie, dalej jest ciężko z [...]
Ta przykładowa dieta była w tym temacie, przedstawiłem ją po to aby pokazać, że takiego rozłożenia posiłków nie dam rady wciąć. Przeważnie jem "raz a porządnie" Tak chodzę do liceum :) Soki pijam 100% w butelkach (podobno bez dodatków, naturalnie tarte, bardzo gęste) Co masz na myśli mówiąc porządne kanapki ? Ich większą ilość, czy [...]
Siemka....po pierwsze dzieki za wszystkie rady...troche zmienie jadlospis, po drugie pytanko (jak zawsze, w moim stylu) moge pic soki Frubi Wartosc odzywcza w 100g soku: wartosc energetyczna 46,3 kcal weglowodany 11g bialko 0,3 g Nie ma zadnej wzmianki o innych produktach niz warzywa i owoce...wydaje mi sie ze jest spoko (przynajmniej bardzo [...]
Podaruj sobie soki owowcowe, zastąp wodą. W tematach podwiesoznych masz o diecie.Ustaw sobie dzienny deficyt kaloryczny na początek około 300, potem na 500 Kcal i jedziesz. Poproś żonę niech gotuje mniej tłuste potrawy, bogate w warzywa i białko. Zamień węgle na węgle o niskim IG. Zresztą wszystko juz zostało ochnaście razy na forum napisane. Acha [...]