sok

[...] doszło świeżo smażone 300 kury /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24c45a0ac21d4734aacce284f5070a04.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70274b55d5214c08abc9df3daa409d57.JPG + Świeżo wyciskany sok z pomarańczy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc063230e5384d84a8830cbf33558f64.JPG 5.Posiłek oliwki są czarne ale btw te same mają. [...]

Leciałem takimi ale czasami mi sok ciężko przechodzi przez to :-P

No nie wiem.4ml i gesty sok

no przecież Ci napisał już ktoś wczesniej możesz nabić przecież sok z ampy do dwóch strzykawek i zostawić na 2 dni, nic się nie stanie

Witam, jak to wkoncu jest? kaloria kalori nierowna rowna? Np. Jak przekrocze bilans o ~250 kcal po silowni ale sokiem z burakow 10ww , to wliczac to wogole? Tak co innego bym liczyl, a taki sok 250ml?

Micha z dzis i na jutro 120 b / 150 ww / reszta T do 1700 kcal + wazrzywa, dość sporo i sok z cytryny (ok 1 cytryne dziennie "wypijam", moze jakos to powinnam liczyc?) Przy takiej ilosci żarcia miche sie robi z usmiechem na twarzy, pt. hm, co by tu jeszcze dodać :-) Jutro na nogach od 5 rano do 1-2 nastepnego dnia. Wyzwanie, bo jak zmeczona i nie [...]

Witam, Na dole zamieszczam jeden dzień z diety redukcyjnej, moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2947kcal, ćwiczę 4x w tygodniu na siłowni, reszta dni to raczej dni o niskiej aktywności fizycznej, mam 20 lat, 174cm wzrostu oraz ważę 78 kg. Chodzę na siłownie od ok. 7 mies, niestety bez diety a więc brak mi doświadczenia. Info na temat diety: Kcal - [...]

moim zdaniem ok, jezeli spelnia Twoje zapotrzebowanie i oczywiscie jest na deficycie kalorycznym.. tylko ten sok osobiscie bym raczej darował sobie na redukcji

Witam, Na dole zamieszczam jeden dzień z diety redukcyjnej, moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2947kcal, ćwiczę 4x w tygodniu na siłowni, reszta dni to raczej dni o niskiej aktywności fizycznej, mam 20 lat, 174cm wzrostu oraz ważę 78 kg. Chodzę na siłownie od ok. 7 mies, niestety bez diety a więc brak mi doświadczenia. Info na temat diety: Kcal - [...]

Znaczy pytam tak o te witaminy, bo je za darmo dostaje. Więc skoro jest taka, okazja to chciałem je do wody podczas treningu dorzucić a wit. c do śniadania i kolacji. A o izotoniku myślałem by samemu zrobić, chciałem dać 1 tabletkę musującą tych witamin + miód + cukier + sok pomarańczowy/pomarańcz.

miód cukier sok, to izotonik nie wyjdzie, soli by się przydało dodać. no i proporcji się trzymać ok 5g wegli na 100ml wody. pudziant daj na czczo i po treningu.

Wczoraj jednak nie trenowałem! Byłem jedynie na trasie 7km. Dzisiaj w ogóle nic mi się nie chce robić! Nawet codzienny marsz mnie nie pociąga. Może jutro będzie lepsze? Jest ochota na kompot i sok :-)

Wczoraj jednak nie trenowałem! Byłem jedynie na trasie 7km. Dzisiaj w ogóle nic mi się nie chce robić! Nawet codzienny marsz mnie nie pociąga. Może jutro będzie lepsze? Jest ochota na kompot i sok :-) Janie czy to jest "ten" sok:-?

Tak - to jest ten sok, który piję od lat! Jednak zrobiłem: wznos ramion w bok stojąc z talerzami 5kg/15x20p aby była jakaś namiastka aktywności fizycznej. Teraz pójdę na trasę. Wkurzają mnie muszki wpadające w oczy i usta (dlatego staram się wciągać powietrze nosem a wydychać ustami).

marchew i jabłko na surowo, jako sok z sokowirówki. Właśnie zastanawiam się, żeby odpuścić takie soki i tylko zostać przy wodzie i herbatach zielonych/czerwonych. Jeśli chodzi o masło (82% tłuszczu), to posmarowałam trochę, żeby kanapka nie była zbyt sucha. Wyrzucić?

Zamień na takie co ma owszem 82% tłuszczu ale mlecznego. Sok jak sama robiłaś jest ok. 100 g marchwi to nie jest tak dużo, zeby wliczać. Marchew wliczaj tylko jak gotowana i zjadasz surową w większych ilościach. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-05-21 20:32:17

Muszę sobie zapisać gdzieś żeby nie zapomnieć :) A marchew w większych ilościach tylko jeśli jest gotowana? (w co jedzą lejdis jest jakaś wzmianka o gotowanej marchwi) czy jeśli przerobię np kilogram surowej marchwi na sok albo zmielę w całości z innymi warzywami i wodą w formę takiego warzywnego musu na surowo to też jakoś to doliczyć?

Ale ciezko sie robi tren gir.... 1 cw caly mokry. Chlopaki to mozliwe ze jak lacze 2 rozne propy gdzie po 1 solo nic mnie nie bolalo teraz mieszam i 1-2 dniowy bol czuc jednak? W pompce ile moge sok 3mac zrobiony gotowy do shoota?

[...] 1 Czy mogee zrobić takiego shake(rano): a)kreatyna 5 g b)białko 30 g c) zmielone otręby owsiane i pszenne d) zmielone płatki owsiane 2 Czy mogę zrobić taki shake wieczorem a następnego dnia wziąć do szkoły i wypić ?Rano mam mało czasu }:-( 3 Czy powinienem wziaac wegle proste np sok pomarańczowy przed tym shakem(lepsza przyswajalność kreatyny

siema,dostalem npp z dose jeden flakon z seri 0001 z data 05.2017 drugi z seria 0003 07.2017 i tak,mialem wczesniej serie 0001 z ta sama data i sok byl duzo jasniejszy niz teraz z kolei seria 0003 wyglada dokladnie jak mialem wtedy.Wiecie cos o tym?I jest jakas roznica?bo dziwi mnie troche to ze dwie te same serie a ogromnie sie roznia,