Z aktualnie dostępnych - ewentualnie "jednodniowe". Cała reszta, łącznie wynalazki z miąższem są o dupę rozbić. Zrobić sok na sokowirówce, łącznie z umyciem, to z dobre 3-4 minuty roboty %-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-08-10 14:31:47
Erde: a jak wygląda Twój DNT? ZERO jakiegokolwiek ruchu? 185g grillowanego łososia + pomidorek i papryka z kaparami ( salsa ) + kolendra i sok z cytryny + odrobina ketchupu WŁOCŁAWEK ( oldschool'owy ze słoiczka %-) ) -> taka przekąska, bo siedzę w domu i zgłodniałem :-P
[...] 270g + warzywa 3. 5 jaj + warzywa TRENING Rodzynki 50g, ryż 50g, 2 brzoskiwnie 4. Pierś z kurczaka 270g + warzywa 5. 5 jaj + warzywa 5. Karkówka 220g + warzywa Moja ulubiona przyprawa do piersi- pieprz cytrynowy + sok z cytryny i nie trzeba nic więcej :-) http://imageshack.us/a/img585/800/d4gd.jpg Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-08-10 20:24:07
No to działamy w tandemie :)) u mnie identyko - z tą różnicą, że po aero wrzucam sobie jakieś owoce i popijam sok pomidorowy (ale tam tych węgli też raczej mało) ;-). Właśnie wleciał mix z pomidorkami koktajlowymi (700g pomidorków %-)) + polędwiczka wieprzowa pieczona, papryka i vinaigrette
Mix sałat z pestkami dyni, tuńczykiem, czosnkowym olejem rzepakowym i warzywami + sok pomidorowy PRZEDTRENINGOWO -> bez węglowodanów :O :O :O ! Jadę tak już któryś tydzień z rzędu i na brak sił nie narzekam. A wręcz przeciwnie, jest dużo lepiej, bo nie jestem ospały i ociężały. Mnie akurat węgle z rana nie służą. Poza tym po treningu czuję, jak [...]
[...] Musiałem pójść do BISTRO w pobliskim centrum handlowym :)) Wziąłem, co było najlepsze, czyli FURA sałatki greckiej + mięso z udek kurczaka pokrojone, jak "gyros" + sok pomidorowy...... Do wybory były jeszcze -> pierogi z soczewicą, kopytka, marchewka z groszkiem i żeberka w sosie BBQ... :/ jak na złość nic porządnego do wszamania po [...]
witam, jaki kolor powinien mieć sok sustavolt z blue dragona? ostatnio miałem kilka flakonów i sok był zółtawy, stężenie trochę może było zaniżone ale dobrze działało, teraz od innego dila mam i sok przezroczysty, jak nie otwoże flakonu to mogę wymieniać u niego na co innego i nie wiem czy wypróbować czy wymienić.
[...] co poprawić (dane liczbowe się zgadzają). I mam jeszcze pytanie - czy przed snem faktycznie tylko białko? I na jaki czas przez treningiem przyjmować posiłek i jak rozumiem po treningu można połączyć od razu gainer i jakieś cukry proste w stylu sok czy banany? Dzięki za pomoc! Pozdr/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af80e488eb824a33a4ba7c50b32296dc.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się. Zdąrzyłem już polubić, to że nie jestem zbyt wyrośnięty :P Przykładowy dzień mojej diety wygląda tak: Śniadanie: 2-3 jajka 3 kanapki z serem i filetem z indyka szklanka soku Drugie śniadanie: Kasza manna z syropem Jabłko Woda niegazowana Obiad: Gulasz wołowy z ryżem Sok Przed treningiem: Ryż z sosem lub makaron z jajkiem Woda Po treningu: [...]