sok

[...] ( pierwsza do smażenia kury, 2-ga na koniec to sosu. Ładnie zagęszcza i daje świetny smak). Vinegrette: Oliwa ( wg. diety), pieprz, sól, 2 nakrętki octu winnego ( może być sok z cytryny), łyżeczka musztardy, szczypta cukru. Całość do szklanki, wymieszać do uzyskania jednolitego koloru, zalać sałatkę. Warto odstawić na chwilę do lodówki, [...]

[...] z szynką herbatta że chodzę do szkoły to do godziny 15 jem 4 bułki z serem/szynką pomidor /ogórek jakies ważywo . i do tego zachodzę do sklepu zawsze w drodze do domu po sok i 2 banany jestem w domu jem obiad : kurczak . schabowe , ziemiaki . zupa , cos z ważyw do tego (mizerja albo coś ) do wieczora miedzyczasem kanapki jakies wieczorem [...]

U mnie popijanie kiszonej %-) Albo prościej - sok ;-) Niech wyjdzie :-))};-)

[...] 3kg 2x25 9. świeca 3x25 Micha 1. chleb, ser owczy, pomidor *trening 2. jabłko, migdały, łyk jogurtu 3. soczewica, seler naciowy, cebula, czosnek, przecier pomidorowy 4. sałata, pomidor, oliwki, czosnek, majeranek, oliwa, sok z cytryny wciąż czekam na wypłatę (za styczeń @@-) ), a póki co kasy brak i muszę kombinować michę z tego co mam :-|

No to słabą masz godzinę na to usg rzeczywiście. Teoretycznie to powinnaś być na czczo, im bardziej 'puste' jelita, tym lepiej, ale myślę, że jak po treningu wypijesz jakiś sok to się nic nie stanie. Tylko z jakąś przerwą od tego usg, ze 3h. Najlepiej jak by to był sok z jakichś sprawdzonych owoców, po których wiesz, że Cię nie wzdyma.

[...] III-200-300 gram indyka + masło + sałatka Trening http://img194.imageshack.us/img194/484/potreningowo.jpg Arbuz + Whey supreme http://img811.imageshack.us/img811/7761/wtorekpotreningowy.jpg IV-udko z kurczaka + sok pomidorowy + sałata V-250gram śledzi + sałata http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png

w takim wieku takie ciężary to mega talent i predyspozycje musiał mięć i dodatkowo sok z gumi jagód najprawdopodobniej mógł lecieć ;-)

[...] z 75lb + 1 z 65lb 8x75lb/9x75lb/4x75lb+8x70lb/10x70lb 9x75lb/7x75lb/4x75lb/7x70lb/8x70lb 12x70lb(31,75kg)/12x70lb/13x70lb 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x4-6 nogi wysoko i szeroko 3x165lb/4x160lb/4x160lb/5x165lb 5x160lb/5x160lb/6x160lb 5x155lb/6x155lb/6x155lb 5x150lb/6x150lb/6x150lb 4x150lb(68kg)/5x150lb/4x150lb/5x140lb [...]

[...] , cebulka i czasem robie własny miks ( kaputa pekińska , pomidor,kukurydza , fasolka czerwona + troszke oliwy z oliwek - sos winegre bez cukru ;) - czyli sol , pieprz,sok z cytryny) tak to wyglada. uwazam,ze zle nie jest (wegle sa, bialko tez, witaminki też ) - tylko ten przed treningowy posiłek mnie ciekawi. Zmieniony przez - RJK* w dniu [...]

relacja będzie tylko dokładnie nie wiem kiedy z nim wystartuje bo trochę się dzieje w życiu a ja muszę sobie to ogarnąć na spokojnie i dokładnie żeby wykorzystać sok w 100% Zmieniony przez - malykomar w dniu 2013-06-12 14:57:53 Zmieniony przez - malykomar w dniu 2013-06-12 14:58:20

[...] nabiał- spróbuj wykluczyć wpierw nabiał i obserwuj. Jesli bedzie sie dalej powtarzało- to samo z glutenem To co mam pod ręką. Staram się jeść około 500g dziennie czasem więcej z czego np. 100g to pomidor 200 kalafior i 200 sok z marchwii. Fasolka zolta , zielona , brokuły. To już chyba niedługo nic nie będę mógł jeść skoro mam wyeliminować nabiał

Sok na pewno zostawie bo to chyba najzdrowsze co może być, chleb razowy tez zostawiam, wyrzucam makaron, ryż i ziemniaki.

WItam, Zakupiłem monohydrat kreatyny Universal (proszek) Na etykiecie pisze ze mozna popijac sokiem, czy moze to byc np sok pomaranczowy 100% bez sztucznych cukrów?czy lepiej woda niegazowana? Chcialbym tez wiedziec czy moge popic kreatyne po treningu odzywka Carbo? pozdrawiam

[...] na sucho przynajmniej zmotywuje wielu do naprawdę rzetelnego treningu, do regularnego, wszechstronnego ćwiczenia. A nie że ,,Jak po 3 miechach nie zobaczę efektu to wejdę na sok". Co taki młodziak się naćwiczy przez pół roku, nawet, jakims lipnym planem i z cienką dietą? Ale nie, nie idzie, to trzeba wbić. Kurde, koks koksem, ale jak brać to [...]

Kaszę jem, w szczególności gryczaną, a jeśli chodzi o makaron pełnoziarnisty to ciężko namówić rodziców na kupno, chyba sama się wybiorę ;) Jabłko to nie posiłek, ale zrobiłam sobie z niego sok, z dodatkiem natki pietruszki Zmieniony przez - ashh32 w dniu 2013-06-14 11:27:07

Jabłko to nie posiłek, ale zrobiłam sobie z niego sok, z dodatkiem natki pietruszki Zmieniony przez - ashh32 w dniu 2013-06-14 11:27:07 to rzeczywiście zmienia postać rzeczy %-) Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-06-14 11:43:37

[...] o ew. poprawę. dodam że ta osoba waży 94kg SNIADANIE 7:20 Jogurt naturalny 150g(ml) -90kcal Herbata 2SNIADANIE 11:00 2x Kanapka z wędliną- 260kcal Butelka wody ew. sok z marchwi(1szklanka 85kcal) OBIAD 15:30 Pierś z kurczaka gotowana 150g-170g 256,70 kcal Marchew z groszkiem 100g 34,00 kcal Ryż 50g po ugotowanie 125g 141,00 kcal [...]

[...] 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-14 +bcaa, don't stop, pokrzywa, dziurawiec, cynk, b6, wiesioł, tran po 5ml, sok pomidorowy (w misce), selen, kawa, melisa, grejfrutowa herbata ---------- Przez ostatnie 3-4 dni było ciężkoo z brzuchem, teraz dla odmiany DOMSy na tyłku:-) Dobrze mi [...]

[...] Unoszenie hantli bokiem http://www.youtube.com/watch?v=ad22mGnTd8U //Dieta suple: witc, witd, wapń, omega3, wita-mimn, minerały napoje: kawa, herbata, woda, sok z cytryny warzywa: ogórek, pomidor, papryka, fasola szparagowa, cukinia miska: 1. placki z borówką, jogurtem prebio-organic, cynamon TRENING 2. ryba z patatem 3. ryba z [...]

[...] do kontroli. Dzisiaj już się dużo lepiej czuję, mam więcej energii. W poniedziałek chyba ruszę z planem treningowym na palenie sadła ;-) Menu na dziś - omlety gryczane z bananem - łosoś pieczony z warzywami (marchew i fasolka szparagowa) - jakieś mięsiwo pewnie też, zielenina - sok warzywny Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-06-15 11:41:44