[...] nuk i przysiad z wyskokiem. Ostatnie serie przysiadów po 25x - rzuciłam sztangę, bo z własnym ciężarem nie byłam w stanie już wstawać. Na raty, ale dorobiłam. M A S A K R A. Satysfakcja po ogromna.:-D Miska: Idę ukręcić sok z kapuchy, bo trochę się zaniedbałam ostatnio z nim.@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14cbb5377aa04d4abe7aca590317e013.png
[...] ale chciałem zrobić cykl na mono - dla odmiany - moze uda się uzyskac lepszy efekt ? - zobaczymy. Pytanie jest takie: dawać do tego jakis cukier? dawno temu piłem do mono sok z winogron czasem dawało sie glukozę itp.. w kazdym razie jakiś cukier prosty na wyrzut insuliny. Jak jest teraz? nadal tak się bierze monohydrat? Gdybym do tego dał w [...]
[...] mama zrobi :) ) TRENING: jakies aeroby : bieg 45 min + ABS II + podciąganie lub pompki( tutaj nie wiem czy dobry trening wybralem wiec prosze o sprawdzenie go tez) 5. owoc + sok + serek wiejski 6. Jajecznica lub 2 kanapki z miodem SOB i NIEDZ. 1.1 kanapka z miodem + mleko 3,2% ( tu nic nie moge dodac bo przy bieganiu mnie boli brzuch a to jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wędzona, wędzony filet z kurczaka lub gotowany schab. Rzadziej kotlet mielony lub smażony schab w panierce) + gotowane brokuły, kalafior marchew lub sałatka warzywna + sok pomarańczowy Kolacja ( godz. 19-20) 1 lub 2 gotowane jajka (częściej 2) do tego wędzona makrela, czasami też ryba z puszki w sosie pomidorowym, plaster ananasa, [...]
[...] dostanie potezna dawke motywacjii a to najwazniejsze w obecnym stanie (zgaduje... pewnie nieraz ma mysli samobojcze itd), z rozmowy z miczem/kazkiem dowiedzialem sie ze sok nie ma negatywnego wplywu na ogolnie mowiac neurologie a ciezej o kogos bardziej obeznanego w temacie dopingu/zdrowia Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-12-23 [...]
[...] spowodowane wlasnie zwiekszeniem poziomu testosteronu ktorego jakas pochodna ,,wydostaje sie przez glowe" najlepszym lekarstwem dla Ciebie bedzie szampon z czarnej rzepy lub sok z tego warzywa. Poczytaj o tym na forach. Wypadanie nie jest raczej spowodowane w Twoim wypadku brakiem witamin jesli sie nie odchudzales itp. skoro cwiczysz to pewnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest, teraz pragne rzezby. W klacie cos kolo 89 cm. Nie potrafie ulozyc planu, czytalem atlas. Wzialbym sie na poczatek za 100pompek plus oto taka dieta: rano: zupa mleczna z płatkami poludnie: kurczak, makaron plus orzechy przed: obiadem jakiś sok marchewkowy z maliną na kolacje: chleb z twarogiem no i potem bym uderzyl na silke. Ma to sens?
[...] i zstanawiam sie czy jest sens brania jeszcze BCAA do tego? W dodatku po 10gg.. A i czy można w czasie treningu dostarczać jakiś cukrów prostych, np popijając jakiś sok? Gdzieś słyszałem, że podnosząca wtedy się insuliny blokuje wydzielanie się hormony wzrostu i nigdy nie spożywałem nic słodkiego przed treningiem ani w czasie. A wydaje [...]
[...] płatków (czekoladowe kulki) 250ml mleka i tutaj moje pomysły się kończa 2 śniadanie w szkole 6 kromek pszennego chleba z serem żółtym i szynką 1 banan 100g słonecznika sok jednodniowy przed treningiem: 200g piersi z kurczaka/ udka z kurczaka 100g ryżu białego po treningu: 2-3 mandarynki jabłko sok jednodniowy kolacja: 2-3 jajka/2-3 [...]
Wiem że oprawa ale jak ktoś klepie sok mógł by chociaż zachować pozory i przywiązywać wagę do czegoś takiego:) na niektórych jest to zachowane a na niektórych podają kod powiedzmy zastrzeżony dla książek, a właśnie takie szczegóły pokazują czy ktoś dba o markę czy ktoś poprostu chce zrobić bubel :-) Takie moje skromne zdanie.
Hummus Składniki: - 5 łyżek sezamu - 2 łyżki oliwy - 1 łyżka oleju sezamowego - sok z cytryny (wystarczy połówka) - maleńki ząbek czosnku - 250 g ugotowanej ciecierzycy (najlepiej przestudzonej) - 80 ml przegotowanej, zimnej wody - 1 łyżka olej sezamowego (ja nie miałam, a i bez niego wyszło ok ;-)) Sezam delikatnie prażymy na patelni. Ostudzony [...]
ja dostałem wiatrak w kształcie kwiatka na usb :D i do tego troche kasy ktore i tak są przeznaczone na sok :P wczoraj oczywiście pasterka czyli prawie 4L wódy i łeb pęka :-) A swoją drogą, co ja bym dał za zimne piwko teraz :-)
A, i skarbonke dostałem :-) Kolejny powód żeby wbijać bo będę odkładał na sok. U mnie w domu nie mam żarcia wigilijnego, ale zaraz do rodziców idę i cisnę :-) 8x8 - Twój wpis mówi sam za siebie :D