[...] + taki oto napój %-) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/836/0uq5.jpg Narobiłem cały dzbanek - zblendowany szpinak, kiełki, seler naciowy, zielony ogórek ( do smaku sok z połowy cytryny, sól, imbir, gałka muszkatołowa ) III posiłek piers z kury 300g karkówka 140g + reszta napoju powyżej Między posiłkami wpadło 50g orzechów włoskich, 30g [...]
jak coś co nie ma w skałdzie białka moze działać jak odżywka białkowa, to tak jakbyś powiedział że sok z pomarańczy działa jak kurczak. Podałem przykład, nie będę podawał 50 produktów.\
Mam pytania :-) 1. Czy na diecie niespodziance można: - sól - sok z cytryny poza porannym drinkiem - grzyby - wino 2. Komplex sztangowy robi sie tak : 6x mc 6x wiosło 6x zarzut 6xprzysiad przedni 6xpush press 6x przysiad 6x pompka ( i to jest jedna seria) czy mc wiosło zarzut przysiad push press przysiad pomka i tak 6 razy i potem zwiększamy [...]
[...] i to najbardziej sprawia,ze trening będzie jutro;-D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/968a17c04c7448a4900e2b0b7cb6204a.jpg Niespodziankowa: koktajl, w roli głównej dzis halibut z warzywami w rożnych konfiguracjach ( szparagi, brokuły, bakłażan,buraczki)+ sok warzywny ( bedą eksperymenty smakowe) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-04-29 09:55:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
słyszałem że sok z wiśni jest dobry (gdzieś tam czytałem, w jakiejś gazecie) ale ile w tym prawdy to nie wiem. Sezonu na wiśnie i tak nie ma, ale może ktoś będzie chciał sprawdzić w późniejszym czasie.
T5 D31 Odpoczywam :-) Rower 25km w tempie bo nie chciałam byc kulą u koła%-) DNT NIESPODZIANKA 3 ryby+warzywa+koktajle+olej kokosowy+oliwa z oliwek +sok warzywny+ wino /-)_ Na niespodziance bardzo dobrze się czuję,raczej nie chodzę głodna. Energetycznie to mnie roznosi %-):-? jestem dziwnie pobudzona%-) a czasem trochę przymulona :)) Nie wiem [...]
Wiem, że ryż mógłby być zastąpiony ciemnym, tak samo makaron, ale w tej chwili nie mam na tyle środków. Różnice między ryżami są minimalne ale tłumaczenie głupie. Nie stać cię na brązowy ryż (mega tania rzecz) a stać na sok cappy który kosztuje krocie? (wg twojej rozpiski) }:-( pozdro
jezu że da takich ludzi, 0 pojęcia i się biorą za sok a trenował czy tez pewnie nie słyszał o tym że jak sie bije to trzeba chociaż chodzić na siłownie ...
Micha w załączeniu. plus dużo wody i sok marchew, seler, ale zapomniałam dodać.... Dziś chyba odpuszczę te aeroby, bo czuje każdy mięsień pleców i rączki.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7824259dd124414daf713d033825938a.png Wczoraj zrobiłam 5 pompek! łuhuuu! 8-) Zmieniony przez - daria09403 w dniu 2014-05-05 19:20:33
[...] bo juz sie balem ze calkiem bylo do de wczoraj ... Ale w dzien eksperymentowalem dalej z owocami morza: dodalem pedy bambusa i warzywa - wszystko podsmazane na ghee do tego sok wyciskany z 1 grejpfruta i 1 pomaranczy - super obiadek byl :) A tak zapi....laja u nas w klubie jak mnie nie ma :) [...]
Mam już plan i dietke mniej więcej jak to u mnie wygląda, warzyw i owoców nie uwzględniałem w diecie, do ziemniaków lubie zjesc porzadna salatke z warzyw a z rana sok z własno recznie wyciśnietych owoców :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/becbcdce1fcf4f28bfd944e69b2a204c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d6b6f91723642a28d0611e86119d1b4.JPG
[...] do Wrocławia i jakoś rano zrobiłem tylko ryż + kuraka i poszedłem biegać. Potem wyszła sprawa z treningiem z Kamilem (SneS) i musiałem się szybko zbierać więc tylko sok do tego. Po powrocie poszła reszta jak widać. Ciut więcej białka weszło, ale wszystko w normie. Kcal idealnie. Fotki z posiłków 1 (na zdjęciu jest porcja podwójna), 2, [...]
[...] do Wrocławia i jakoś rano zrobiłem tylko ryż + kuraka i poszedłem biegać. Potem wyszła sprawa z treningiem z Kamilem (SneS) i musiałem się szybko zbierać więc tylko sok do tego. Po powrocie poszła reszta jak widać. Ciut więcej białka weszło, ale wszystko w normie. Kcal idealnie. Fotki z posiłków 1 (na zdjęciu jest porcja podwójna), 2, [...]
Micha na dziś- DnT warzywa:pomidory,rukola,papryka,cebula,rzodkiewki napoje:woda,kawa,herbata,sok z noni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87d8fbf0b82b492d8c9d010fdd0f33a8.jpg
siemanko :) dzisiejsza miska (poza domem) Idealna to ona nie jest wpadł sok wyciskany z marchwi ok300ml i kanapka z szynką u cioci... ajć Ogólnie dzień nietreningowy, jutro rano po śniadaniu w planach trening :) Już po maturach ;] Dziś pakowanie, jutro wieczorem odlot 8-) waga kuchenna leci ze mną ;D Nie wiem jak sobie poradzę w początkowej [...]