wiem ze trzeba pic wode sok zurawinowy i jesc tabsy na regeneracje watroby i nerek ja to rozumiem i chce sie jak najlepiej przygotowac do tego. A ty oskarze jak jestes obcykany w temacie to ułóz mi diete do tego jakiej mam sie trzymac :D
[...] węgle z 1 posiłku, wrzucam tylko okołoaerobowo 1/2 tego, co jadłem do tej pory. Zamiast węgli daję tłuszcze podczas dnia i luki upycham warzywami. Druga sprawa: wywalam sok pomarańczowy (owoc to owoc, nie ma przebacz) oraz mleko 1.5% zastępuję 0.0%. Jeżeli to nie pomoże, będę kleił dietę od nowa, nie ma zmiłuj. Mam zbyt wysoki poziom [...]
Trening: Rower 25 km -15 km dojazd do celu, przerwa 2 godzinna i 10km powrót do domu :D A teraz ide marszobiegać bo siostra ciągnie - okolo 40 minut bedzie Talerz: I sok warzywny, 2 jajka, len II jabłko III 200g watróbki, szpinak, marchew, pietruszka, seler, oliwa IV 200g watróbki, sałata, pomidor, 1/4 awokado ROWER V białko, kiwi VI makrela z [...]
dobra dobra , nie tlumacz sie , nie jestes pierwszym ani ostim ktory pil sok bo bal sie zastrzykow , nie ma sie co przejmowac ,jak zmarnujesz ospowiednio sporo soku to przeprosisz sie do iniekcji i experience na +
Ludzie!!!!To nie jest moja wizja!Czytalem podobny temat na forum i gosc sugerowal,ze moze wypis sok by nie marnowac towaru.Dlatego pisze jak to sie ma co do praktyki.Nie jestem praktykiem w tym temacie,ale wiedza kilkunastoletnia jest niezla.Tez bylem zdziwiona z tym piciem inj.ale spotkal mnie podobny problem i z tad te pytanie.Im not stupid
dziwna wogóle tabutla jakaś długa szyjka,nalepka jakaś mała,a do tego sok jakiś żółty bardzo.nie jestem specjalistą od rozpoznywania sterydów ,ale na moje oko to jakiś wał co nie znaczy ze nie bedzie działał nawet po części
[...] 55km ponad 4 godziny na relaksie Ciezko powiedzieć ile przejechałam naprawde, juz w tamtym roku miałam kupic licznik, dzisiejsza trasa mnie zmobilizowała Talerz: I sok warzywny, 2 jajka, len mielony II serca drobiowe 200g, surówka (marchewka, seler, kapusta), oliwa III serca drobiowe 200g, pomidor oliwa Rower IV odzywka, jabłko V [...]
[...] jeść ok. 1h przed. 5. bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, miód, wafle ryżowe, sok. 6. pijemy głównie wodę mineralną niegazowaną 2-3 litry dziennie 7. mleko pijemy tylko, jeżeli nie mamy problemu z tłuszczem oraz z trawieniem laktozy Teraz sprawa [...]
[...] Trening: Rano - ABs- core plus (20 min). Potem do pracy z buta Po południu - Total body (45min) + cardio (25 min) Talerz: I sok, 2 jajka, len II ciecierzyca, marchew, cynamon, len III mintaj, warzywa na patelnie(brokul, marchew, pieczarki i takie tam), tarta pietruszka Trening IV bialko, jabłko V [...]
a dobra dobra juz rozumiem :] myslalem o soku ale nie z cytryny (zle przeczytalem) myslalem ze chcesz dodac sok, pomyslalem o malinowym bo ostatnio sobie zrobilem.. niewazne sorki. Zmieniony przez - tomekbar83 w dniu 2010-05-07 17:01:28
[...] chyba że chęci do redukcji, więc zamiast bawienia się w takie zabawy dla przedszkolaków pomyśl o siłowni. Co do diety, którą zaprezentowałeś, masz zbyt mało posiłków. "sok, owoc" co to jest za posiłek ? To mają być posiłki z prawdziwego zdarzenia a nie jakieś parodie. Rano do śniadania zamiast musli owsiane. 10 wskazówek żywieniowych [...]