[...] 200 g piersi z kurczaka lub indyka, 40 g migdałów 4 posiłek 200 g chudej wołowiny, sałatka z sałaty i pomidora, łyżka oliwy z oliwek 5 posiłek 200 g tilapii lub dorsza, sok z cytryny, łyżka oliwy z oliwek 6 posiłek tak jak posiłek pierwszy" Wychodzi: białko 2,5 g tłuscze 1,3 g, węgle praktycznie 0 g na / na kg masy ciała. Kcal 2400 [...]
[...] warzywa - malo....jak zawsze Na ostatniej przerwie: 60g orzechow 30g bialka (IDS banan) 80ml mleka reszta woda cala wyprawka do "przedszkola": +woda 500ml +sok 100ml w domu po powrocie: serek 100g Freak Fix 32g mleka woda oliwa 30ml ....nie wiem czy wypada - ale w sumie to test suplkementow. Odka jem Freak Fix zauwazylem ze [...]
grzechmekfilmik z tak podniosłej chwili będzie na pewno oby było na co patrzeć Adramelno i tu zdania są podzielone ! Bo zwykle popijałem wodą ale ponoć sok szybcjej pozwala się wchłonąć kretce . Kilobb rion10 King_Odin adzik123 Dzisiaj zdecydowanie lepiej tylko przy dipsach troszkę bolało ale przy WL całkiem spoko.Myślę że klata była nie [...]
Łukasz nareszcie jesteś! :* już myslałem że się przeprowadzę..oni gadają o KSIONRZKACH!! Nie ma to jak mix twaróg+woda+miód+sok wieloowocowy+oliwa z oliwek zaraz pójde haftować
[...] 12 kg masy ta ?? To ile ważyłeś przed cyklem 68 kg ?? Nie uderzaj takich mocnych staków już na początku bo za 2 lata żeby zrobić progres będziesz musiał pompować w sam sok po kilka tysięcy... Ja ci proponuje coś takiego: 1-5(6) meta 30mg ed 1-9 omka 250mg e3d 10-15 prop 100mg e2d 10-16 wins 30mg ed dość mocny jak na drugi cykl ale jak widze [...]
hehe z mikstur od babci najlepiej wspominam Sok z gumijagód:D:D:D na spirytusie:D:D:D a co chcesz mięśnie i teścia większego?:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-29 14:33:25
Bardzo fajny produkt! Smak dziwny? Smak jak czysty sok z grejpfruta. Schłodzony smakuje bosko, orzeźwiająco. W piątek kupiłem puszkę na próbę. W drodze powrotnej do domu dokupiłem już kilka. No i zdecydowanie lepiej grzeje. Porównywanie do energetyków to nieporozumienie. To są całkiem inne produkty.
[...] w łapie i 180kg na płaskiej? widać wiesz strasznie dużo w tym temacie :) można powiedzieć tyle samo co ja o "barkowych pieśniach" :) nie każdy kto chce brać "sok" to nie idzie z nastawieniem bycia potężnym :) możesz mieć 198cm i 130kg i 50cm w łapie a rozdu*** Cię nawet nie będziesz wiedzieć jak i gdzie :) czekam na [...]
[...] 90% orzechów i to ziemnych, które mają spora przewagę omega-6 którego i tak mamy nadmiar w diecie!), więc masz kupe tłuszczu. Do tego tłuszczu dodajesz chleb biały - czyli wysokie IG. I łączysz tłuszcze nasycone z wysokim IG. Wysokie ig powoduje duży wyrzut insuliny, co uaktywnia lipazy lipoproteinowe w obrębię tkanki tłuszczowej. Przez to [...]
Z dietą niby ok, z wyjątkiem soku porzeczkowego w 5 posiłku. Jak mniemam to sok z kartonu, a te soki aż kipią od cukru. Przy Twoich tendencjach do łapania tłuszczyku powinieneś wystrzegać się cukru jak diabeł wody święconej. Z tą kreatyną... cóż, dałeś d...y. Na okres rozruchu po wakacjach i to jeszcze przy Twoim stażu nie ma sensu jej szamać. [...]
Wahająca się kondycja może wynikać z odwodnienia i braku cukru we krwi. Najlepiej brać ze sobą na trening napój izotoniczny, sok czy nawet wodę. Bidon czy butelkę można postawić na brzegu i przy każdym odpoczynku się napić. Pamiętaj też, żeby nie chodzić na basen zupełnie na czczo. Na jakąś godzinę przed treningiem należy zjeść lekki posiłek [...]