sok

[...] 3g.B warzywka Od 23:00 - 7:00praca 2L. wody mineralnej niegazowanej przez 8 godzin 3:00/3:40 posiłek + orzechy ryż/makaron + Pierś 200g + sos(ile dam rade zjeść) sok orzechy z nerkowca 25g 80kcal B.3g 7:15 - trening HST 9:30 -ryz+kurczak+warzywa+25g orzecha z nerkowca 9:55 100g twarogu 40g.B 10g oliwy z oliwek warzywka 10:00 -Sen

[...] 8mc)1mc... szkoda mowic..uciekaj stad. dzail doping nie dla ciebie ..idz idz do zodywiania i treningu...i sie nawet nie kloc!!!a do odbloku brakuje nolvy i hcg..tescia za malo a wogle dupa dupa i jeszcze rqaz dupa!!az zal czytac takie posty!!!masz 21 lat i zero wiedzy...nie mowiac juz ze wbijales kiedy sok...Boze skad tacy ludzie sie biora

jak będe miał więcej czasu postaram się znależć odpowiedź na twoje pytanie MolderDist jeszcze: resveratrol witamina E wspiera działanie tlenku azotu yerba mate chroni przed rozpadem tlenek azotu sok z granatowca

[...] (a wiecie, że Spartanie odżywiali się głównie soczewicą?), jakieś 50 gram słonecznika, kawał chleba z olejem lnianym, woreczek 100 gram kaszy, puszka fasoli, oczywiście sok owocowy. Suma - nieco ponad 2500 kcal, kolejny powód dla którego przestałem nabierać masy (co jest mi bardzo na rękę). Jeszcze czeka mnie kilkaset kcal na kolację w [...]

rozpisuj z btw przy posiłku i ile wychodzi przez cały dzień! w śniadaniu brak dobrego źródła szybko wchłanialnego białka odżywka by się tutaj sprawdziła za dużo dajesz tego mięsa w posiłkach przyjęło się by nie przekraczać 40 g w porcji, bo się nie wchłonie co to za sok i co to za sos? po treningu bez tłuszczy!

[...] mogę układać tylko z ww produktów: filet z kurczaka/indyka twaróg półtusty tuńczyk w wodzie ryba?(Jaka?) ryż kasza jęczmienna płatki owsiane,musli mleko jogurt naturalny jabłko,banan,marchew/jakieś warzywa oliwa 1 tłocz ciemne pieczywo (mało) odżywka białkowa/carbo woda mineralna sok wielowarzywny Co wywalić z danych produktów/co dołożyć?

Witam, mam 18 lat 180cm i ważne 62kg. Wyliczyłem ze potrzebuje 3720 kcal aby przytyć. Sporządziłem dietę na razie na jeden dzień. Proszę o ewentualna korektę. śniadanie: Herbata 250g Płatki owsiane na mleku 500g Rodzynki suszone 32g Jaja kurze całe 120g Orzechy laskowe(w płatkach) 1,5g B:28 T:23 W:59 553kcl II sniadanie: Chleb żytni [...]

[...] 5-6 posilkow gdyz przy 4 nie zauwazalem zadnych przyrostow 1.200gr sera bialego + jogurt + owoc/1.5 szklanki mleka 50gr platkow owsianych+ 3 lyzki siemienia lnianego + sok 2. 3-4 kromki chleba ciemnego + 10dkg wedliny drobiowej + ser zolty + salatka warzywna + sok/woda 3. 15dkg schabu ryz/ kasza/ surowka 4.szejk: odzywka izolat bialka 35gr [...]

[...] to po prostu chyba przedawkowal t3 i bral przez dluzszy okres czasu... jak go spotkam to sie wypytam co tak na prawde mu zaszkodzilo... jedyne co pamietam to, ze raz go widzialem z zylami na plecach i bylem w szoku haha jak go zapytalem co zapodaje to mi mowil, ze sok z czarnej rzepy haha... no i zobacz jak mu czarna rzepa przy***ala rogi

Czyli np. -rano muesli z mlekiem, albo jogurtem nat, przed treningiem zalozmy ryz, mieso, jakas surowka, owoce, sok owocowy, w czasie treningu woda, po treningu bezposrednio wegle za za 30 min bialko? -Przed spaniem bialko? -I ogolenie jesc mieso, ryz, miedzy posilkami wafle ryowe, owoce?

Czyli np. -rano muesli z mlekiem, albo jogurtem nat, przed treningiem zalozmy ryz, mieso, jakas surowka, owoce, sok owocowy, w czasie treningu woda, po treningu bezposrednio wegle za za 30 min bialko? -Przed spaniem bialko? -I ogolenie jesc mieso, ryz, miedzy posilkami wafle ryowe, owoce? -na rano jeszcze zrodlo bialka(np. jaja) i [...]

a wczoraj jeszcze mi sok pociekł z nogi .. aż miałem chęć przybić drugiego zeby stężenie nie spadło hehe wujek timo by jej pokazał pewnie z chęcią pare trików

Witam, pisze tutaj bo chce cos udowodnic koledze. Otoz gdy mamy strzykawke z sokiem i wbijemy to czy odciagamy toloczek i widzac banki powietrza wbijamy sok, czy druga wersja wbijamy igle i od razu wbijamy sok :) mam na mysli o uderzenie w posladek :) pzdr..

Witam Jak to jest z tym sokiem z cytryny uszkadza szkliwo jak często można sobie na niego pozwolić, bo ostatnio zasmakowałam we wszystkich kwaśnych i gorzkawych owocach. Jak to z tym sokiem jeśli robię go z pół cytryny no i w zasadzie zbytnio to go nie rozcieńczam

[...] Dieta - jak do tej pory 2 banany, paczka oliwek (ostatnia, he), micha soczewicy rodem ze starożytnej Sparty, do filmu trochę słonecznika, odrobina paluszków, sok owocowy, makaron. Suma 2200-2400 kcal, malutko. No ale nic, jeszcze dogryzę coś przed snem, trochę pracy zostało. Na wadze zaskoczenie - kolejny kilogram do przodu, mimo [...]

[...] że tak 6-10g/kg potrzeba kompensację glikogenu. Co u mnie dałoby średnio 640g. Podobno dobrze jest zacząć od węgli prostych. Mogę z rana na czczo strzelić sobie np. sok pomarańczowy z dosypaną dextrozą ? Potem ryż, kasze, ziemniaki, naleśniki z dżemem ? Nie ukrywam, że będzie to dla mnie miało znaczenie również psychiczne. Bo np. o [...]

lol ja ostatnio kolesiowi robiłem strzała i zrobiłem aspiracje i pobrałem jakiś 1 ml krwi!!czyli może zaczne grać w totka!jestem szczęściażem sam 2krotnie trafiłem w żyłę u siebie bijąc age(raz w udzie raz w barku).ja nie polecam wbijać sok bez aspiracji.........

dokladnie tak jak mowisz scorpio :) a ciekawe czy juz kiedys byl przypadek ze ktos zaladowal sok w zyle... :)

cox. zobacz na siebie jak marnie wygladasz. ani masy ani pewnie sily wiec napewno wszystki ostatnie cykle i caly sok wylecial co nogawka do buta hehehe. 0.7mm x 40mm lub 0.6 x 30mm a sa ludzie co mniejszymi wbijaja i rosna.

[...] dość późno, zjadłem owsiane z orzechami, siemieniem lnianym i otrębami pszennymi wymoczonymi/zalanymi wrzątkiem. Po 4h poszły 2 dość duże banany, 1h później jakieś 0,3l soku świeżo wyciśniętego z marchwi i odrobiny buraka i poszedłem na trening. Jak zwykle sił mi nie brakowało, samopoczucie też ok. Wszystkie ćwiczenia zrobiłem z progresją [...]