sok

[...] pewny, bo pamietam jak ziomek bral wiecej tej deki i czegos tam jeszcze bo dostal dobra cene. i to co teraz od niego kupilem to jest koncowka tego co wtedy kupil. i cos blado wyszedl sok na zdjeciach normlanie jest bardziej slomkowy. a cido pewnie przelezalo troche czasu gdzies za szafa Zmieniony przez - przemas83 w dniu 2008-03-15 15:31:59

DZIEN I 8:30 sniadanie: Otręby pszenne 1 x płaska łyżka (13g) Ser twarogowy chudy (60g) Sok pomidorowy (500g) 6 Orzechy pistacjowe (10g) Ryż brązowy (50g) Suma: 368 kcal B24 g T7 g 11:00sniadanieII: Kiwi 1 x średnia szt. (100g) Sezam nasiona 3 x szczypta (3g) Oliwa z oliwek 1 x łyżeczka (5g) Białko jaja kurzego 1 x sztuka (35g) [...]

fajnie podoba mi sie bardzo.sok

Czesc... Zakupilem sobie Ta oto kreatynke oraz gainerka (Olimp Gain Bolic 6000) i oczywiscie dietka ! i teraz takie pytanie... Cos jeszcze do tej kreatynki ? Jakas dekstroza albo cos ? czy poprostu nic ? Moze zamias dekstrozy pic ten sok WWinogronowy ? Czekam na porady mistrzow :D heheh

dobry art.sok nie wejdzie. o suplementacji kreatyna bez ladowania czytalem juz w 2002 roku.Robil tak Poul Dillet. A jakie sa dawki krety na kg masy ciala?? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-03-15 19:31:21

I POSIŁEK Płatki owsiane 60g, mleko 500ml, tuńczyk z wody 100g, pieczywo razowe 50g margaryna/masło 5g jabłko 200g sok pomidorowy 250ml II POSIŁEK Filet z DROBIU 200g duszony w warzywach (marchew , pietruszka , cebula 200g) ziemniaki 160g surówka z kapusty białej oliwa z oliwek 10g kefir 150g III POSIŁEK maślanka 250ml, orzechy włoskie 30g, [...]

[...] 60g, mleko 500ml, tuńczyk z wody 100g(daj cała puszke , przeciez 30g nie wyrzucisz), pieczywo razowe 50g(wywal a dołóż owsianych ) margaryna/masło 5gWywal jabłko 200g sok pomidorowy 250ml -Brak zdrowych tłuszczy II POSIŁEK Filet z DROBIU 200g duszony w warzywach (marchew , pietruszka , cebula 200g) ziemniaki 160g( zamieniaj z ryżem , [...]

to jest moja dieta: I POSIŁEK Płatki owsiane 60g, mleko 500ml, tuńczyk z wody 100g, pieczywo razowe 50g margaryna/masło 5g jabłko 200g sok pomidorowy 250ml II POSIŁEK Filet z DROBIU 200g duszony w warzywach (marchew , pietruszka , cebula 200g) ziemniaki 160g surówka z kapusty białej oliwa z oliwek 10g kefir 150g III POSIŁEK maślanka 250ml, [...]

chudy lapiesz skore w palce na wysokosci zeber, pasa gdziekolwiek. wbijasz igle pod katem 45st jak mowi miczel i wpuszczasz sok, ale powolutku i na koniec puszczasz skore ;)

[...] - podłogi! 2. 3 jaja + 3 plasterki polędwicy wędzonej = jajecznica pyszna odpoczełam w kościele, chociaz chodzić dziś kazali w procesji z palmami 3. panga z oliwą i sok pomidorowy 4. kawałek cycka gotowanego z rosołu i warzywa z tegoż 5. śledź do kawy i kawałek gorzkiej czekolady w ramach oszukanych posiłków, 1 okienko... 6. panga z [...]

elite bajki opowiadasz, przez ponczoche przepusci i bedzie czysciutki sok.

cido ma to do siebie ze sok jest nie rowno ponalewany a propo deki to jego pierwszy kontakt z nandrolonem to e4d nie za duzo? moze 300mg e7d?

[...] wiek: 23 waga:96.3 Sniadanie płatki kukurydziane/owsiane 40 gr mleko 2% 200ml banan 60g śniadanie 2 pomarańcz 120 gr posiłek 3 bułka 30 gr masło 5 gr polędwica 45 gr sok pomidorowy 200ml posiłek 4 pomidory/warzywa gotowane 400 gr pierś z kurczaka 45 gr 90 gr ziemniaka posiłek 5 60gr bułki 5 gr masła 90 gr parowki pomidor 100gr 240 gr [...]

[...] jakiś pełnowartościowy posiłek; kasz+ mięsko+ warzywa/ Kanapki z razowca+ jakieś mięsko do tego i oczywiście zdrowe tłuszcze posiłek 3 bułka 30 gr masło 5 gr polędwica 45 gr sok pomidorowy 200mlZAmiast bułki chleb razowy/kasz/ryż, masło lepiej zastąpić np. oliwą z oliwek posiłek 4 pomidory/warzywa gotowane 400 gr pierś z kurczaka 45 gr 90 gr [...]

podoba mi sie fajna geleria przedstawiająca wyglad w roznych odstepstwach czasowych ps. fajnie by bylo gdyby kazda galeria byla by w podobny sposob zrobiona sylwetka tez niczego :)) sok

wlasnie za***alem 2ml soku w klaciore a byl nim trena acetat z ip 1ml-150mg i ****a mac powiem wam ze tak gestego soku jeszcze nie widzialem nidy tren z Ec nie byl taki choc kolory maja podobne a i max szczypie w jezyk ten tren masakra a i ****a jest taki gesty ze mam gulke w miesniu bo czuje palcami i sie sok nie chce rozprowadzic za ***a a [...]

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2436 Zapotrzebowanie na makroskładniki 2x95 = 190g białka 4x190 =760 kcal z białek 4 x 205g = 480kcal z węglowodanów 2436 - 760 - 480 = 1196kcal z tłuszczów 1196/9 = 132g tłuszczów ---------------------------------------------------------------------------------------- Ułożyłem przykładową dietę lecz widzę, [...]

Dieta redukcyjna. Wzrost:175cm Waga:79kg Staż:3 miechy(wcześnie w domu przez jakieś 2 lata pompki, hantle i inne domowe ćwiczenia) 1)Sniadanie 7:00 - Płatki owsiane 75g - mleko 0,5% 200ml - Kakao 25g B:21,5g/T:11g/WW:62g/577kcal 2)II sniadanie (szkoła) 11:30 albo 12:35 - Chleb żytnie pełno ziarnisty 25g - Szynka z piersi kuraka 25g - Sok [...]

Za dużo nabiału ,mleka - laktozy. Sok pomarańczowy - wywalić kakao - wywalić serek wiejsci - średnio. Pozyskuj białko z innych produktów niż mleko np poprzez jaja/kurak/tunczyk np. Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-03-17 18:58:26

Dieta redukcyjna. Wzrost:175cm Waga:79kg Staż:3 miechy(wcześnie w domu przez jakieś 2 lata pompki, hantle i inne domowe ćwiczenia) 1)Sniadanie 7:00 - Płatki owsiane 75g - mleko 0,5% 200ml MZOE BYC I 2% - Kakao 25g ZMIEJSZ ZDECYDOWANIE. DAJ OK 10GR LUB LEPIEJ DODA NP.SUZSOZNE OWOCE/RODZYNKI B:21,5g/T:11g/WW:62g/577kcal DODAJ 2JAJA I BEDZIE [...]