2. Drugie sniadanie różne warzywa np. brokuł, pomidor, sałata ogórek (powinienem się wystrzegać jakiś warzyw?) stołowa łyżka oliwy z oliwek sok naturalny a jak bym dorzucił tutaj makrele do tych warzyw? :) zamiast zamieniac caly posiłek ? Trening będzie o 18. Ok, dzięki.
[...] ? Ale już z 250 mg oczywiście. wbijaj dzisiaj, nie ma na co czekac, z tamtych 100mg i tak pewnie wszystko zostalo w strzykawce jak to byla 20stka 2. Jak najlepiej nabierać sok ? mniejsza strzykawka zdecydowanie, kup sobie grubsze igly do nabierania ,bedzie wygodniej, powietrzem sie nei przejmuj, przed strzalem je wypuscisz 3. Strzykawki mam [...]
no widzisz jednak przedtem ci ie po***ało a wiec wywal sok pomarańczowy zupa pomidorowa z ryem nie nadaje sie absolutnie tez wywal reszta składnikow ok dodaj zamiast zupy cycki kury albo indyka zamiast soku np otręby pszenne
ja mam czerwony sok..... teraz dawaj dawki 2 ml na tydzien czyli 1 w pon i 1 w czwartek poniewaz mniejsze a czestrze przyjmowanie nie daje takich efektow chociaz ja poczulem dobrze zobaczym teraz po wiekszych dawkach.... ale ogolnie z tego cosie nadowiadywalem ten tri jest gut wie mozesz spokojnie przyjmowac....
[...] ale nei z miesnai tylko przez nieszczelnosci miedzy igla a strzykawka... wprowadzenie subs oleistej w zyle jest bardzo bardzo niebezpieczne, Meta przypuszczam ze wpusciles sok w jakies dorbne naczynei lub jego okolice, gdybys wtloczyl to w duze naczynie srodek momentalnie powedruje dalje i wszytsko pozapycha moze to byc mozg, naczynia okalajace [...]
lekarze raczej nie pomogą.. ja bralem Bodymax, piłem codziennie sok z marchwii, starm sie miec pozytywne podejscie do wszystkiego, sporo sie ruszam, zaczelem brac suple (a te wiadomo cos tam zawsze namieszaja :) ale raczej na lepsze)
[...] w hotelu. Dziś w lepszym nastroju niż wczoraj. Wczoraj wyjechałem o 1:30 z domu. Z Pyrzowic poprzez Frankfurt do Barcelony samolotem gdzie w każdym dostałem drożdżówkę i sok do popicia. Do Tarragony bus za 20Euro pod hotel.Na miejscu byłem ok. 15:00. Potem zamieszanie z zarejestrowaniem pobytu (najpierw weryfikacja a potem hotel - potrzebny [...]
[...] wstrzyknięcia, tak samo jak guz. Żaden wałek. Sam kiedyś musiałem załadować 06x25 i taki efekt. Co do ścierania się napisów. Wystarczy że u dila w opak. pękła jedna ampa i sok(jego składniki) zrobiły swoje z napisami(czyt. rozmiękczyły farbę, zamazały, rozmazały) to nie rzadkość ze ampy BP są w 100% org, a nie posiadają exp, Lot-ów ani upic [...]
[...] sie czemu tutaj takie srodki smakuja calkiem niezle. Jakies dwa lata temu wprowadzili nawet nowy smak dla dzieci - jablkowy. Dzieci nawet dadza sie nabrac, ze to prawdziwy sok. Sa tez inne smaki: wisniowe, winogronowe itp. Poza tym dla dzieci sa tez takie galaretki i lizaki lodowe. A polski gastrolit jest taki wstretny Nie rozumiem tego. [...]
[...] że jest płynem, więc wchodzi bez problemu - przy obecnej ilości kalorii zawsze jestem pełny, więc nawet pogryzanie marchewki może być dla mnie problematyczna Ale, bez przesady, soki warzywne będę co dwa dni brał ze sobą dodatkowo do pracy, w pozostałe postaram się normalne zielone warzywa dorzucić. W jaką ilość dziennie celować z warzywami?
Dobra poprawiłem parę rzeczy i wyszło tak. Czy taka dieta ma ręce i nogi, czy czegoś jej brakuje? 5:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2,0% 250 g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100G 9:45 - Chleb żytni razowy 125g - Twaróg półtłusty 150g - Warzywa 100g - Orzechy włoskie 15G - Oliwa z oliwek 10ml [...]
Hmmm ... moje sugestie ... wylicz sobie mniej wiecej o ktorej godzinie bedziesz jadl poszczegolne posilki ... tak żeby mniej więcej odstep pomiędzy nimi był 2 / 2,5 godziny ... co powinno dawać około 5 posiłków dziennie ( załóżmy : śniadanie godzina 7:00 , 2 śniadanie około 10:00 ( ja mam dodatkowo w szkole stołówkę na której jem obiad pełny o [...]
[...] się jeść dobrze i ZDROWO margaryna to utwardzone tłuszcze roślinę, nic zdrowego nie myślałeś na śniadanie dać płatków owsianych jak większość forumowiczów kefir czy sok to nie posiłek masz mieć 5/6 pełnowartościowych posiłków w każdym jakieś dobre źródło białka ryż biały po treningu (wysokie ig) warzyw nie wliczaj przed treningiem węgle [...]
w udo.. może za głęboko kiedyś tak mi spuchło między bicepsem a tricepsem nad nadramiennym i bolało w barku strasznie tylni akton bo źle szota zrobiłem ale wtedy przeszło myślę, że to podoba sytucja ale sok się dostał do kolana coś jak woda w kolanie stawiam na to i po prostu musze się go pozbyc stamtad ja to tak widze