sok

[...] po ostatnim cyklu byla za krutka to czemu ma nieisc?? dieta: sniadanie owsianka 100g tunczyk 2sniadanie worek ryzu 2 jogurty 30g rodzynek obiad kurak 150g worek ryzu sok z marchewek 2 godz po obiedzie banan jabko pomarancza 25g rodzynek kolacja bialy ser 100g chleb ciemny z pomidorem do tego geiner po kazdym treningu 3xdziennie bialko i [...]

[...] to bedzie ,damian dzieki powinno byc ok . Calkowita redukcje planuje do konca czerwca wiec kraty ani 90 w pasie nie bedzie do konca cyklu ;) Damian wcale nie tak duzo ;) niektorzy wiecej laduja znacznie wiecej Jak dojde do 50 w kablu i 200 na plaskiej to moze skoncze ladowac sok zobaczymy Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-23 15:34:14

" Jak dojde do 50 w kablu i 200 na plaskiej to moze skoncze ladowac sok" Ile ludzi tak mówi swoją droga center jak tam z barkiem? czy te 4 dni regeneracji starcza? w koncu plan ulegnie zmianie. pozdr

siemaa elit a skąd możesz wiedzieć jak zareaguje na sok?to jest kwestia indywidualna i lepiej zacząć lajtowo,a juz na pewno nie od 2 środków bo nawet nie będzie wiedział co działa na niego lepiej co gorzej i czy wogole nie miał wała. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-01-24 15:37:08

nawet w lipie moze byc dobry sok od jutra ziomek testuje

czesc prosze o poprawki w w diecie. Dane Wzrost 176 Waga ciała : 76 Ilość białka na kg masy 1,8 Ilość węglowodanów na kg masy 3,2 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 137 Ilość węglowodanów 243 Ilość tłuszczu 76 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2188 Posilki: Sniadanie: 1. Bobovita kaszka ryzowa 2. Jogurt Pitny II [...]

[...] na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 powtórzeń przy intensywności do 60% do 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczową masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa [...]

A oto juz moja dieta I POSIŁEK musli z owocami 70 gr mleko 1,5% 300gr bułka owsiana 100 gr margaryna miękka 15 sok pomarańczowy 350 II POSIŁEK polędwica wołowa 100 gr oliwa z oliwek 15 gr kasza gryczana 70 gr surówka z cykorii i jabłek 150 gr maślanka 250 gr III POSIŁEK filet z kurczaka 100 gr oliwa z oliwek 15 gr ryż 100 gr banan 200 gr [...]

[...] węglowodanów i warzyw 1. Bobovita kaszka ryzowa // ile masz lat? 2. Jogurt Pitny II Sniadanie 3. 2 Kromki chleba z szynka 4. Sok marchewkowy slodzony // daruj sobie ten sok, lepiej dołóż jakieś warzywa do tych kanapek 5. Banan Obiad: 6. Ryz 7. Udko gotowane 8. 2 lyzki oliwy z oliwek // dodaj furę warzyw Posilek dodatkowy: // przed treningiem [...]

No to akurat mam ten trinabol z poczatku 2005, wyglada jak sok zurawinowy :). Ale ten z 2006 juz jest inny.

nawet w lipie moze byc dobry sok-- tak tak nadzieje to matka głupich z fotk zreguly nie da sie odroznic walka od oryginalu zwykle trzeba porownac 100 % oryginal z "czyms" i nie na fotce, ale w reku wiec takie krzyki walek to glupota --- z czalym szacunkiem ale nie masz racji poniewaz ewidetna lipe mozna odroznic od oryginalu i wiem co [...]

[...] nie zaprzyjaznial bo jednak odbija sie na organie co jest zauwazalne po odstawieniu i niezbyt mile ;) mamy miche, mamy metabolicznego boostera, mamy pompke pompujaca, mamy sok, mamy czip na glowicy - MAMY WSZYSTKO oczywiscie badania przed + kontrola w trakcie + badania po + suplementacja na porzadku dziennym! jak mozna zauwazyc androgen [...]

zmarnowane te lata! 1) lewy sok? 2) obijanie się? 3) cykle & max bale?

Saib ma racje ... i go rozumiem suple = nie pije ... ja na swym teście miałem urodziny to z tej okazji poprostu zjadłem pizze i jakiś sok wypiłem ,i było 0% alko Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-01-26 17:26:43

[...] posiłkiem lub jakimiś suplami ? Mozesz byc oslabiony - jednak nikt nie jest w stanie powiedziec Tobie jak bardzo. Po oddawaniu krwi zazwyczaj dostaje sie jakies slodycze i sok Mozesz tym podreperowac nieco swoje samopoczucie po. Osobiscie w dniu oddawania krwi zrezygnowalabym z ujemnego bilansu kalorycznego i zastosowala ten na "0". [...]

sok marchewkowy zalatwi smak

[...] tluszczu, za to duzo wegli prostych warzywa + miecho + oliwa z oliwek/orzechy 3 posiłek ( godz.13.15 ): 200 g ryżu brązowego + 200 g piersi z kurczaka (gotowanych) + 250 ml soku wiśniowego FIT wnioskuje ze przedtreningowy dlaczego az tyle kaszy? sok Fit zapewne jest slodzony, out 4 posiłek( godz.15.15 ) : banan bezposrednio po treningu? ok + np. [...]

[...] tetno podczas wysilku powinno wynoscic okolo 148...mam nadzieje,ze dobrze licze po zmroku ;) aeroby na czczo,ok,ale co zrobic,gdy lubie cwiczyc rano?tzn np. moge wypic jakis sok?zawsze robilam aeroby i silowy razem (aeroby po silowym??),wiec mam maly problemik...silownie bede odwiedzac raczej rano,bo pozniej mam szkole,w domu posprzatc,obiad [...]

[...] przed silowym zjedz posilek, inaczej prowadzisz do katabolizmu (spalania) miesni moze to byc cos szybkiego, np. odzywka bialkowa zmiksowana a makaronem razowym, ryzem lub normalny posilek sok ok, ale najlepiej wlasnej roboty (kupcze sa zwykle slodzone cukrem) tak, bialko 2g na kg masy ciala wegle 150-200g dziennie reszta zapotrzebowania tluszcz

dzieki,czyli przed silowym moge wypic tylko sok wlasnej roboty np. warzywno-owocowy? znalazlam tutaj w sklepie jakas odzyke 90% bialka...moze byc taka przed silowym? mam nadzieje,ze ktos doradzi mi jeszcze w sprawie supli :) dzieki,pozdrwiam :)