Po treningu zwykle jem ryz bialy lub makaron, potem np.owsianke i ser bialy ( jak nie mam miesa). Pije do tego np.sok lub jogurt. To dobra szama?
ja mu tylko proponuje - weglowodany proste po treningu to podstawa. A profi whey osobiscie wolalbym spozywac miedzy posilkami lub jako dodatek do posilku.
Marcehwka i sok z jablek:)
[...] koleżanka wyleczyła sobie tak skórę...no dobra bez owijania w bawełnę: skuteczna jest maseczka z cebuli (ma ona własciwości dezynfekujące): wymieszaj startą cebulę albo sok z cebuli z otrębami owsianymi i jedną łyżeczką miodu,a następnie wysmaruj papką twarz i wszystkie inne zanieczyszczone miejsca na skórze.zmyj maseczkę po 20 minutach. [...]
jeden posilek wiecej, duzo ww zlozonych i bialka, a bezposrednio po samej silowni jakis sok i owoc
Ja juz wrzucałem ten artykuł,ale podaje dla przypomnienia. DLACZEGO CUKIER SZKODZI ? Jeżeli przyjdzie tobie, chłopie (tudzież kobieto!), wypić na pusty żołądek szklankę soku lub zjeść czekoladowe ciastko - nie ulegaj pokusie, w innym przypadku Asta La Vista i grobowa lista. Cukier przeniknie bowiem do krwi i krążąc niecierpliwie wraz z nią [...]
slyszalem ze sok winogornowy jest dobrym zastapieniem glukozy czy to prawda i co jak zjem godzine przed cwiczeniami jedzenie i pol godziny po tym creatyne czyli jakier 30 minut przed treningiem to creatyna bedzie dzialac?
Obrona przed kałachem z bagnetem
_Knife_ apropos wprowadzenia realizmu do treningów zawsze znajdzie się jakis srodek zastępczy. np. skuteczność noża można demonstrować na oponie, gryzienia można uczyć (bo gryźć też trzeba umieć) na gumie... ale celowanie do kogoś z broni...nie ważne, czy jest nabita, czy nie, ostra, gazowa, czy na śrut...to jest chore...to przejaw skrajnego braku [...]
[...] sie czemu tutaj takie srodki smakuja calkiem niezle. Jakies dwa lata temu wprowadzili nawet nowy smak dla dzieci - jablkowy. Dzieci nawet dadza sie nabrac, ze to prawdziwy sok. Sa tez inne smaki: wisniowe, winogronowe itp. Poza tym dla dzieci sa tez takie galaretki i lizaki lodowe. A polski gastrolit jest taki wstretny Nie rozumiem tego. [...]
"Na oko to chłop w szpitalu umarł..." Dieta jest: ok 200 g białka, odrobine węgli za dużo (ale ograniczę to podczas rzeżbienia), tłuszcze w normie. Nie łączę kreatyny z niczym oprócz płynów (carbo, sok, woda). Po spożyciu krety odstęp minimum pół godz od innych posiłków
Golić czy nie?
wzruszyłam się mówisz masz ...i jak widzę nawet ogolone dlatego nie będe sie pytała co sie stało z drugim na razie sok dla ciebie...znaczy sie sog
wlasnie ze mam problem a dostaniem gluozy tutaj w chicago a cena az takdla mnie nie gra roli bo lubie sok winogoronowy to w takim razie w ..skrocie w czasie cwiczen zurzywam creatyne zawarta w miesniach i po treningu po przez jej uzuplenianie zwiekszam proces metaboliczny tak?
Słyszałem ze sok z marchwi i pietruszka - oczywiscie troche dziennie
Jezeli chcesz z sokiem to polecam sok winogronowy !
no dokladnie wybierz cos z wegli prostych ( sok , glukoza, miód ) albo zlozonych szybko sie przyswajaacych ( walfe ryzowe ,ryz)
jak masz sok to wal z sokiem wtedy niemusisz dawac duzo glukozy
[...] 1/4 tabletki. Ja wiem po sobie, ze i tak bym posta puscil raczej. A btw posta bo nie chce nowego zakladac - jest mozliwe zeby w udo trafic miedzy miesnie? Jakos podejrzanie nic mnie nie boli, a zawsze taki lekki bol jednak czuje przy napinaniu. Jesli poszlo nie w miesien to sok sie pojdzie *** ac czy nie bedzie wykorzystany optymalnie? Dol troche
Spróbuj "Hortex Vitaminka marchew", koniecznie w 1l karton (w butelkach jest wstrętna bo dodają kwas z cytryny ), to jest jedyny sok z marchwii jaki lubię . Zapotrzebowanie to około 5g dziennie, zazwyczaj jest to 0,5l-0,8l soku. Zmieniony przez - majestic w dniu 2004-04-23 20:12:33
Nie ma co przesadzac z cukrami prostymi.Albo glukoza albo sok.W dni nie treningowe mozesz brac tylko raz z rana 5g.NIe musisz robic fazy nasycania.10g dziennie to juz jest nasycenie.Po drugie organizm moze dziennie przyjąc ok.10g kreatyny wiec reszte poprostu wyszczasz.
kreatyne sie je z tym co prpwia jej wchłanialnosc : tauryna , l-glutamina, witaminy (gł z gr. B o ile dobrze pamietam) itp. glukoza : glukoza spozywcza, winogronyw sok, miód
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
