sojowe

[...] glownie brokul, marchew, pieczarki - lub surowka z kapusty pekinskiej +lyzka oliwy z oliwek i oleju z siemienia - jako bialkowy dodatek gotowane 4 kotlety z soji - minutki, sojowe ala schabowe itp - lub kotlety z czerwonej soczewicy lub z cieciorki 20 3-4 kanapki np z zoltym serem, z maslem orzechowym, czasami z dzemem i szklanka mleka, pieczywo [...]

[...] niz jakies proporcje BWT, do tego rozny rozklad tluszczy, witaminy, i jakies "czary mary" Ściema i marketing - co tam można wsadzić? Białko serwatkowe i/lub sojowe, węglowodany jakiś olej kokosowy, witaminy... A reszta to marketing... Tak jak ciężko nazwać Synthę typowym MRP, tak tym bardziej typową odżywką białkową . zawsze sie [...]

Kotleciki sojowe? Coś tam też słyszałem. No ale skoro soja, to nie ma nic wspólnego z mięsem. Co do jaj, to jaja są zwierzęce więc też odpada. Powiedziałem mu o twarogu, bo w nim jest w cholerę białka.

[...] wcale nie chce by duży. A trochę mięśni to nawet bez diety da się zrobić tym bardziej na początku. A jeśli chce byc na prawdę dużym chłopcem to raczej musi się przekonać do mięsa i ryb. Ja polecam twaróg i ewentualnie kotlety sojowe one podobno mają dobre dla człowieka zestawienie aminokwasów Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-04-20 17:13:31

[...] bądź odstawieniem produktów z koncernów mleczarskich, a przecież dla 20-40% ludzi jedyną alternatywą jest zdrowa, nie chlorowana woda, soki warzywne i owocowe oraz mleko sojowe i podobne produkty. Białko zawarte w mleku krowim jest jedną z podstawowych przyczyn chorób serca, to chorzy na serce muszą unikać nabiału, a podobnie i jajek z ich [...]

Orzu przeprzaszam za blendy,jetem bialorusinem ktory mieszka w polsce, jem 4 razy dziennie, do tego jem bialoko sojowe i ryzowe, przy kazdym posilku staram sie laczyc kilko rodzajow bialka roslinnego,zeby uzupelnic wszystkie potrzebne aminokwasy,naprzyklad fasola,smie lniane, soja,kasza.Ten sport jest i dla vegan i dla vegetraian-czyli dla [...]

Czesc :) Dzieki za odpowiedz. Co do diety to na razie zastanawiam sie jak skutecznie zastapic mieso, prawdopodobnie postawie na produkty sojowe. Co do wzmocnienia miesni brzucha - rozumiem, ze najlepsze sa te 'wdechy i wydechy' ? Postaram sie wykonywac jakies srednio-trudne cwiczenia...

Provit to sojowe bialko, o ladnie powiedziawszy nie przyjemnym smaku nawet nie ma startu do WPC gdzie znajduje sie izola i kocentrat bialek

Ok, ułożyłam przykładowy jadłospis. I posiłek (rano): płatki, pestki dyni i słonecznika, siemię lniane, mleko sojowe 330kcal, 16g białka, 17g tłuszczy, 27g węglowodanów II posiłek: pieczywo chrupkie z masłem orzech. 200kcal, 9 b, 12 t, 15 w III posiłek (południe): ryba (kurczak), warzywa z oliwą 250kcal, 47 b, 7 t, 38 w lub kasza z kurczakiem [...]

kotleciki sojowe,syfiaste srasznie

@Invasion Sojowe zamienniki mięsa wcale nie są od niego o niebo lepsze. Pomyśl, jak to musi być przetworzone oraz ile chemii, skoro przypominają smak mięsa/są zjadliwe (pomijam kwestie, że na 90% to ta soja była genetycznie modyfikowana, co nie pozostaje bez wpływu na nasz organizm). Według mnie jak zjesz 1-2 razy w tygodniu to tam tragedii nie [...]

[...] to to paskudne mleko i twaróg jednak no i w pracy piłam kawę z mlekiem takim zagęszczonym (była tego łyżka dziennie) no i dziś wyczytałam na opakowaniu że to dziadostwo zawiera w 100ml 10g laktozy... moze to tu tkwił problem czy mogłabym włączyć do diety mleko sojowe? chyba nie zawiera laktozy? Zmieniony przez - katti w dniu 2009-06-09 16:47:08

sojowe ok, byle nie za duzo, ale w normalnych ilosciach jakich pewnie uzywasz moze byc Ciekawe jak ci dalej pojdzie

dzisiejszy trening czas coś w końcu zmienić, tzn dopiero jak wrócę teraz już się nie opłaca a tak na marginesie mleko sojowe nie nadaje się do kawy

[...] to macie zabawe, jak gabki sie zachowujecie. Na prawdę zostaw jeszcze ten nabial na jakis czas. Rozejrzyj sie w sklepach za mlekiem bez laktozy i go sprawdź, dobra opcja moze byc tez mlczko ryzowe, czy migdalowe, ale dolicz wegle co tam sa bo jet ich duzo, czasami sojowe tez ujdzie. To jak sie nie moze bez mleka zyc. No i wracaj do treningow

Dzień 17 - cardio Dieta Pierwszy posiłek - Shake Drugi posiłek - kotlety sojowe w platkach owsianych + ogórasy Trzeci posiłek kurczak + ananas, jogurt naturalny, razowiec Cardio Czwarty posiłek wołowina + ananas, papryka, jogurt naturalny Piąty posiłek twarog --- Cardio – grałem w piłke Dzisiaj troche inna micha, od czasu do czasu [...]

Dzień 18 - cardio wypiska z wczoraj Dieta Pierwszy posiłek - Shake Drugi posiłek - kotlety sojowe w platkach owsianych + ogórki Trzeci posiłek kurczak + ryż Cardio Czwarty posiłek ryba + warzywa Piąty posiłek wołowina + papryka Piąty posiłek serek wiejski --- cardio – piłka nożna Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-06-19 20:42:47

[...] także. Trzeba poza tym pamiętać, że białko daje większe uczucie sytości niż węgle i tłuszcze, natomiast tłuszcze są bardziej kaloryczne niż węgle i białko. Polecam białko sojowe, ma niewielką ilość metioniny. Rozważ też picie kefiru. Unikaj śmieciowego jedzenia typu czipsy, batony, cukierki, czekolady mleczne itp. Jeżeli czujesz potrzebe [...]

Fitoestrogeny sojowe to temat - sam w sobie. Ostatnio ukazało się wiele wyników prac dowodzących, że sprzyjają redukcji tkanki tłuszczowej. Ich wpływ na układ hormonalny może być - faktycznie - pewnym problemem, ale nie podejmuję się tego analizować - w tak krótkim poście; to wymagałoby oddzielnego artykułu. Mówiąc szczerze: ani nie spotkałem się [...]

Jeśli chodzi o odzywki białkowe kto się orientuje jakie dobrze się pienia bądź tez czy mleko sojowe poprawia ich pienienie?