Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ziemniaki - bataty - kukurydza - marchew - cebula - sałata - seler - ogórki - kapusta - karczochy - szparagi - soczewica - fasola - groszek - czarna fasola - soja a dobre białka to te które i tak już wymieniłem w rozpisie także będzie z czym poeksperymentować Zmieniony przez - drago1337 w dniu 2014-05-28 20:26:53 Zmieniony przez [...]
[...] wywalony z karate Shotokan. Wiec poszedl i zalozyl wlasne karate, gdzie na czarny pas zdawal przed swoimi uczniami. Jego komunistyczne karate moze sobie w dupe wsadzic, i soja cala otoczke o karate. Jak chodzenie z apteczka i udzilenie pomocy pokananemu. Ten czlowiek to ostnia osba ktora powina sie wypowiadac na jaki kolwiek temat zwiazny z [...]
[...] nie zauwazylem takich problemów),kontynuowalem diete wysokobiałkową, ale zrezygnowalem z koncentratów białkowych i dostarczalem bialko tylko z pozywienia(tunczyk,kurczak,soja i czerwone mięso). Teraz znowu po dlugiej przerwie zacząlem jesc bialko instant i nie mam juz tego problemu z tym że teraz jem Izolat Serwatki. A problem ktory opisujesz [...]
a co z soją ? słyszałem ze ona nie uczula. Są jakies odzywki tego typu ? przy okazji jak ktos moze podrzucic link dot. diety. Byl to artykul o bardzo taniej diecie. wyliczone wszystko co do grosza ; d tylko nie potrafie tego znalezc a niechce zakladac nowego tematu. Zmieniony przez - karakaran w dniu 2010-02-03 19:49:38
sosenoss kąbinuj ale mleko .. hm.. okej ale bez przesady mozesz tez wsadzic ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi ale pamietaj ze najlepiej zmieniac i urozmaicać
Ja bym Ci radziła zrobić sobie testy alergiczne na najważniejsze alergeny w żywności, a także na sierść, pióra, wydzieliny zwierząt. Wtedy będziesz miał lepsze rozeznanie czego lepiej unikać. Na przykład liczne alergie na zwierzęta mogą być przesłanką do sprawdzenia na sobie diety bezmięsnej. Uczulenie na nabiał, gluten, wiadomo - unikanie nabiału [...]
Yo! Mam pytanko szczegolowe, slyszalem ze soja ktora wymieniles jako skladnik diety to kiszka, ma bardzo slaba przyswajalnosc i uposledza przyswajanie innych bialek, jednym slowem dobra tylko dla wegetarian ;) co o tym sadzisz, moze ktos innyy tez doradzi, bo sam ostatnio kupilem troche produktow sojowych i sie rozczarowalem po zaslyszeniu tej [...]
[...] przy budowie tkanek miesniowych i wchodzi w procesy asymilacyjne pokarmu[we wszystkich formaach},to co słyszałes jest prawda ale tylko po czesci..poniewaz oba te składniki{soja,białka}nie moga byc wchłaniane równoczesnie,jesli robisz diete z głównym składniekim to nie rob jako głównego drugi...bo go bedziesz wydalał... Takie jeste moje zdanie i [...]
[...] nie odrazu coleman byl duzy. To hjakas kwestia juz osobistych preferencji i wlasnej interpretacji stylu? taka jest moja opinia. Co do supli a stricte bialko sojowe, np olimp sojawit. To nie jest prawda ze jest to bialko "slabe" cokolowiek by to znaczyc mialo.Owszem jest to 70-tka.Wolno wchlaniajaca sie. Ale jako bialko calodzienne czy [...]
[...] (to skopiowałem z arta Qazara odrazu mówie ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci sorry ze tak pózno ale nie [...]
[...] spozycie carbo lub glukozy o dowóz następnej partii aminokwasów możemy zadbac poprzez odpowiedni posiłek potreningowy.Posiłęk jako taki wchłania się dosc długo.Więc skoro soja wchłania sie dość długo,to jeśli łykne sobie sojowe białko po treningu czy jako uzupełnienie posiłku to według ciebie jest to rażacy błąd??I że ktos waży się glosić [...]
znakomita odpowiedz udzieli Tobie artykul z archiwalnego numeru Perfect Body dostepny juz na stronie magazynu http://perfectbody.pl/ERT/9/46/Soja---dobre-zrodlo-bialka-dla-sportowcow.html polecam lekture :)
dobra spox, ja tez przepraszam:) swoja droga to zdanie z cyklem dobre bylo:))) nie nie jestem na cyklu:) no dziwi mnie troche to co piszesz-choc wierze ze tak jest, bo u nas soja kosztuje przeciez grosze, i jesli chodzi o jakosc tego bialka to slyszalem ze sie slabo wchlania dlatego troche mnie zaskakuje to co piszesz, ale widocznie o tym nie [...]