Dziękuję za Sogi panowie 1. połączenie treningu biegowego z ogólnorozwojowym : Możesz robić ćwiczenia przed sprintami ale moim zdaniem najlepiej wykonywać je pomiędzy kolejnymi sprintami jeśli tylko możesz no i pamiętaj o progresji. Ciągłe wykonywanie np. 12 pompek nie będzie zbyt skuteczne. Staraj się zwiększać obciążenia i ilość powtórzeń w [...]
[...] jeszcze prawiczkiem jestes, a jedynie komu wje*bales to mlodszemu bratu pie*rdolisz farmoazony na forum ze nie da sie czytac tego co piszesz w wiekszosci experta maszz za sogi i chvj z tego jak w bani pusto? co do twojej wiedzy bo pewnie i to podwazysz to mowi sama sylwetka wygladasz jak patyczak(bez obrazy bo nie chodzi o to, ale o czyms to [...]
[...] jeszcze prawiczkiem jestes, a jedynie komu wje*bales to mlodszemu bratu pie*rdolisz farmoazony na forum ze nie da sie czytac tego co piszesz w wiekszosci experta maszz za sogi i chvj z tego jak w bani pusto? co do twojej wiedzy bo pewnie i to podwazysz to mowi sama sylwetka wygladasz jak patyczak(bez obrazy bo nie chodzi o to, ale o czyms to [...]
No wlasnie MAJBAH- pamiętaj o jednym Pomagamy komus, a Bóg to widzi, więc po co nam SOGi? Edit: nie moge znalezc tego tematu no nic trudno ide na chwile pograc I'll back Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-10-02 21:57:59
juz wiem chodzi o diete :) dobra kupie zma chyba najlepsze bedzie :) a jak nie pomoze to inne specyfiki pozniej sogi dam :0 dzieki panowie Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-10-03 14:40:27
no ale załóżmy, że białeczko też bede brał, jak to dawkować? powtarzam to pytanie, bo nie odpowiedzieliscie panowie w rezultacie zakupiłem białko Treca 900g. jezeli dobrze dedukuje to białko stosuje sie wg braków w diecie, czyli brać do posiłków, nie bogatych w białko? za resztę odp dzieki, dostosuje sie jeszcze tylko spytam.. 5g to ile kapsulek [...]
Potaś nie... to nie dla mnie nie robei treningu siłowego ;) jezlei chodzi o nogi to maxa nie znam ale po 3 miechach robie na ciezarze 100kg w seri 6x12 ;) dziekuje wszystkim za wypowiedzie :) sogi :)
Przeczytałem, ok czyli wszystko jest na dobrej drodze, chciałem tak tylko się coś dowiedzieć bo na razie zrobiłem 8kg mięcha, w średnio długim czasie... Łapcie sogi, pzdr.