sogi

Sogi już poszły, Pozdrawiam !

dobra juniorzy nie ma żartów sogi wbijac %-)

Mysle o łaczonych a pisze superserie, 12h daje wznak, to dochodzimy do wniosku ze usuwamy, dzięki chłopaki za pomoc, sogi oczywiście poleca bo pracownik godzien swojej wypłaty (ale mi tam wypłata :-)), kazdy użytkownik powinien mieć umieszczone nr. konta bankowego w opisie ! ) Pozdrawiam jeszcze raz !

[...] ponad 2 lat i otrzymałem je w innych opakowaniach a na jednej z nich brak daty ważności ,proszę osoby ,które miały do czynienia z owymi odżywkami o opinie i rady ,przyznaję sogi za każdą wartościową wypowiedź. Po lewej otrzymane odżywki po prawej wersja którą zawsze otrzymywałem na witaminach Armour V brak daty ważności : [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi, jak będę miał jeszcze jakieś pytania to będę kontynuował temat:) Sogi lecą:) Powiedzcie mi jeszcze co sądzicie o zamianie mleka na jogurt naturalny na śniadanie, oraz jak jest z odżywką białkową na kolacje bo gdzieś wyczytałem że można sobie wypić shake'a. To bardziej chodzi o zwiększenie ilości białka na noc? Czy [...]

Siema. Chciałbym was prosić o ułożenie mi paru efektywnych cwiczeń na brzuch , nie ważne ile czasu się je robi , czy ciężko czy nie , efekt ma być :) Prosze o ułożenie tego po kolei , robię także split 4 dniowy , co ile czasu robić brzuch , jak o jakich godzinach co do treningów ( w trakcie treningu , czy moze wieczorem ) Z góry dziekuję i [...]

jak już wpadłeś dawaj sogi tutaj taka zasada :-) skoro takie zasady,to nic tylko trzeba się dostosować.Wiec przeleciałem kilka stron wstecz i powbijałem,komu weszły temu weszły %)

jak już wpadłeś dawaj sogi tutaj taka zasada :-)

Witam Staram się ułożyć plan dla następującej osoby: Wiek: 48 lat Wzrost: 186 cm Waga: 118 kg także dosyć spora nadwaga, duży brzuch itp Planowane: zejść do wagi 90-95 kg do końca roku. Sporo czytałem na temat różnych treningów i jedni polecają aeroby (i trzymanie się średniego tętna) a drudzy HIIT (max 10-15 minut na początek a później z biegiem [...]

[...] do kolacji, daję orzechy włoskie do śniadania, oraz jem ok 30g warzyw dziennie, dodaje do prawie każdego posiłku). Z góry dziękuję za waszą pomoc które jest dla mnie bardzo cenna, oczywiście sogi za pomoc będą ;) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d41458a4b09a479d99dbf14ff09b3bf6.png Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-06-09 01:01:45

witam otoz od 2tyg. biore pmp steroids zaplanowałem cykl na 12 tyg. i mam własnie pytanie czy dodac jakies sterydy do tego cyklu ??? dodam ze to jest moj pierwszy cykl za kazda probe pomocy przyznaje sogi ;)

witam zaczołem pierwszy cykl tescia : pmp i mam takie pytanie czy moge trenowac kazda partie miesniowa 2 razy w tyg. czy beda lepsze efekty ??? za kazda pomoc przyznaje sogi ;))

[...] ,miesko ,pieczarki) miesko z kurczaka 5 posiłek -godzina 19-20(po treningu) 100g ryzu /makaronu z sosem(ogurek ,papryka ,pomidor,kiełbasa ,miesko ,pieczarki) odzywka białkowa : WHEY 100 - 30g 6 posiłek -godzina 21-22 serek oliwa z oliwek KAZEINA 30g z mleczarni co sadzicie o tej diecie ?? cos dodac ??? za kazda pomoc przyznaje sogi ;)

łapcie sogi jak coś wleci

Dzięki! wielkie panowie to są konkrety , Sogi lecą:) A i jeszcze ostatnie pytanie , bo zależy mi na redukcji . to pić bcaa około treningowo w czasie aerobów (przed i po) , i w czasie treninngu silowego(przed i po) - oczywiście rozdzielam na dni , no ale zdarza się że rano biegam a wieczorem siłka ? Np: były aeroby - wziąłem przed i po , a potem [...]

kurde jeszcze 2 sogi i bede mial 300 w dziale :D wypas... poczuje sie dowartosciowany %-)

Siema! Idą sogi a wy luknijcie i oceńcie koksy! http://www.sfd.pl/trening_do_sprawdzenia-t1027126.html

Do podium zabrakło mi tylko 3 pkt. - nie tak źle %-) Gratulacje dla najlepszych - sogi nie dla każde wchodzą %-) Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2014-06-02 22:35:34

Jakie treningi polecacie ,bo podejrzewam ,ze nie tylko ja nie mam dostępu do sekcji w okresie wakacji ? Crossfit ? może cos innego ? - sogi poszly :)

ok dzięki :) Dałem sogi :)