sogi

[...] klatki. Ćwiczę na masę, z górą nie mam problemów ale z dolną częścią mam. Może dlatego ze pierwsze kilkja miesięcy moich ćwiczęńto były ćwiczenia bez sprzętu, teraz go oczywiscie mam i muszę nadrobić doł. A więc robię wyciskanie głową w doł i ile serii i powtórzeń robić? Jakim ciężarem, jakie przerwy powiędzy seriami? Bradzo prosze o odp. sogi!

Hmm na początku kwietnia to tak troche za pozno :S Wiecie majówka długa będzie to napewno się gdzies pojedzie i akurat mam w planach tydzien regeneracji... Kreatynke biore 4 tyg, zrobie 3-4 tyg przerwy i myslicie ze moge już Cell Pumpa zaczyna?? Kupie Cell Pumpa tylko wlasnie sie zastanawiam 2xmala puszka, czy duza + mala puszka...(dziennie ok.~ [...]

k dobra sogi powrzucalem za pomoc =]

jasne , powiedz mi cyz mam wazny clomid a ja ci dam 4 sogi .

hrhrhr Sogi już nie wchodzą

Dziewkowka..Sogi rozdane mam nadzieje ze weszly wszystkim Pozdro

[...] a nogami, dobrze by wtedy było? a ćwiczenia to: skłony w leżeniu głową w dół, unoszenia nóg w podporze, skłony tułowia z linką wyciągu - tylko nie wiem ile serii i ile powtórzeń na niego robić; a na przedramię też robić osobne ćwiczenia? bo wydawało mi się że pracują one w większości wykonywanych ćwiczeń; oczywiście sogi dla tych co pomogli

narazie nie mam cyfrowki wiec nie dam zdjec:(eh no masy malo ale zamierzam teraz co nie co przytycPozdrawiam i Sogi za konkretne zdjecia Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2007-02-10 17:26:01

No to wkleję już kompletny trening i proszę o jego ewentualne poprawki. Sogi dałem wszystkim, którzy się wypowiedzieli. Poniedziałek (klatka+biceps+przedramię) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 - rozpiętki na ławce płaskiej 10/10/10/10 - uginanie [...]

hehe w sumie racja domer sogi zecz jasna poszly mam nadzieje ze doszly

a po kiego mi te sogi? hrhrhr

WTOREK Klatka 1.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę- 4 serie 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej szeroko-6 serii 3.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej -2 serie Triceps 1.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 4 serie 2. Pompki na poręczach- 4 serie 2.Pompki wąsko- 3 [...]

marcin_ no w sumie tak ale tyle tych nickow zajetych ze nie mialem co wymyslec hehe a kiedys mialem konto z 5 lat temu ale usuneliscie hehe dzieki za sogi tylko po co?? jeszcze nic nie powiedzialem madrego:)

a te sogi dzialaja tak jak dyszki na fotka.pl czyli dyszka za dyszke hehhe a i jak wstawiac te buzki??

A dokladniej? Ile czego, jaki tesc? Czy mozna dolaczyc do tego powiedzmy winstrol tabl? Jaki odblok? Abonament mi sie skonczyl, ale wieczorem dam sogi ;)

przyznaje sogi oczywiscie

Czyli mam cypionata dzieki za info sogi chyba nie wejda

witam, właśnie wstałem (znaczy się noc odespana); lesion, zawaliles robote? usnales !!!!!!! na bank Biedny lesion przysnął w pracy nemeyeth i maluda82 sogi poszły pracy nie zawaliłem (wszystko co miałem zrobić, zrobiłem wcześniej ) , ale przyznam się że ciut przysnąłem (nic sie nie działo i za cicho było ) no to czas zrobić obiad

To dobrze zesmy sie dogadali ps:poodbijam sogi jak sobie abona wykupie

A wiec na miejsce posmiewiska z mojej osoby wybralem Gryf Dzieki za pomoc ,dalbym sogi ale nie moge.