sog

dzięki już poczytałem opinie i zamówiłem z neta sog za jedną konkretną odpowiedz

ale klata:OOOO za***iscie sog

Witam. Mam 14 lat. Wiem, że w moim wieku nie powinienem mieć rygorystycznej, odpowiednio zbilansowanej diety. Ćwiczę w domu i staram się odżywiać zdrowo, według 10 wskazówek żywieniowych. Wiem mniej więcej co powinienem jeść na poszczególne posiłki. Postanowiłem to sobie rozpisać. Na podstawie 10 wskazówek żywieniowych i kilku innych postów [...]

3 fotka na 1 stronie sog

podoba mi sie :) sog, poczekam jeszcze. moze ktos jeszcze napisze cos takiego sensownego :)

dzięki za sog :) A jaki jesteś typ budowy ekto, endo czy mezo, bo to też dość ważne???

Dzięki, SOG dla Ciebie.

Dla Ciebie SOG

A ze strony układu pokarmowego i krwionośnego? Sog jak wspominałem

"Wczoraj przez Twój wątek siedziałem przy kompie znacznie dluzej niz zamierzalem ;)" Tym bardziej SOG zasluzony :) Broni w walce o drazek nie zlozylem :) Pracuje nad tym dalej :)

[...] to np co drugi dzien? no i co zamiast tego? to ze posilek po treningu 30-45 to wiem zaczynam trening ok 17 takze wychodzi na ok 19 posilek jezeli chodzi o cala diete mam jesc codziennie to samo czy na kazdy dzien ukladac inny plan? i pytanko co do dni nietreningowych poza odrzuceniem gainera cos powienienem zmienic? sog za pomoc, pozdrawiam

wielkie dzieki... sog poleciał

SebaWlkp nie no buhahah musi być SOG nie ma co!

fajna siłka.też mamy na naszej osiedlowej siłce te stojakisog

ok Dzieki .. sog ;] i ta diete to tylko w dni treningowe ? a jak w dni nietreningowe;D? i kiedy brac carbo? i w jaakich ilosciach to jesc? z gory dzieki Zmieniony przez - Mafloy w dniu 2009-08-24 10:24:05

Świetny artykuł, Trochę mnie to przerasta :/ SOG

Ravenlord sog , uwazam tak samo :D wczoraj to juz była PA DA KA z tym ich 'komentarzem' wolę załączyć live timing i wyłączyć głos albo np. zapuscic relacje na rtl'u Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-08-24 10:55:59

dzięki za wypowiedź. więc będę z klatki robił na wyciągu, a zza karku spróbuję chantelkami. Zobaczymy jak będę odczuwał rozrost mięśni. SOG !

[...] sobą Piątek: Plecy: -Martwy ciąg -Wiosłowanie sztangą -szrugsy -ściąganie drążka wyciągu za głowę oraz do klatki Sobota: Nogi: -Przysiady (różnym położeniem stóp) -Wspięcia na palcach -Wykroki ze sztangą -Odwrotne wspięcia stojąc Niedziela: Wolne Moim celem jest uzyskanie masy, gdyż jestem ektomorfikiem. Za pomoc oczywiście sog :) Pozdrawiam

dzieki sog poszedl. ALE moze ktos jeszcze cos przerobi :) gothikme Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-08-24 11:27:56