sog

Łapy kozackie :D sog oczywiście

Dzieki Panowie za odpowiedzi SOG'i dla was Ale... Pływam gdy jest pogoda , duzo bardzo chodze po miescie intensywnym krokiem , gram w siatke czasem , jezdze rowerem a w rok szkolny cwicze karate ( chyba juz 7 albo 6 rok leci ) wiec... troszke sie ruszam czasem w domu robie pompki i sobie "boksuje z powietrzem" Ale dzieki Pozdrawiam [...]

sog dla dawida dz

No tak tylko mi nie chodzi o stracenie tłusczu ale o przepalenie mięśni z pośladków. No ale dzięki za fatygę. SOG.

k. Dzięki kolego Sog już wleciał. pzdr

Owszem możesz przed snem zapodać porcje białka, aczkolwiek wiesz dla mnie nie problem zjeść sobie 100g twarogu, no ale to już kwestia indywidualna. Tak BCAA (6g) spokojnie możesz z Carbo mieszać. Co do tego basenu jesli jest to taka bardziej relaksacyjna/rekreacyjna forma to traktuj to jak aeroby i dałbym porcje BCAA przed trenem 6g, a po treningu [...]

Juz to zrobiłem i Sog powinien juz byc Powiedz mi dlaczego dawac gainera przed treningiem a nie po?:)

[...] zastanawiałem nad tym żeby robić na jednym treningu nogi/plecy/bic, ale wtedy za bardzo bym obciazyl plecy na jednym treningu robiac przysiady i mc. zobaczymy jak nie dam rady tym planem co napisalem to ewentualnie bede trenowal 3x w tygodniu (a,b,a i b,a,b). dzięki za rady, sog leci! a jeszcze pytanie, dlaczego zamienic dni biceps na triceps?

Dzieki wielkie Pierwszy sog ląduje. Pozdro

Spora poprawa :) Najsłabszy chyba biceps ale tragedii niema, przedramię dobre plecy to samo klata średnio .Dotyraj jeszcze brzuch i będzie git :) Sog się należy :) Zmieniony przez - lipton91 w dniu 2009-06-05 23:04:27

Klata troche słabo i biceps płaski ale reszta ok.Sog

doyebaleś sog

Suuuper Spice!.. a co do clena to dlaczego tauryna?? Może jednak tyrozyna? Anyway big sog 4 U spice.. zaufaj przeznaczeniu..

Dzięki clr za pomoc. Naprawde bardzo mi pomogłeś. Zasługujesz na SOG'a :) Co do mojej wiedzy to dopiero zaczynam wiec wiesz :) Dziś siedziałem sporo czasu na necie i patrzyłem na poradniki o odżywianiu i odchudzaniu, no ale braki jeszcze mam. Ułoże jeszcze raz diete według tego co mi napisałeś. Jeszcze raz wielkie dzięki :).

Pięknie Laura ZG - sog czeka Pozdro - Tomek

ztarszemu trudniej przyznac sie do bledu... a zwlaszcza rodzicowi, proste... ps: Pawerty SOG

Dzięki SOG dla Ciebie za wytrwałość. Pozdrawiam "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

No i sog za pomoc

dobry dzik masa ładnie poszla ;] SOG

Gratulacje :D. SOG!.