sog

ej po ile m0żna dostać cicierzycę???nigdy nie kupowałęm, a przepis wydaje się bardzo spoko ;) sog

wielkie dzięki, nareszcie się doczekałem-SOG!

duży SOG jak to takiego czegoś dojśc??? szerokości życze ;D

Oj motywacji to mam aż za dużo. ; D Tylko te nieszczęsne łapy nie chcą mi rosnąć... Niedługo będzie i masa. Nauczyłem się normalnie jeść w szkole ; ). Leci ryż z kurczakiem itp. Sog odbity ; ) Zmieniony przez - nemesis0 w dniu 2009-10-19 14:43:47

jest spoko, sog

Ciekawy artykuł łap SOG-a.

Wyciskanie hanki ? Z krzesła spadłem SOG jak nic xD

Sog leci do ciebie :) Narazie decyduje się tylko na białko bo z bcaa kiepsko a w moja dieta jest bogata w witaminki ale zawsze jakies się dokupi :)

tak mam do tego mono dzięki za rozpisanie, wlasnie myslalem o dokupieniu crea shot ale chyba jak polącze z mono to bedzie dobre rozwiązanie sog :) slyszalem tez o dawkowaniu crea shot tylko przed treningiem w tedy jest bardzo ekonomicznie ale mysle ze lepsze rezultaty beda stosowania go rownież w dnt Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-10-19 [...]

moze byc calkiem dobre sog nie wchodzi pzdr Zmieniony przez - Fawkes w dniu 2009-10-19 21:21:45

Na początek wystarczy, z hantlami i ławeczką możesz już zrobić wszystko a ty masz o wiele więcej... Życzę wytrwałości, bo wiele osób odpada już na samym początku. Masz SOG-a na zachętę.

Kurcze z barkami jest ten problem , że wycisk przodem idzie na inną partię a unoszenie bokiem buduję bardziej boczny mięsień a nie chciałbym jego zaniedbać.. nie sądzisz ? Czyli podciąganie robić beż żadnych dodatkowych obciążeń , jedynie swój ciężar ciała i 15,10,5,5 powtórzeń ? I jeszcze jedno pytanko co do progresji ciężaru. Czy obowiązkowo [...]

[...] a na koncu mikrocyklu jak robisz to z obciazeniem wedlug tego jak Ci wyszlo z obliczen. Nie wiem czy jasno wytlumaczylem progresja musi byc te 5%. Najlepiej skorzystaj z tego: http://www.darkthorn.republika.pl/hs.htm tutaj tylko wpisujesz maxy (5,10,15) a program Ci automatycznie wylicza jaki ciezar na poszczegolny trening. dzieki za sog`a

Chwile mnie nie było na forum i widze ze duuuzo przegapiłem. Imo ta mała sprzeczka w podsumowaniu wg mnie wogóle nie potrzebna była. Chłopak sie starał fotki żarcie etc... a tu taki poooojazd:/ BArdzo łądnie i przejżyście prowadzony TEST. Też by mi było przykro jakby mi ktoś tak pojechał na podsumowanie że efekty słabe ze sam tłuszcz itd... ehh., [...]

haha eNd_ sog x)

przejrzałem dziennik, szkoda że stare fotki się nie otwierają. niezła siła i sylwetka świetna-SOG Zdrowia

rion10 dzieki Ci bardzo. Jezeli to zrobisz bardzo mi pomozesz :) oby wiecej takich jak rion10 SOG leci :)

Lepowski, sog, bo bardzo ładnie i w miarę spokojnie Nie lubię szamotaniny zbytniej

dobra łapa barki też popraw trochę brzuch i będzie cacy... ps. uzupełnij profil i nogi pokaż sog

dobre bary! powodzenia! SOG