sog

nie wiem za co sog janu ale dzieki

sog

oki dzięki, i sog w za porady A z tym fbw to może być tak ? A można niektóre ćwiczenia, (bic i klatka) zrobić na bramie ? bo jako tako mam ją w siłowni ale jeszcze na niej porządnie nie trenowałem A przysiad 2s 12-15 uginanie (nóg w leżeniu?) 2s 12-15 wiosłowanie sztangą 3s 12-15 szrugsy sztangą 3s 12-15 ? wyciskanie sztangi leżąc 3s 12-15 wymach [...]

dobra robota Wikt sog nie wchodzi

dzieki sog nie chce wejsc

dlatego też nie waże sie juz od jakiegośczasu (no może kontrolnie bardzo rzadko) a to czy chudne czy nie i ile jeszcze przede mna oceniam po obwodach i lustrze! I mam w szafie nierozciągliwe spodnie które sa wyznacznikiem mego chudni,ęcia, jesli sie dopinają i nic mi się z nich nie wylewa tzn jesli są na mnie ok - jestem bliżej celu SOG

DOBRY DZIQ !!!!! SOG !!! DOPING TEAM. Walczymy o cos ! Ps. Forma najlepsza w jakiej Cie widzialem, brawo.

Ciekawe, SOG Pozdrawiam, NoRtOn

Mawashi z całym szacunkiem dla poświęconego czasu (sog), a wiem że masz go niewiele, wydaje mi się, że ten plan jest za lekki w porównaniu do wykonywanego wcześniej split-a (2 x 6 tyg teraz mam przerwę i od poniedziałku chciałbym ruszać znowu z czymś), i raczej masy nim nie zbuduję (ale oczywiście, Ty jesteś w tej sprawie autorytetem i z Twoim [...]

Darekk trzymam kciuki, że masa będzie szła w górę. Będę odwiedzał i śledził Twoje postępy. EDIT: Sog za postępy Zmieniony przez - Normex w dniu 2009-02-19 22:12:50

Przekozacka ta przemiana w 2 tyg. Dużo miesa poleciało na tej ketozie (kg)? Ile i jakie aero kreciłes w ciagu tyg. btw sog za wycinke ;)

Dziennik bardzo dobrze prowadzony i dobrze sie czyta Zadnych aerobow nie robisz ? Jaki masz mniej wiecej staz ? I jakie suple brales do tej pory ? Sog poszedl.

może podasz, jakie suple stosujesz na redukcji i jak polecasz się do tego zabrać?Co możesz polecić chce stsowac 3razy w tygodniu bieżnie tętno 120/130 i 1raz rowerek?Bede wdzięczny 3mam kciuki za formę i zdrowia daje sog

[...] kółek zawsze miałem problem żeby przebiec czy przejechać to co zaplanowałem. Po prostu sobie odpuszczałem na którymś kółku. Dlatego dzisiaj pojeździłem w kółko i mimo, że miałem dobry powód, żeby odpuścić bo zaczął padać deszcz to pojechałem tyle ile sobie założyłem. Za ten postęp - wg mnie ważniejszy niż tętno czy dystans - sog ode mnie:) Dzięki

:)) jest moc, trzeci rep z samych pleców praktycznie, wszystkie z pełną kontrolą, jestem pod wrażeniem :-)) SOG i chcemy filmik z przysiadu :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-27 21:52:59

Technika techniką, ale pary to ty chłopie masz za dwóch, machasz jakby na kiju nic nie było 88-O To tak tylko wygląda z boku ;-) cały czas jest walka, żeby nie wypuścić sztangi z rąk. Myślę, że gdybym poprawił siłę przedramion to bym jeszcze jedno a może nawet 2 powtórzenia zrobił. :-? a w ktorym miejscu TY jestes gruby ? W pasie, biuście:)) i [...]

Skromniś! Cholera... Dobrze, że napisałeś jednostkę miary, bo wyglądało jakbyś dygał 170 ale funtów. Silny jesteś i już. Nie ma co gadać. p****** paski-podpaski. Silny chwyt Cię nie zawiedzie nigdy. No i faktycznie - masywny jesteś, ale żeby zaraz gruby? Wolne żarty. SOG w oczekiwaniu na siady.

[...] bedziesz mial predzej czy pozniej zastoj. poczytaj w dziale odchudzanie na gorze temat o ukladaniu diety moralesa. jest przystepnie napisany, zrozumiesz bledy, pozdro i sog na dobry poczatek p.s. ja waze z 10kg mniej, ale jestes sporo wyzszy wiec i tak wygladasz lepiej ode mnie. nie wierzysz to zajrzyj do mnie popraw diete i bedzie dobrze, [...]

Ćwiczyłeś tylko sztangą i hantlami ? + sog

tak drążek i pompki na poręczach ok proponuje podciąganie do tego na drążku z obciążeniem i sog za pracę