sniadanie

[...] można też jeść racjonalnie i delektować się smakiem. Ja znajduję się obecnie gdzieś pośrodku tego sposobu postrzegania. PS. Dziś rano miałem metabolizm podkręcony do tego stopnia, ze drugie sniadanie musiałem zjeść o 0,5 h wcześniej niż zwykle, inaczej zassałoby mnie do wewnątrz. Tak właśnie objawia się działanie czerwonego, wytrawnego wina...

(1 posiłek) - mleko 3,25tł. 150g // DAJ 2% I DORZUC TROCHE TWAROGU - płatki kukurydziane 50g // OWSIANE - orzechy włoskie 35g - rodzynki 35g 30MIN PO SNIADANIU DAJ 60G MEGA MASSA (2 posiłek) - ryż biały 100g - oliwa z oliwek 20g + warzywa // JAKIE BIALKO -TUNA,PIERS ITD (3 posiłek) a mianowicie obiad - to co mama ugotuje :P // AHA ??? [...]

Teraz ok Kasza manna fajna rzecz może byc na śniadanie czasem dla odmiany 250 ml maślanki to ok: 8g białka 11,7g węgli 3,7g tłuszczu Proporcje te są do maślanki Łowickiej, ale w innych jest podobnie więc sam oceń, chyba nie jest tak straszna.

a ja wlasnie jem sniadanie

jak redukcja to termal rano przed posilkiem lub aerobami bo zalezy jak rano robisz aeroby to bierzesz termala ok 20 min przed aerobami pozniej sniadanie i jak masz popoludniu trenig silowy to przed trenigiem silowym tez terma ja bralem 2xtabsy rano przed aerobami i 1-2xtab przed silowym alee mowili mi ze to duzo czasem serducho mocno bijee nie [...]

nie ty wsadzam ją do piekarnika elektrycznego na 10min i 200oC-250oC to dużo mozna przytyc jedzac 2 razy dzinnie sniadanie i kolacje po 2-3 kajzerki? Zmieniony przez - TerrorDrag w dniu 2006-07-24 19:06:41

Moja dieta - myślę, że na chwilę obecną spożywam posiłki takie jak większość Polaków . Jeżeli chodzi o szczegóły - oto one: około 7.30 na śniadanie dwie dwie kanapki białego pieczywa z białym lub żółtym serem - w dniu treningu dodaje do tego serek twarożkowy. Około 11.30 spożywam mały jogurt "wzbogacony" o wkrojonego banana. Około 14.30 [...]

szczeże to białka niezbyt dużo tu wiedze a te węgle z babanów to można sobie w d..e wsadzić a co niemasz czasu na normalny poisłek śniadanie jest najważniejsze.A jak nie masz czasu to nieśpij do 11 tylko wstań o 10

hmmm jesli chodzi o prace i koszulki to co dzien zmieniam :) z tym bialkiem to kto wie... czasem wezme 3 razy dziennie a czasem 2 (na sniadanie, po obiedzie (ale tylko czasem) i na kolacje) po okolo 30g (lyzka stolowa -taka srednio plaska) tak jest napisane na opakowaniu... Nie bardzo wiem jak to przeliczyc tym bardziej ze nei wiem dokladnie ile [...]

podejście minimalistyczne (niestety, mnie takie jest obce) jadłospis bardzo marny śniadanie je się przed treningiem, nie ćwiczy się 90 minut na czczo bo katabolizm skutecznie niweluje jakiekolwiek efekty takiego treningu

po raz kolejny śmieje mi sie w twarz trening kozacki rano wielkei sniadanie po trenigu shake 2:! wpadłem szybko zjadłem twaróg rodzynki warzywa oliwe nie mam czasu robic ryby bo msuze wcisnąc 3 posiłki do 17 więc masakra co 1,5 godizny o 15:30 jem tuńczyka z oliwą i warzywa z rodzynkami o 17 shake przedtreningowy , a jeżeli dam rade to zjem [...]

dokladnie chodzi mi o to czy mozna to jesc i czy sie nie zatluszcza czlowiek takim "szitem" :) zawsze na sniadanie wpierdzielam mleko + platki, 2 takowe grzanki z serem + sok :) a po 40 minutach od zjedzenia tego mam trening :) po treningu pije bialko + jem bananca potem obiad (ziemniaki + surowka + mieso rozne :)) po jakims czasie [...]

proste na śniadanie ( chyba nie ma przeciwskazań ) albo po treningu

na śniadanie 50 mg anapolonu + troche metki do tego kilka pix przed aerobami obiad - tubka butaprenu oralnie lub wziewnie kolacja - winstrol z metanabolem + trochę ścierwa oralnie bo nos zapchany no owszem nienajgorzej sie odżywia

Na dietę mięsną to chyba nie będziesz musiał przechodzić, tak mi się przynajmniej wydaje (ale tu Ci już eksperci doradzą). A po bieganiu to zjedz jakieś porządne śniadanie, węglowodanów sobie nie żałój. pozdro

moja wina op*****lalem sie kuurwa jutro ide do pacy mada faka msuze wstac o 5:30 by zrobic sniadanie i isc o 6 30 biegac by wrocic i zdazyc sie umyc ****aaaaaa

[...] to...przez jakis czas wykluczylem poranne spozywanie mleka i wszystko bylo dobrze tzn nie sikalem jak po piwach Pozniej zapomnialem o tym problemie,zjadlem sobie na sniadanie mleko z makaronem i w pracy latalem co chwile do kibelka To nie ma nic wspolnego z wieczornym jedzeniem,to jest tylko po mleku i tylko rano,wiem ze to dziwne ale [...]

No jak to jak, tak jak ja to robie. Aeroby, skoro jest praca ciągły ruch spalanie energi wyłączyłem kompletnie w pracy masz odgórnie ustalone godziny posiłków, a co za tym idzie poruszasz metabolizm. Trening robie delikatny ( ja pracuje od pon do soboty ) po treningu hit na rowerku efekt schudlem juz 3 kilo, z brzuszka schodzi a rekord w górę o [...]

lubisz owoce na sniadanie? daj lepiej mleko. Po treningu zjedz białko a oliwe wsadz albo przed treningiem , rano albo troche do kolacji, tak radzili experci i mi sie sprawdza zayebiście , carbo po treningu a i slyszalem ze soczek wisniowy jest good

[...] pierwszy tydzien krecisz 4 razy po 30 minut.W kazdym nast tygodniu dorzucasz po 5 minut do kazdego seta.Az dojdziesz do godzinki i tak ciagniesz..PO aerobach 5 g gluty + sniadanie + a pak jedna paczka.15-20 minut rzed kazdym posilkiem wcinasz 5 sztuk amino 3001. Druga paczka paka wchodzi 20 minut po posilku przedtreningowym.30 minut przed [...]