ja miałem akurat pogadać z Branchem w ..toalecie!! haha fakt smieszne trochę ale obylo się bez stania w godzinnej kolejce... jest niski ale jego nabitosc miesni jest imponujaca w porównaniu do Jaya to na live branch wyszedł o wiele lepiej.. i musze powiedzieć ze strasznie wyluzowany z niego BB a co do jego przedramien na zdjęciach wygladaja [...]
Biniu waga wróciła wczoraj sprawdzałem znów 88kg mam nadzieje że teraz będzie spadać tylko ale nie wiem czy tak jak mówiłeś że mniej kcal jak przed lutym czy tak jak teraz a co najśmieszniejsze po zjedzeniu tony jedzenia ciastek itp. waga mniejsza śmieszne wrażenie ;)
Brzmi sensownie. Może Ci się to wydać śmieszne, bo my nie jesteśmy fitneess modelami, ale właśnie oni trenują brzuch codziennie, przy świetnych wynikach siłowych.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tu pomoze? Czy przy zejsciu do 65 i lekko widocznym poprawie klaty kontynuowac "redukcje" czy wejsc na masowke?bo 65 to juz troche malo jak na moj wiek,wzrost.A to sie wyda smieszne ale jako takie "miesnie" udalo mi sie wypracowac tą " meczarnia" jak to pozowle sobie nazwac :D i nie chcialbym zaczac chudnac z "miesni" tylko chce poprawic tą [...]
ja mam 30 lat i komiksy ... są i mają być tandetne i infantylne , tak to widzę ... a teraz "ekranizacje" tych literackich dzieł są tak przedumane tak cholernie poważnie traktowane że aż śmieszne , jak chcesz być uczestnikiem kultury i smakować dobre aktorstwo to nie szukaj tego w komiksofilmach ... te postaci są tak amerykańskie by większość tego [...]
Witam. Może nie jestem bardzo początkująca, bo ćwiczę już ponad rok (z różną regularnością), "zwykłe" ćwiczenia fitness, żadnej siłowni i sprzętów, czasem lekkie hantle (max 2 kg). Jakieś efekty są, ale nie do końca takie jak bym chciała. Dopiero niedawno zaczęłam się interesować teoretyczną stroną aktywności fizycznej. Ostatnio ciągle czytam coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ad1. Pytałem dodatkowo o to trenera i powiedział, że trening pleców z klatką może być, gdy trening jest dobry. Biceps przeładowany? To nie tak wygląda superseria? Ad4. Co do diety to nie mam żadnej i w tym sęk. Więc nie mam co rozpisać. Ograniczam złe jedzenie i wrzucam dobre. Każdy dzień inny i to co znajdzie się pod ręką. Dodatkowo chciałem [...]
To nie chodzi o jakies smieszne przygotowanie bo nie przygotowujesz sie do igrzysk. Chodzi o to ze na FBW osiagniesz najlepsze rezultaty w tym okresie treningowym. Polecam przede wszystkim przestudiowac kilka razy: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Masz caly rok opisany krok po kroku jak na tacy.
z tym wyzywaniem od hejterów się nie zapędzaj Dremor, pokaż mi gdzie napisałem, że są głupi i gadają śmieszne rzeczy? BA, nawet napisałem że "beke bardziej mam z niego, bo zawsze mnie takie pedauki śmieszyły. Może gada mądrze, nigdy się wielce nie wsłuchiwałem" pedalski ma ryj głos i nie podoba mi się taki typ sylwetki. nigdzie się nie odniosłem [...]
jesli Roo odejdzie to powinni zrobic wszystko zeby Bale sciagnac tym bardziej ze kwota podobna (mam nadzieje ze nie puszcza go za jakies smieszne 30-40 mln)
24.05.2013 – Klatka+bicepsy+przedramiona 1. Wyciskanie sztangielkami na ławce płaskiej – podejście pod serię topową+regres 12,16,24 20x11/12x13/8x16/5x20/3x25/1x30/3x33/12x25/9x20+5x16/12x13+połówki i ćwiartki Czucie słabe, siły brak. Przeszkadzały DOMS na tricach i barkach. Regresja w miarę ok. (cała regresja) [...]
No po to jest dziennik, na poczatku zazwyczaj jest lipa, ale przez zdjecia i wyniki siłowe można na bieżąco kontrolować. Też jak zakładałem dziennik kilka miesiecy temu to w przysiadzie brałem śmieszne 30kg na 8 ruchów, a teraz leci 80x8 i 90x6 gładko, wiec nie ma co plakac tylko wypisuj wszystko i jak dziennik długo przetrwa to za kilka albo [...]
kiedyś goście co ćwiczyli miesiąc na siłce nosili koszulki animala, teraz noszą manto, tapout... pamiętam nawet jak na forum ktoś chciał sprzedać koszulkę animala i jakiś user był zainteresowany kupnem, na to sprzedajacy odp mu 'po Twoim zdjeciu w profilu stwierdzam, ze nie jesteś godny nosić tej koszulki' - z jednej strony, nie jest godzien [...]
[...] lat temu byl lepszy hmm ... +pytanie jaka forma :) mogl byc tajny spisek z nie wpuszczeniem hunta do kraju, bo pewnie ufc nie chce hunta do ts'a ... }:-( ten kto wygra ma ts'a? czy tylko hunt? jds niech da 2 walki i wtedy do caina bo to smieszne ;x cain tez mial 1 walka i ts po mega mocnym przeciwniku ;] Mark z plecaczkiem mega mesko wyglada :D