[...] Dorzuć źródeł magnezu, bo bieda... Zamiast bezwartościowych odżywczo kasz kuskus wrzuć kaszę gryczaną niepaloną, ziarna/mąkę/białko konopne. Dieta low carb to nie tylko smalec i mięcho. Korzystaj z wysokotłuszczowych ziaren, bo są bardzo gęstymi odżywczo produktami w przeciwieństwie do czystego mięsa czy smalcu. Masz do wyboru ziarna [...]
Mój jest dobry, na kaczych nóżkach :) Szacuję, że bigos z 5kg całości to: 260g tłuszczu (sama kaczka ;)) 270g węglowodanów (suszone śliwki, miód, kaczka) 140g białka (głównie kaczka) Makra jak smalec z cukrem i trochę mięsa, ale co kto lubi :-D
[...] (na silowni tez) Sprawdz sobie poziom wit D3, bo u mnie byla strasznie niska. Od kiedy biore wieksze dawki, zaczyna byc swiat bardziej kolorowy, jesli wiesz co mam na mysli. Zmieniony przez - szelma1 w dniu 2018-03-31 18:23:50 Witam, czy też trochę podlało cię fatem w pasie? Tak. Ale po powrocie widze , ze szybko zaczyna smalec leciec, wiec...
[...] wit D3, bo u mnie byla strasznie niska. Od kiedy biore wieksze dawki, zaczyna byc swiat bardziej kolorowy, jesli wiesz co mam na mysli. Zmieniony przez - szelma1 w dniu 2018-03-31 18:23:50 Witam, czy też trochę podlało cię fatem w pasie? Tak. Ale po powrocie widze , ze szybko zaczyna smalec leciec, wiec... Dziękuję wszystkim za pomoc, pozdrwiam
Ja również tak uważam. Kiedyś brzuch robiłem od święta i wierzyłem w magiczne działanie siadów i MC. Brzuch jednak wyglądał jak ciąża spożywcza bez kraty nawet na napince i tylko na redukcji było jakieś kosteczki widać. Odkąd ćwiczę brzuch choć raz w tygodniu kratę widać nawet na masie przez smalec.
Osobiście wywaliłbym Ser Edamski, białko OstroVit, Mleko, Twaróg, Jogurt :-D Jadłbym smalec, jajca, kiełbasę, ryż, ziemniaki i minimum1 kg mięsa do tego :-> Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-04-11 20:08:33
Brałem kortykosteroid rok temu przez równy rok i nic takiego nie zauważyłem, a jedyny moment gdy odkładał mi się smalec na bokach to wtedy gdy chadzałem do mcdonalda 3-4x w tygodniu.
[...] widziałem by jakoś FAT wiele szybciej zlatywał na dawce 400-500 mg i na minicut na dawce 250 mg, a różnica w sposobie funkcjonowania ogromna. I na takiej i na takiej dawce smalec z niego spieprzał. Poza tym zawodnicy docinają i bez DNP w te 10 tygodni. Wiadomo, ciężej to idzie, ale po to się bierze DNP by ułatwić redukcję, a nie po to by [...]
Jak w temacie. Właśnie wytapiam 0,5kg słoniny. Jak w ciągu tygodnia jeść w/w produkty? Czy 2-3 razy w tygodniu mogę sobie odważyć tyle, aby spełniało zapotrzebowanie na tłuszcze w moim posiłku?
Panie Janku to tatuncio mnie zaraził tymi wznosami ;-) Teraz jeszcze trzeba popracować nad tempem wykonania i większą kontrolą. Jawor szczególnie szeroki pas rzuca się w oczy a to przez szerokie żebra i tułów jest jak klocek ;-) Smalec też robi swoje.
Omlety są bez wątpienia podstawowym posiłkiem wielu osób dbających o swoje zdrowie i sylwetkę. Przygotowanie ich jest proste, szybkie, a posiłek sam w sobie smaczny i możliwy do przygotowania na wiele sposobów. Spotkać można się z wersjami na słodko, czy słono. Każdy może przygotować coś dla siebie i w fajny sposób urozmaicać przepisy. Problem [...]
Cześć, Chciałbym abyście ocenili moją dietę, jako że czasem bywam w domu to mięcho na obiad mam gotowe ale jako tako udało mi się to rozłożyć w przykładowym dniu. Jak wykończę wszystko z zamrażalnika na obiad to potem będzie jakiś schab/szynka/mielone itp. Smalec też mam domowy i raczej nie przerzucę się na używanie czegoś innego, masło czy olej [...]
No siniaczki jakieś malutkie sa ale nie zawsze zostają. Ogólnie polecam ten środek smalec ładnie leci z dnia na dzień. Lecę do tego novothyral w dawce 80 i przez tydzień zlecial 4k!!!!! Tylko wiadomo miska sie zmieniła na deficyt ale Helios kozak a bije nie dużo 1.5 cm ed
[...] i tylko zanoś do krawcowej do zwężenia Nie no, bez żartów jeśli Ty masz GRUBE nogi i musisz nosić dres. Ile tam siedzi w udzie, jest chociaż 60 cm? Nie masz szerokich bioder tylko szeroki smalec i boczki - wytnij się do kraty na brzuchu to zobaczysz ile nagle luzu w biodrach Ci przybędzie Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-04-19 10:05:48