smalec

[...] 3b młotki 3x12-10 4a dipy 3xmax 4b spider curl 3x12-10 5a prostowanie z linka wyciagu dolnego zza głowy 3x20-15 5b uginanie ze sztanga 3x15 50min cardio na rowerku. Coraz ciężej mi usiedzieć na rowerku tyle czasu, bo dupa okrutnie boli, ale to na każdym twardszym siedzeniu co znaczy że chyba zaczyna schodzić ten smalec z tłustego tyłka :P

dlatego ja jem smalec wieprzowy , ale robie samn https://kuchnia.wp.pl/smalec-zdrowszy-od-masla-naukowcy-obalaja-popularny-mit-6224584787482753a

ser salami (żółty) lub smalec,ser topiony na kromke/bułke, suchary bieszczadzkie,tosty z serem żółtym dozwolone w diecie na treningu na masie,redukcje ? nie moge znaleźć nigdzie takiego tematu ani w google Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2018-02-25 20:32:20

Brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych: masło, wieprzowina, smalec, olej kokosowy, wiórki kokosowe. Płatki kukurydziane to mocno przetworzony produkt. Dlaczego aż tyle białka?

smalec, gęsi smalec, masło klarowane

Będę dawał po silowym. Ale pod koniec. Aby dociac resztki czy na maxa. Tetaz zbyteczne. Bo nie ma co ukrywać, spf pali też i miecho, nie tylko smalec. Używam ale pod kontrolą i to ostatecznośc.

Feta pali smalec jak mało co. Łukasz wszystko przemyślał %-)

[...] robię sam od paru lat. Jajka,twaróg i mleko od krowy czasem jeszcze ciepłe:), uwielbiam też ciciorkę i grochowate. Tłuszcze: Ryby,orzechy, olej lniany,oliwa z oliwek, masło, smalec. Węgle: Kasze wcinam wszystkie, ziemniaki, płatki owsiane, chleb razowy na zakwasie piekę sam. Warzywa, owoce: Zjadam minimum 500g w zimie to głownie kwaszona kapusta [...]

"Najważniejesze dla mnie to wyczaić jakie tetno mam trzymać na efektywne spalanie bencloka, przecież nie ruszam się w teren dla podziwiania widoków." Smalec spala się przy niskim tętnie. Przy wysokim spala się glikogen i tłuszcz. (To tak ogólnie i łopatologicznie) Im mocniej się forsujesz tym więcej węgli potrzebujesz aby nie stracić mięśni.

[...] drożdżowego uformowanym w okrągłe kulki o lekko spłaszczonej powierzchni, z reguły mieszczące się w dłoni. Smażone są one w głębokim tłuszczu, którym z reguły jest: frytura, smalec, olej lub masło klarowane. Pączki zawierają w środku różnego rodzaju nadzienia. Mogą to być: - marmolada, - krem, - karmel, - twaróg, - czekolada, - likier. Posypane [...]

joszka zbyteczna na tą chwile ona dobrze się sprawdza przy niskim bf ,samo eca wystarczy do tego dieta i aero i musi smalec lecieć

Wstawiam foty z dzisiaj. Morda strasznie zaspana. Ogólnie światło do dupy - jestem blady jak ściana, ale schodzi smalec. W sumie na waleta wstydu nie ma, ale niech to przyśpieszy XD Pas - 83 cm Udo - 61 cm Łapa - nie wiem Waga - 82,7 kg http://s5.ifotos.pl/img/1jpg_qnhsxpq.jpg http://s2.ifotos.pl/img/2jpg_qnhsxhp.jpg [...]

[...] rozpiski zostawilabym ziemniaki i jajka, no i powiedzmy fetę( zamienilabym na mozarellę) od czasu do czasu. Bialy ryz tez nie zabija, ale nie powinien byc baza - jest parboiled, basmati, jasminowy, kasze.Reasumujac - więcej mięsa, (100 g to na talerzu nie widac) mniej nabialu i prochu. Jesli smazysz na smalcu - wliczasz smalec. Smalec nie znika.

[...] na solarium :P chociaz znajac zycie to jesli w ogole do tego dojdzie, to na pewno troche potrwa. Taka nasza slowianska uroda, zwlaszcza o tej porze roku. W sumie to ten smalec tak na odwal zrobilam bo tylko szybko zblendowalam fasole z puszki z przyprawami i pietruszka zeby do makro wpasowac ale ma potencjal. Chociaz chyba i tak wole hummus [...]

[...] promocji :-> poza tą na czarny piątek. Maria, tak też słyszałam, że seamlessy trzeba brać większe. Co do opalenizny to też ostatnio mi bladość doskwiera %-) ale gdzie ja się teraz opalę, żeby jeszcze jakimś brązującym balsamem chciało mi się smarować %-) I widzę smalec z fasoli! Tyle razy się za to już zabierałam i do tej pory nie zrobiłam.

[...] wiec poluje na okazje :P 01.02.18 DNT Miska 1. krewetki na oleju koko z czosnkiem, chilli i pietruszka, awokado, salata, papryka 2. komosa ryzowa, piers z kurczaka, smalec z fasoli, salata, rzezucha, zupa ta co wczesniej+ troche fety 3. miala byc wolowina ale nie bylo kiedy zjesc i posilek wypadl 4. racuchy z jablkami i z jagodami+ [...]

10kg to elegancko, nawet jakby 1/3 z tego to był smalec. Powodzenia

[...] w tak oświetlony hipermarkecie to oczy cale przekrwione i zaczynają swedziec więc może coś być na rzeczy. Jak oceniasz Natan drugie podejście do dnp? Jak waga? Wiem że najlepsze efekty są po odstawieniu ale może już widać że smalec się topi Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-02-02 10:16:31 Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-02-02 10:16:54

To dość fajne plany treningowe jednak dla bardziej zaawansowanego siłacza trochę za mała różnorodność ćwiczeń. Do takich się jeszcze nie zaliczam :P Obecnie gubię zalegający od lat smalec, aby skupić się na budowaniu w miarę jakościowej masy. Miałem wcześniej już epizody z siłownią i bycie "ulańcem" to żadna sztuka.

[...] powstajacych w wyzszej temperaturze. Puszkowane to tez z doskoku, to jednak produkt przetworzony i jakies reakcje z metalem zachodza. Olej z pestek winogron to sredni produkt, do smazenia nie nadaje sie wogole. Podobnie jak lniany, ten tylko na zimno. Z tluszczy mozesz smalec dodac. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-02 06:36:09