[...] podczas smazenia wydziela substancje rakotworcze.. najlepszym specyfikiem do smazenia jest olej rzepakowy. z tym miksowaniem owsianych to dobry pomysl. sam codziennie wrzucam ok 100g do mlynka,dolewam goracego mleka i posilek gotowy ...:D Najlepszy do smażenia jest smalec, nie olej rzepakowy, ale owszem, lepszy rzepak, niżoliwa z oliwek.
[...] na temat diety i treningu to poczytaj, pooglądaj, posłuchaj a potem zanim coś napiszesz i powiesz to 100 razy pomyśl, jeśli ci tego zabraknie to zostaniesz zwykłym chudym koksem jakich pełno na siłowniach całego świata. dodam od siebie że nie wszystko co białe ma dużo białka jak byś nie wierzył w moja teorie to smalec i silikon tez jest biały.
Po co smalec do sniadania ? Masz juz tlusz w zoltkach( smazysz na nim ? ) W 3 posilku brak bialka, no i ogolnie nie najszczesliwsze rozwiazanie. Miedzy, ktorymi posilkami trening ? Unikaj tluszczy w po treningowym Odzywka, lepiej na wodzie ! powodzenia,
[...] jakbyś miał jakieś ciekawe informacje na ten temat to chętnie poczytam. Generalnie na razie pomiary wykonywałem wczoraj i dzisiaj rano. Do póki byłem na tłuszczach (od rana smalec i boczek plus deko warzyw) ph w moczu było równe 7, po treningu skusiły mnie gofry, kupiłem żonie gofrownicę, akurat przyszła, pomyślałem że dojadę dzień na "słodko" [...]
Płatki owsiane zalewam wrzątkiem a mięso dusze na patelni. Jezeli chodzi o aeroby to co zauważyłem po sobie to najlepiej leci mi smalec jak do południa trenuje na siłowni, a wieczorem przed przedostatnim posiłkiem kręce aeroby. Kiedyś probowałem robić aeroby rano na czczo nie widziałem róznicy w ilości spalnego fatu, w porownaniu do robienia aero [...]
Świetna sylwetka! Kwiatula,jak zredukujesz smalec do jego poziomu,to dopiero zobaczysz,co znaczy "chudo" Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-24 08:12:39
Nie wynaleziono żadnego środka, który by sam z siebie redukował tłuszcz, był jeden środek na chyba "D", który był dodawany do trutki na szczury i ciął smalec bez niczego, ale było duża możliwości się na nim przekręcić. Więc żadne kapsułki nie zredukują za Ciebie tłuszczu. Dieta, dieta, dieta. Ten Esto, to kolejny syf, parę ziółek, trochę zielonej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Orzechy można jeść włoskie i można na nich zaoszczedzić jeśli sie nazbiera na łące w sezonie na cały rok . itp itd. Jedz owsiane , chleby jak już to nie białe. Kup smalec, oliwe z oliwek , rzepakowy , lniany . Ryze , makarony głównie brązowe , kasze różnorakie . Owoce i warzywa Dodatkowo raz na 3 dni jem galaretkę w celu wzmocnienia [...]
Siła bez martwego ciagu? To jakieś nieporozumienie. Dieta pewnie do sprawdzenia ile kalorii ci wychodzi, jaki rozkład makro i ci rozumiesz przez zdrowe tłuszcze bo jeśli smalec, tłuste mięsa, ole kokosowy to ok