smalec

[...] posilkow. Moge dziennie jesc to samo - jadlem 3miesiace dzien w dizen to samo ze smakiem. (slabo meeega slabo smak i zapach odczuwam, nie wiem czemu) 1 posilek Jajka+smalec+cebulka+jakis rodzak kielby 2 posilek z 200g karkowki (zamieniane na rybke) + x/y/z 3 posilek z 200g karkowki (zamieniane na rybke) + x/y/z + worek TYLKO W Dni [...]

Witam Chciałbym zapytać jak trenować aby wspomóc dietę i spalać smalec oszczędzając mięśnie. Moje pytania na które potrzebuje wsparcia dobrym słowem Czy trening interwałowy robiony na rowerze za pomocą trenażera da jakieś efekty powiedzmy trening 50min z czego 5min rozgrzewka 40min interwały i 5min rozjazd. I tutaj kolejne pytanie jakie [...]

Witam zamierzam zrobić pierwszą redukcję i ułożyłem taką dietę i chciałbym sie dowiedzieć czy jest dobra.Nie przepadam za rybami więc nie dodałem ich do diety ale zjem je przynajmniej raz w tygodniu i dodam suplementację omega3.Ten smalec w diecie to jest ten który wchłonie się podczas smażenia. /SFD/2017/4/17/39ca5b5400514fe08422232ce66a8c5f.jpg

[...] siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): dobry Witam jestem od 5tyg na t3 tiro po 2tyg zwiekszylem dawke z 50mg na 75mg,zauwazylem ze smalec nie topi sie tak jak powinien. rok temu lecialem dawke 50mg i efekty byly duzo lepsze Zrobilem badania TSH-0.01 FT3-4,20 czyli tarczyca jest zablokowana a ft3 jest w [...]

Czy ma sens zamienić smalec na olej rzepakowy rafinowany do przygotowania posiłków na patelni? Wiadomo chcę smażyć, mięso jaja itd. dużo nie užywam.

Czy smalec gęsi jest zdrowym tłuszczem i można go włączyć do swojego odżywiania? Czy jednak lepsze będzie np masło klarowane? Np do smażenia jajecznicy

[...] mielonego :) Oliwa z oliwek- czy ta z Biedry jest ok? Strasznie mnie drażni w gardło jak walnę z łychy- jakby miała pieprz Olej rzepakowy Orzechy (nie solone) 200g słoniny na smalec Tran w kapsułkach, bo podmuch ryby w pracy fajnie demotywuje ludzi obok mnie ;) Teraz czekam na podpowiedzi Zmieniony przez - izopropanol w dniu 2017-08-29 18:19:48

Ile może stać omlet w lodówce? Potrzebuję robić do szkoły. Zmielona owsianka, jaja i smalec. Dzień a pewno, a na przykład dwa?

[...] nogach min 12 godzin dziennie, a wlasciwie w nocy, bo pracuje na nocki. Takze po prostu nie mam czasu ciagle jesc ani trenowac. Po pracy wracam wyj**any. Pytanie, dlaczego smalec nie spada? To ile ja mam jesc tych kalorii, 1500? A moze za malo jem? Dorzucilem ostatnio Cannibal Claw + Burn24 i nic, zero, waga stoi, barkow to juz w ogole nie [...]

[...] jednak powinienem go ograniczyć, albo coś zmienić? 1. Łopatkę wieprzową kroję na plastry (około 250g) i podsmażam krótko na smalcu (mogę zmienić na olej kokosowy ale chyba smalec lepszy) 2. Podsmażoną wrzucam do garnka, zalewam wrzątkiem i dodaję sos pieczeniowy ciemny. Lepszego pomysłu nie znam ale z tego co widziałem na odwrocie zbyt dużo [...]

[...] o tej diecie i chyba sie na nia zdecyduje.... wiele jest poztywnych opinii ale..... mam kilka pytan:P 1. czy oliwa z oliwek moze byc >?? czy tylko tluszcze zwierzece np smalec?? tluste miesa..... 2. w postach jest napisane ze ok 15 procent z wegli moze byc calego zapotrzebowania kalorycznego , jak wg Was , waszego doswiadczenia z ta dieta [...]

[...] tuńczyk, pstrąg, dorada, miruna…) LUB 150g tłustej ryby (łosoś, makrela) LUB 150-180g podroby (serca, żołądki, wątróbki) 70g ziemniaków/batatów (w formie talarków) 30g smalec gęsi/kaczy LUB 30g orzechów włoskich/brazylijskich/nerkowców/migdałów/makadamia 30g olej rzepakowy/lniany/sezamowy/ryżowy/oliwa extra virgin (UWAGA 5) LUB 30g masła [...]

[...] dni jem 2500 kcal. Moje pytanie to jak długa powinna być przerwa w redukcji aby móc wrócić do niej z wyzszego pułapu kalorycznego? Np. Z -200kcal od zapotrzebowania, aby smalec schodził Czy tydzień na zerze lub lekkim plusie wystarczy aby móc wystartować z wyższego pułapu czy to za krótko? Pozdrawiam Zmieniony przez - zmiana211212 w dniu [...]

[...] łopatkę. Węglowodany, kasza, ryż makaron penne (z pszenicy durum z biedry), chleb żytni z biedry (sama jajecznica ciężej wchodzi :D ), codziennie parę owoców. Tłuszcze smalec (samemu wytapiany), olej kokosowy, oliwa, orzechy, awokado. Rybę będę miał ciężko wrzucić, bo nie lubię niestety. Co myślicie? Prosze też o ocenę BF. [...]

Co sądzicie o tłuszczach zwierzęcych w diecie zbilansowanej? Czytałem, że smalec jest praktycznie tak samo wartościowy jak oliwa.

Cześć. Na czym najlepiej usmażyć popcorn? Mam 100g ziaren, baniak i przyda się jakieś 10g tłuszczu. Oliwa, roztopiony smalec?

Cześć, Chciałbym abyście ocenili moją dietę, jako że czasem bywam w domu to mięcho na obiad mam gotowe ale jako tako udało mi się to rozłożyć w przykładowym dniu. Jak wykończę wszystko z zamrażalnika na obiad to potem będzie jakiś schab/szynka/mielone itp. Smalec też mam domowy i raczej nie przerzucę się na używanie czegoś innego, masło czy olej [...]

[...] 85kg.Jestem na nadwyżce kalorycznej 200-300kcal mam dietę gdyż zależy mi na sile ale także na estetyce sylwetki. Jak to bywa w okresie masowym zazwyczaj odkłada się smalec czasem więcej czasem mniej a czasem w ogóle, no i właśnie mam do was pytanie: Czy jeżeli zejdę z nadwyżki kalorycznej do "zera" Czyli do wyliczonych kcal na utrzymanie [...]

Na czym smażyć np kure? Smalec czy olej rzepakowy wchodzi w grę? Czy tylko masło klarowane ale olej kokosowy?

[...] MIESIĄC zszedłem do 116 kg. Co jest nie tak? Wiem, że kalorie są dość niskie, ale nie jest to moja pierwsza redukcja znam swój organizm. Raz redukowałem z 127 do 89 kg i smalec leciał z dnia na dzień. Teraz mam wrażenie, że stoję w miejscu. Wiem, że może mieć na to wpływ mnóstwo chorób - martwią mnie również czasami ataki senności po posiłku. [...]