smalec

[...] A efekty powinny być już widoczne po upływie 2 miesięcy. Istotne jest również to co jesz. To jedz często (zwiększa HDL) … Ryby morskie Orzechy Groch, fasola Oliwa, oliwki Gorzka czekolada Awokado Olej z pestek winogron A to ogranicz (zwiększa LDL) … Masło Wieprzowina (smalec, kiełbasa, karkówka) Tłusty drób Śmietana Tłusty biały ser Żółty ser

[...] na witamine A. *Smietany słodkie: 12%, 18%, 30%. *Smietany kwasne: 12%, 18%. VI Inne tluszcze *Naleza do nich wszystkie tluszcze poza maslem. Czyli margaryna, oleje, tran, smalec, sadło. *Zrodlo energii *Tluszcze zwierzęce zawieraja duzo kwasow Tl. Nasyconych i cholesterol. *Tluszcze roślinne natomiast zawieraja NNKT, nie maja cholesterolu. [...]

[...] związku z tym mam pytanie - Co jeść by kość jak najszybciej się zrosła, a przy tym nie utyć. Przed złamaniem doprowadziłem się, do jako takiego porządku z masą i mięśniami, a teraz mogę na razie tylko leżeć. Trochę ćwiczę w łóżku(z nudów) sprężyny, sztangielki, ale wiadomo że to nie zastąpi treningu i zaraz zacznę łapać "smalec" Pozdrawiam, Paweł

Witajcie! Mam pytanie odnośnie smażenia. Przewertowałem forum, i głownie polecane tłuszcze do smażenia to oliwa i smalec. i tu mam pytanie, czy dobrze jest smażyć na smalcu ze względów zdrowotnych np. pierś, czy lepiej pierś smażyć na oliwie? Jak to też wychodzi z punktu widzenia redukcji ??? Bo poczytałem forum i trochę zacząłem się bać smażyć co [...]

[...] pierwszych zaliczamy tluszcze pochodzenia roslinnego; oleje, tluszcze sojowe, itp. oraz tluszcze z ryb. Te gorsze to pochodzenia zwierzecego: tluste miesa, smietana, maslo, smalec, itp. Podczas budowania masy miesniowej mozna sobie pozwolic na dodatek tluszczu w ilosci ok.1g na kg masy. 1g tluszczow = ok. 9 kcal. WODA: Jest najwazniejszym [...]

Obecnie jestem na carb cykling, calkiem dobrze mi sluzyla ta dieta, smalec powoli sie topil jednak zostalo juz malo czasu a chce stopic reszte smalcu z brzucha wiec po wskazowce sprobuje diety tluszczowej Pierwsze dwa tyg polece na niskich ww puzniej dam 0,8 na kg/mc okolo treningowo Do tej pory dieta byla B-4,1g T-1g WW- DT-3g , DNT-2g kal- [...]

[...] diety. tym bardziej ze z majonezem wszystko lepiej smakuje? moje pytanie to czy jak dodam majonez do tej diety i ryby w puszce, parowki, kielbase smazona na oliwie z oliwek, smalec itp. to czy nie schudne w ogole czy tu chodzi o co innego? bo jak moge to jesc (a mi sie wydaje ze tak) i bede chudl toja nie widze problemu bo tylko to mnie [...]

[...] na to forum odchudzałem się niewłaściwie i zapewne poszło też z mięśni. Sporo rozstępów słabo widocznych na fotach. I tu się nasuwa pytanie, jest to skóra czy jeszcze smalec do zrzucenia?: Dodam jeszcze, że jak się położę płasko na plecach i naciągnę skórę na brzuchu jak na fotce, to wraca do poprzedniego stanu dużo wolniej niż gdzie [...]

Planuję jutro wszamać rano omlet z awokado. Na rozgrzany smalec planuję wylać masę jajeczną z awokado i voila. Mam pytanie w związku z tym czy pod wpływem wysokiej temperatury tłuszcz jednonienasycone w awokado nie zamienią się w nasycone (jak w olejach roślinnych )? Czy przetrwają te krótkie smażenie czy rozłożą się ? P.S. Czemu oliwę odradza się [...]

[...] - sos chili z czosnkiem (może być inny ale ja lubię pikantniej - przyprawy : pieprz, pieprz cayenne, szczypta soli (na pomidorka ^^), ostra papryka - jakiś tłuszcz : masło/smalec/olej Sposób przygotowania: 1. Filety z jednej strony przyprawiamy - wedle uznania 2. Z drugiej strony smarujemy pędzelkiem/łyżką sosem po całości 3. Smażymy kurczaka z [...]

Siemkanko, przejdę od razu do rzeczy. Natknąłem się na kilka tematów w internecie odnośnie ilości spożywanych WW na Redukcji. Jedni mówią, że "Smalec z brzucha" będzie się dopił przy dużej liczbie WW, natomiast inni, że WW powinno być mało (Nie chodzi mi tu o Low Carb). Jaka jest prawda ? Przy moim planie żywieniowym staram się oscylować w [...]

[...] węgle 100-150g (owsiane, jabłka, rodzynki, orzechy, ziemniaki), białko 100-150g (jajka, mięso, twaróg i inne sery, orzechy;), tłuszcz reszta do 2500-2900kcal (jajka, masło, smalec, oliwa, mięso, mascarpone, sery tłuste, orzechy, śmietany). Baaaardzo mi smakuje to co jem. Nie chciałbym tego zmieniać:P Jajecznica z serem, pomidorem, papryką, [...]

[...] całego kremu, albo dolewamy wodę, albo zostawiamy to w takiej postaci jaka jest czyli lekko zbite, przyzwoite smarowidło konsystencją przypominające schłodzony smalec %-) jest jednak łatwy w rozsmarowaniu. Wartości odżywcze w 100g mojego kremu (uwzględniając wodę którą moje daktyle wsiąknęły - ok 100ml): kalorie: 394 białko: 7g [...]

[...] robic/ wiem ze mam malo masy takze chce jak najszybciej wrocic na masowke, jednakze robiac mase z moim bf bedzie mnie tylko zalewało, wiec mowiono mi zebym zredukowal ten smalec i wracal na czysta masowke, bez jedzenia 60% clean 40% dirty, tylko najlepiej 100% clean bo podobno nie jestem ekto tylko endo - albo to po prostu wina metabolizmu, bo [...]

[...] Nie jem słodyczy (lody raz na dwa tygodnie), - Nie piję słodkich napojów, - W ogóle nie jem nabiału od 2 lat, - Jem każdy gatunek mięsa, nie boję się tłuszczu (jem masło, smalec, oliwe z oliwek, olej kokosowy, tłuste mięsa, awokado i orzechy), - Jem spore ilości warzyw. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?  Trzymam wagę. [...]

[...] Jarmuż 200g + 3 Jaja + majonez 20g Lunch: Pierś z kurczaka 150 g + surówka z kapusty kiszonej 150g + pół awokado Obiad: Mięso wieprzowe / wołowe / ryba 200g + brokuły 200g + smalec lub oliwa - 10g Po treningu: Białko 40g + banan/maliny/truskawki + 40-50g ryżu, owsianki (shake) W dni bez treningowe Białko 40g Zmieniony przez - DUDEK w dniu [...]

[...] pech chcial ze w lazience bylo pod reka tylko 6x25 wiec mowie wale zawsze bylo ok i podczas aspiracji poszly pecherzyki powietrza po czym po chwili taka dziwna biala lub zolta maz wygladajaca jak tluszcz olej czy smalec dziwny widok pierwszy raz tak mialem. Mial ktos tak albo wie co to moglo byc???? Zazdnacze ze dupciaka mam nie tlustego ;)))

[...] WW: ryż ,kasza jaglana i gryczana, ziemniaki, płatki owsiane i jaglane dużo bananów jabłek pomaranczy i gorzka czekolada TŁUSZCZE: olej kokosowy, olej lniany oliwa z oliwek, smalec, orzechy włoskie poniżej moje zdjęcia i jeden zrzut dzisiejszej michy także moje pytanie kieruje do fachowców z tego działu co robić dalej gdyż nie zależy mi jakoś [...]

[...] się sprawdza u endo. Odnośnie posiłków planuje jeść 4x dziennie... Śniadanie: jajecznica na boczku + olej kokosowy II śniadanie : odżywka białkowa + orzechy włoskie Obiad: karkówka + ryż /kasza/makaron+ smalec/ olej kokosowy Kolacja : karkówka na oleju z pestek winogron + ryz/kasza/makaron Zmieniony przez - Fatalo w dniu 2016-07-02 14:37:04

[...] Sprawę komplikuje nieco dieta którą stosuję, a mianowaicie TKD. Wstępnie biorę 5mg z rana, pół godziny później 30 minut biegania i po bieganiu śniadanie (jajka i smalec). Tu niby wszystko jest OK. Problemem jest kwestia brania przed treningiem ok 18 gdyż wedle planu pół godziny po treningu powinienem spożyć węgle (50g białego ryżu z [...]