widac ze sporo miecha ale ja na twoim miejscu bym wycial caly smalec i dopiero wtedy dokladal kilogramow. zapewne klatka sie tez wtedy pojawi Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2013-04-08 22:02:04
Jeśli już faktycznie ogarniesz dietę jak trzeba i będziesz się jej trzymał to smalec tak czy siak będzie leciał. Co do dawkowania to niecałe 20mg epi to pomyłka i marnowanie towaru. 36/36/54/54/54/54/54 albo na 6 tygodni jak wolisz. Dzielisz na 2 albo 3 porcje w zależności od dawki. Do każdej porcji 1-2kaps livermilk. Clomid może być zbędny, mnie [...]
[...] znów nie zrobiłem żadnych aero. Taki deszcz napierniczał że nawet na myśl mi nie przyszło aby z domu wyjśc.. Pogoda mi nie sprzyja.. Pytania: 1. W jednym posiłku widać smalec, można go czasami dodawać do diety? ( z własnego wytopu) 2. Macie jakiś ciekawy pomysł na żarcie do pojemnika? Ciągle noszę pierś + warzywa i już powoli mi się to [...]
11.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) koktajl koko - mleko koko/aronia/jajo 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/łopatka wieprzowa/sos pomidorowo-cebulowy 4) banan tak solo mi wpadł w ręce przed bieganiem 5) sałatka (soczewica, pieczona pierś kurczaka, rzodkiewka, ogóry) + 1x kawa z mlekiem [...]
[...] to daje z prostych wyliczń kalkualtora (przyjmując bf 40%) że ma na sobie jakieś 55kg tłuszczu odjąć jego wage daje nam to ok 80kg i niby 2000kcal ma być dobrą ilością dla niego? ps.Wiem co to leptyna,nadwaga,otyłość. A co do robienia formy, to z czego miałem ją zrobić? Czy może zaraz mi tu ktoś wypali że mogłem przerobić ten smalec na mięśnie...
12.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 2) jaja... dużo jaj;-) 3) ryż jaśminowy/łopatka wieprzowa gdzieś w domu zaginął mi ryż brązowy ale ten jaśminowy... pycha:-P 4) serca drobiowe - rosołek z chrzanem, kabanosy + 1x kawa z mlekiem + grzechy: mały kawałek tyrajmisiu + czekoladka [...]
[...] z femka, ja bym dal tej femki mniej, podzielil bym tabsa na 4 kawalki, czyli 0,6 bym dawal e2d i potraktowal bym to jako dodatek w koncowym szlifie, bo jezeli dopniesz wszystko to na samym t3 musisz spalic wszystko, dawki 75-100mcg to juz spore, u mnie przy 50mcg t3 leci smalec z dnia na dzien. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-04-13 23:08:49
[...] samopoczucie bylo słabe jeszcze z tego co pamietam w tym czasie miałem przygode z dnp także takiego kombo nie polecam. ( z DNP ) osobiscie jak bede wchodził na wycinke to poleci u mnie T3 i T4 femka GH i test tren nie ma mpcniejszego kombo wiec bez diety nawet leci :) tylko bez diety szkoda zdrowia, jak dobrze zepniesz wszystko sam smalec leci
ja jestem zwolennikiem 1 treningu brzucha w tygodniu i robie jedno cwiczenie po 5-6 serii i nie narzekam. sęk tkwi w tym abyś miał ujemny bilans kaloryczny i duzo cardio, pamietaj, ze z brzucha smalec schodzi na koncu.
nie rozumiem jak można być szczupłym grubasem?? ważysz 70kg przy 180cm a masz mnóstwo tłuszczu, zrób coś z tym.. Zredukuj ten smalec jeżeli chcesz zobaczyć brzuch.
dobra łapa Przemku:-)) ale pyszczek chyba dalej spuchniety};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-16 16:27:45 Noo, kurva mam wrażenie ze szybciej zejdzie mi smalec z dupy niż ta woda z ryja %-)
[...] ten suplement. Z kolei BCAA czy moge stosowac po treningu, przed treningiem stosowalem i powiem wam ze czulem sie dziwnie, lało się ze mnie niesamowicie, czulem sie jak smalec i to zniechęcało mnie do treningu. Zalezy mi glownie na lepszej wydolnosci,szybkosci,wytrzymalosci i sile miesniowej. Nie chce przybierac dodatkowo kg, moze gdyby ta [...]