smalec

Orzechy włoskie / awokado / oliwa z oliwek / smalec / tłuste ryby.

No serio mowie xd probowalem cwiczylem na tych samych dietach nawet i treningu i ch**a szlo. Nie istoooootne zreszta. ide zryc smalec

Najlepiej do smażenia używać oleju kokosowego, oraz GHEE, smalec też. Do krótkotrwałego oliwa. Kilka ważnych punktów 1. Olej słonecznikowy zawiera większość omega-6 które w nadmiernym spożyciu charakteryzują wieloma szkodliwymi działaniami 2. Kwasy wielonienasycone szybko ulegają utlenieniu , dochodzi do zmiany konfiguracji przestrzennej i [...]

100propa +75 trenu e2d..prop ze 3 tyg dłużej niż tren...Zrzucaj ten smalec bo na tym brzuszku sporo siedzi:-D

[...] i kompletny brak białka, nr 3 - serio sam kurczak? To nawet nie jest posiłek. Poza masłem do jajecznicy nie ma żadnych sensownych źródeł tłuszczu - oliwa, olej kokosowy, smalec, masło klarowane. Poza tym użyłeś gotowców do rozpiski, a diabli wiedzą, co w tych gotowcach siedzi - nie wiadomo co twórca wrzucił do tej jajecznicy czy schabowego. [...]

[...] czuję jeszcze potrzebę, żeby zluzować z aktywnością. Niedługo odkurzę rower z piwnicy to będę śmigał cardio w dużo przyjemniejszy sposób. Dieta: 1. Łosoś wędzony, masło, smalec wieprzowy, kapusta kiszona, herbata z olejem kokosowym. 2. Shake: śmietana 30%, żółtko, WPC 3. Ser mascarpone, żółtko, WPC, borówki 4. Ser pleśniowy, kostka czekolady [...]

[...] składniki odżywcze. Panierka to nie najlepszy dodatek do mięsa, proponuję przyprawy. Jeżeli smażysz to jedne z najlepszych źródeł do olej kokosowy, masło klarowane i smalec.. wzbogać swoją dietę o większą ilość warzyw, mogą być różnokolorowe które dostarczają pełnej gamy witamin i minerałów. Panierki już na kotletach nie ma :-) A co do [...]

a smalec , oliwki?

Jak wypełnisz ankietę działu, to będzie można coś powiedzieć. Mamy wywróżyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne z układu chmur na niebie w pogodną noc? Tłuszcze to np: smalec, masło (normalnie, nie jakieś roślinne podróbki), tłuste mięsa, olej kokosowy, oliwa, awokado, olej lniany, orzechy. Poczytaj sobie: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

Dzieki za odpowiedz, troszku mnie zmartwiles, caly czas staram sie zrzucic smalec, idzie to ale opornie, niemnie jednak jest nad czym pracowac,

[...] reszta zwierzynca? Tluszcze ...prawie ich nie ma tym planie. Powinno byc: prawdziwe maslo, cale jajka, tluste miesa i ryby, oliwa, awokado, troche orzechow, olej kokosowy, smalec dobry (w zaleznosci co sie lubi i jak sie gotuje). Jak ta aktywnosc planujesz zwiekszac, w jakiej formie, w jakim celu (wydolnsc, sylwetka, itd)? Masz dostep do [...]

siema zamień masło na smalec , postaraj ograniczyć się białko do 140- 150 g , schab zamień na tłuste mięso karkówka szynka łopatka , daj warzywa kapusta kiszona , cukinia , brukselka , kapusta biała i z warzyw trzymaj węgle . Ja obecnie mam ww z warzyw ok 50 g i waga leci . Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-04-13 14:16:07 Zmieniony przez - [...]

ja bym wolał zostać przy kurczaku taniej wyjdzie niż karkówka a jak inaczej podbić tłuszcz może tego kurczaka na smalcu usmażyć tylko skąd smalec

majonez własnej roboty ok , smalec też możesz wrzucać, co do twarogu na noc co kto lubi lecz możesz mieszać z jajkami czy z rybą w formie pasty. Nie martw się nie obciąża nerek,wątroby czy żołądka dieta.. Staraj się więcej wody pić, chociaż z 3 litry. Pozdrawiam

Ja bym tam dodał smalec zamiast masła lub śmietanki albo zmieniaj od czasu do czasu.

jeśi chodzi o redukcję taką typu LF do niskich wartości BF, to tak lepiej bazować na chudym mięsie, a tłuszczem sterować osobno ( oliwa, smalec itp )

Nie mogłem znaleźć surowej w dzienniku - następnym razem poprawie :) W takim razie czym zastąpić smalec (tylko nie olejem kokosowym, bo za nim nie przepadam)? Kiełbasę mogę całkowicie wywalić.

czyli się nie dziw że łapiesz smalec jak o jedzeniu to nie wiesz w sumie nic.

Branie clena w początkowej fazie redukcji totalna głupota. Jak już to zostaw go na ostatni szlif, teraz ogarnij dietę a smalec będzie się topił bardzo ładnie

Jw do tego smalec