smalec

[...] oczu powoduje to jedynie kwestie wizualne (charakterystyczny wygląd twarzy - oczy w głowie), o tyle w przypadku pięt bywa bardzo niezdrowe dla biegaczy. Po prostu ten smalec pod piętą pełni rolę amortyzatora i bez niego łomoczesz kością o podłoże. Ale mam ogień w żyle. Wyspałem się jak borsuk, łyknąłem kawę z olejem kokosowym - kettle w [...]

[...] zmęczony i głodny. Dzisiaj zmieniłem kolacje i już do końca będę bazował na takiej kolacji, jutro pewnie ostatni raz zjem białko+ śmietanę na śniadanie. Planuje jeść boczek+smalec+jajka. Jutro wypada trening barków i tricka. /SFD/Images/2016/2/23/716eb843e50a488883b6a989f5f15b22.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Vitamin A-Z x1 Na noc: [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/24/b9844403dbf043d98a528d8554bf51cf.jpg /SFD/Images/2016/2/24/ac1e324b07df4bfcbb9ec1e2028a55f8.png Od jutra na śniadanie boczek wędzony+jaja+smalec , zmniejszam białko do około 170g, na rzecz tłuszczy Od dzisiaj bardziej zwracam uwagę na nawodnienie organizmu planuje co dziennie wypić: -3l wody w tym 1,5l na [...]

Obserwuje :) Smalec w diecie, to jest :-))

Obserwuje :) Smalec w diecie, to jest :-)) tani, tzn wytapiany ze słoniki xD /SFD/Images/2016/3/10/50820264dbe64645adc688277e3de2ab.jpg Plecy: Ściąganie drążka nachwytem do karku 15x52kg 12x65kg 8x72kg 15x52kg 12x65kg 10x72kg 15x52kg 12x65kg 10x72kg 15x52kg 12x65kg 8x72kg 6x79kg Ściąganie drążka nachwytem do klatki 15x31kg 12x45kg 10x52kg 15x31kg [...]

[...] dziewczyny powiedzą na ile wejść. Śmietanę możesz śmiało 18%, a sopocką fajnie jak zamienisz np. na pieczony schab czy inne mięso domowej roboty. Olej rzepakowy wymień na smalec/masło klarowane/olej kokosowy, a do sałatek oliwę z oliwek. Kurczak jak zagrodowy to git, a jak nie i zamierzasz często jeść drób, to łap za indyka. Czekamy na foty i [...]

[...] A tak to zmuliło i tylko o jedzeniu myślę non stop. Dieta: 130,0 g 126,9 g 37,0 g 1. omlet, chia, burak 2. owsiane, chia 3. chleb żytni, twaróg 4. ziemniaki, kurczak, smalec, warzywa 5. omlet + rodzynki po treningu, nie wliczam + kawa, woda + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max Dzień 4 1. Wyciskanie [...]

[...] ostatnie parę miesięcy i z czym się zmagałam. Dieta 110/160/55: 1 167,1 kcal b: 96,8 g w: 87,6 g t: 47,8 g - indyk, banan, 2x wasa, warzywa - indyk, karkówka, ziemniaki, smalec, warzywa - łyżka kapusty z bigosu, chleb, twaróg + mleko do kawy, woda z cytryną Pierwszy posiłek po 15:00 bo miałam badania, na które trzeba było być na czczo. Ciężko [...]

sog :) ja swoja przemianę zaliczyłem parę lat remu ale z dożo mniejszej nadwagi... aktualnie powoli i konsekwentnie powiększam swoja masę dbając o to by nie był to smalec... pozdrawiam p.s. nic nie napisałeś na temat treningu siłowego. Jeśli jeszcze go nie wprowadziłeś to zrób to a satysfakcja z ciężkiej pracy zarówno fizycznej i dietetycznej [...]

[...] 3b młotki 3x12-10 4a dipy 3xmax 4b spider curl 3x12-10 5a prostowanie z linka wyciagu dolnego zza głowy 3x20-15 5b uginanie ze sztanga 3x15 50min cardio na rowerku. Coraz ciężej mi usiedzieć na rowerku tyle czasu, bo dupa okrutnie boli, ale to na każdym twardszym siedzeniu co znaczy że chyba zaczyna schodzić ten smalec z tłustego tyłka :P

Na śniadanie zjadłem dzisiaj: Pół główki sałaty lodowej Pomidora 3 jajka 100 g smalcu Trzy kromki chleba ryżowego. Jedna skropiona syropem z agawy. Syty, pełen energii, wypoczęty. :-) Prawie wegańskie danie:) Jest pyszny smalec kokosowy - gdybyś chciał poeksperymentować:)

Smalec kokosowy,dobre.... :) Czego to ludzie/jarosze nie wymysla ;). Substytut goni substytut hehe :)

Smalec kokosowy,dobre.... :) Czego to ludzie/jarosze nie wymysla ;). Substytut goni substytut hehe :) Też miałem to pisać :-) Piwo bezalkoholowe, realizm magiczny i wegetariański schabowy to moje ulubione pojęcia :-D JS 9 WL 1 - 1 - 2 - 1 - 1 - 2 - 1 x 100 MC 145 kg - drabinki - 1-2-1-2-1-2. Musiałem pospieszyć. Młody miał dzisiaj zakończenie [...]

Ledwie chwilę mnie nie ma... :-) A tu taki dym. Mam ostatnio dar wywoływania tematów, które jątrzą rany :-) Mogę? Panowie - nie prowokujcie. Są w Polsce goście, którzy oderwali się na chwilę od kettli i przebiegli maraton. Stare wygi i typy naprawdę mocne (serce - mięśnie - płuca). Nie chce mi się szukać. Ktoś z Bielska-Białej albo z Zielonej [...]

Z białkiem nie widzę problemów. Obczaj białko konopne np. i jego skład. To tylko jedna z propozycji. Co do witamin - dłuższa sprawa. Może skompiluję jakiś know-how jak będę gotowy merytorycznie i czasowo. cyt: Ziarno konopne łuskane lub niełuskane zapewnia: • wszystkie potrzebne aminokwasy i niezbędne kwasy tłuszczowe (Omega 3,6 i 9) • [...]

[...] i D. Trudno zjeść coś co nie ma takiej czy innej omegi :-D Ludzie powariowali w tym temacie i etykieta O3; O6 wabi jak wabik. A nadmiar O6 jest szkodliwy. Co ciekawe właśnie smalec ma dość dobre proporcje ;-) Witaminy B12 i D. Białko konopne? Hmmm... Obawiam się, że ilość operacji technologicznych wykonanych w celu pozyskania tego produktu czyni [...]

Smalec+skwarki+rodzynki = hmmmm??? Ogólnie, to bardzo mi smakują takie potrawy, gdzie jest tłuste mięso i śliwka, czy żurawina.. Kojarzą mi się "po staropolsku"! Biała kiełbasa z żurawiną, czy śliwkami. I z boczkiem! Kawa z masłem i rodzynkami też świetnie wchodzi!! Smakowo!! Jak dobre masło (mleczny aromat i pianka)!! Powera to po tym nie [...]

Najlepsze są ostre węgle i hardkorowe tłuszcze. Ale z umiarem. Czysta glukoza + smalec = grzyb atomowy. Czekam na trening. Rano zrobiłem 15 singli z odpoczynkami po 60 sekund. Spieszyłem się. :-) Od jutra znowu 2 kg up.

Ale power we krwi! Jem "optymalnie". Smalec, jajka i np. dżem. ;-) Tak wyszło. A serio to siedzę pod gabinetem k***a jej mać "pani doktur", która oświadczyła, że jej zaraz zamkną stołówkę i 45 minut temu poszła w p***u albo na obiad. Muszę podbić "przegląd niewolnika" i siedzę jak ten kołek. Zrobiłem trening. Ostatnie 15 singli ze 106 kg. Wczoraj [...]

[...] małe kuleczki przenikną do krwi, z krwią do mięśni i okleją włókna mięśniowe, które staną się grube i wytrzymałe. Jem fileta - będę miał na bicepsach filety. Jak zjem smalec to on wleje mi się za skórę, dlatego lepiej jeść oliwę. A ryż po prostu da mi energię. Wypłynie z niego błękitne światło, które wypełni mą duszę i da mi zapał do [...]