smalec

[...] tam trzeba miec troche wiedzy zeby umiec rozgraniczyc czy ktos pisze cos madrego czy klepie 3 po 3 bez sensu.a aero trzeba robic i nie ma lekko ja wlasnie ide na silownie pocwiczyc obolaly bark(rotatory) porozciagac a potem do lasu na 30 min biegania smalec sam sie nie wytopi... Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-09-09 15:56:02

[...] bym to rzucil w diably i poszedl na imprezkeale chyba jestem za uparty i kombinuje z cwiczeniami rehabilitacjami. ciekawe jak dlugo wytrzymam i kto wygra ja czy kontuzje i smalec... co do wedzonek i puch to codziennie jem na zmiane pol makreli wedzonej badz puszke tunczyka z oliwa z oliwek.i wlasnie ide zjesc pol makreli nie popadajmy w [...]

[...] redukcje co jadlem juz po 50 g ryzu przed i po treningu a teraz tyle ww i nic wiec doradź wiem napewno ze msuze dodac napewno warzywa ale co dalej. Typ mojej budowy to bardziej posredni mezo nie chce sie tez zalac bo po co zbierac niepotrzebny smalec to tyle z mojej strony dziekuje i prosze o odpowiedź.Zdjecia czy cos moge Ci wyslac na @czy gg

[...] wino 40mg ed od poniedzialku bedzie piaty tydzien, jestem endomorfikiem i dla odmiany polecialem low carbem na mase+spalacz venom, od poczatku, wytopil mi sie chyba caly smalec, zylki ladnie powychodzily przez te 4 tygodnie, i tu moje pytanie, chcialbym teraz przez reszte tego cyklu jakis skromy kilogram miesa nabrac, jest sens zmienic low [...]

Mito nie pobudza, ale przyspiesza palenie sadła. Ja ostatnie tygodnie wycinki odstawiłem wszystkie spalacze typu clen, eca, a przeszedłem właśnie na połączeni mito plus cytolean V2 i smalec dalej się palił, a dużo już go nie było. Nie długo za parę tyg jak jakość mięśnia nie będzie odpowiednia to znowu zapodam sobie takie kombo.

Takie gadanie. Byl ktoś z was dłużej na low carbie? Wiadomo ze na hc do***iesz mięso + smalec, na low carb/cc leci mięso i minimalnie smalcu. Ale jak ktos woli do***ać np. 1kg mięśni i 4kg smalcu to jego problem, bo "do***ał rozmiaru" a ja wole zrobić 1kg czysto. Popatrzcie np. na przykład Hakli. Masa na 3-4g białka, 5-6g ww nawet w dnt [...]

[...] w zwisie na drążku 4x30 20min na rowerku micha: 1.4jajka+20g orzechów+pomidor 2.200g karkówki+ogórek TRENING 3.200g karkówki+ogórek,sałatka zielona 4.180g wątroby drobiowej+smalec+duuzooo cebuli+sałatka zielona 5.3jajka+2żółtka(omlet)+ogórek 6.3jajka+2żółtka(omlet) myśle ze cebula jest ok na CKD? bo ja bardzo ja lubie z wątróbka albo z [...]

no ja takich ilosci tego siemienia nie jem jak wy a tez jakbym jadł np. po 100g to sporo kalorii by wpadło a trzeba palic smalec Ann ja kupiłem w aptece, ale pewno gdzies na targu by wyszło taniej

[...] zielony dzis zrobiłem dwie sesje rowerka stacjonarnego 60min i 50min a oprócz tego było troche pracy i pot tez sie lał micha: 1.4jajka+orzechy+pomidor 60MIN ROWERKA 2.udko z kurczaka+siemie+ogórek+sałatka 3.200g watróbki+smalec+cebula 50MIN ROWERKA 4.2jajka+połowe udka z kurczaka(bez tej pałeczki)+ogórek 5.4jajka+ogórek 6.wejda 3-4jajka+siemie

majpierw bylo 150g ryzu po treningu i jedna kromka ciemnego chleba , ale teraz sie c***owo pali smalec , to przy wiekszej ilosci wegli bedzie chyba jeszcze gozej , jak moge podkrecic metanabolizm , moge sobie pozwolic na jeden dzien zeby najesc sie calorycznych smieci , czy to nie jest najlepszy pomysl

[...] i na dobre im to niewyszlo, jak jestes na niskich ww do 0.8 to ladowania tak ale jak masz wiecej ww a ty masz to imo niema sensu robic ladowan, ale zrobisz jak bedziesz chcial, na jednego taki sposob zadziala na drugiego calkiem inny, musisz znalezc swoja droge, a jak przez 5 tyg niema efektu to tnij kal z ww lub tluszczy i smalec bedzie lecial

[...] , tylko pilnowac michy bo mozna z tego na prawde duzo wyciagnac. ogólnie podsumowywujac stawy bolą flaki nic a nic , dieta przy tym kuleje u mnie . Siła na + zbija dobrze smalec ubija mocno sylwetke Dość nerwowy jestem po stanoxie , aż w pewnych sytuacjach za bardzo . Libido KOSMICZNE moge rvchać i rvvchać dziekuję za uwagę dziekuje [...]

O ja Koniu teraz jestes Słoniu Ale znajac ciebie wytniesz ten smalec, a w 6 miechow pewnie,ze mozna sie tak zapuscic, mozna nawet bardziej

[...] że później mam kręcić aero. Z ładowaniem syfu na ckd, tak jakoś na to wpadłem. Przy takiej suszy mięśniom zależy tylko na załadowaniu glikogenu, a nie ładowanie tego w smalec, dlatego walę do południa syf, a potem dopiero przechodzę na niższe IG. Czipsy konkret i reszta syfu. Nie ma nic lepszego. Zwłaszcza, że zacznę U.D 2, gdzie będę miał [...]

tylko szkoda ze nie smalec! .......zartowalem

[...] nie pomyslałem o tym kurde nie wiem jeszce jak z tym aero zorbic zeby za duzo miecha nie starcic... bo raczej musze chyba go dac po treningu bo tak to ciezko bedzie saplic smalec a DNT zastanawiam sie czy na czczo po BCAA czy po posiłku? i jeszcze mam takie pytanie bo mam 5 porcji eaa i nie wiem kiedy było lepsze jej wyorzystanie: przed [...]

[...] treningowo ale ten sposob niezbyt sie sprawdzil, wole rozlozyc je na przynajmniej 4 posilki a nawet 5 i wtedy jest w miare ok po tyg juz wiem ze umnie tez bialko trzyma smalec, zmienilem tylko proporcje bialka i wegli na tej samej kalorycznoisci i w tydzien waga ponad kg w gore, a jak bialko nisko a wegle srenio waga powoli z tyg na tydzien [...]

Nie dobijajcie, bez diety, to na aerobach sobie można kalorie palić, a nie smalec. Do działu lejdis wejdź. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

[...] widac bylo ze jakosc tych zdjec odstawala od calej reszty dlatego odraz podejrzane bylo kiedys liczyla sie masa i kilogramy na wadze teraz chyba juz ta moda przeszla i zdecydowanie sie lepiej wyglada z nizszym bf niz dodatkowymi kg formy praktycznie u wszystkich bardzo dobre dorian super brzuch ja sie musze strasznie meczyc zeby tam smalec tracic

Jakbys chcial wyrzezbic sie do fitness z tego co teraz to wygralbys zawody Mr Auschwitz chyba. Albo nic by z ciebie nie zostalo na rzezbie. Smalec, ogolnie suabo jest. Ja bym na twoim miejscu zrobil redukcje na mecie/propie przez miesiac-dwa, a potem masa dobra na diecie. Teraz pewnie dieta to fastfood i browary, nie? Letnie zarcie nad woda jak to [...]