smalec

Z czego brać tłuszcze? Ja jem boczek, jaja, smalec, orzechy włoskie, oliwę z oliwek, masło orzechowe. w jakich granicach trzymać węgle? sorry nie widzialem węgle trzymaj w granicy 50-80g więcej ci nie trzeba tłuszcze głównie nasycone czyli pochodzenia zwierzęcego boczek, żółtka są świetne,masło, smalec,śmietana30%-36%,sery żółte świetnym [...]

[...] nie jest to wyliczone, a za mala kalorycznosc przy hashimoto moze jeszcze poglebic problem. Nie mow ze zaplacilas za tą diete.. czelista - moj tata jada boczek, jajecznice, smalec itd. wszystko tłuszcze ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze [...]

Spoko dzieki serdeczne za rady tak tez zrobie :) tylko teraz pytanko bo wiorki rano do platkow, smalec rozdziele na te 3 posilki co mam kurczaka a jak z 200 gram lopatki wieprzowej moze byc calos do ostatniego posilku gdzie mam 120 gram kurczaka i wazywa czy rozlozyc tez na 3 posilki? I czy wolno mieszac smalec z oliwa z oliwek bo w tych 3 [...]

Olejem kokosowym to mozna zastapic smalec,a nie mleko Kawa z malym dodatkiem mleka bedzie ok,a pol na pol - oczywiscie zmienia postac rzeczy, zdrowy rozsadek panowie

[...] smażenia):) Zrobisz jak zechcesz,ja tylko doradzam bo chyba o to Ci chodziło:) Nie no, skoro tak jest zdrowiej, a na tym mi zalezy rowniez, to raczej przerzuce sie na smalec.Chcialem tylko spytac jeszcze jaki ten smalec dokladnie, i co mniejwiecej jeszcze musze zmienic w tej diecie zeby byla w koncu ta masa :D Zmieniony przez - rave95 w [...]

[...] " Po ok. 2-3 latach doszły do niezłych efektów " - dziwisz się że pająki 50 doszły do 80kg z jedzeniem w miarę do takich "efektów" ? Oczywiście jadł smalec i fast-foody i miał elegancką masę i definicję Powiedz mi jak ktoś może urosnąć nie TRENUJĄC ?! To tak jakby ja powiedział TRENUJ, ale nie JEDZ. "Bez diety nie [...]

[...] o diecie. A do tego nie dojada, bo przeciez przychodzi glodny z pracy. A otluscic sie jest tak latwo i przyjemnie!! Ech, McDonald, KFC, tony prazonych orzeszkow, pizze, smalec z miodem, miod ze smalcem, smalec z miodem i skwarkami....:P:P:P Ech, rozmarzylem sie:) A i autorowi faktycznie polecam lekarza, najlepiej psychiatre. A poki co, to [...]

smalec jest najsmaczniejszym tluszczem, jest rowniez zdrowy czego nie powiem o oleju kokosowym o ktorym sie wiele naczytalem i nasluchalem, oliwa z oliwek ponoc jak na niej sie smazy tez nie jest za zdrowo a szkoda mi tyle pieniedzy, skoro mam dobrej jakosci tluszcz w cenie 2zl za 500g w sklepie (czyt. smalec ). A propo oleju moge go zmienic na [...]

Zmieniłem tak: I Makrela wędzona 100 Pomidor 100 Oliwa z oliwek 25 Otręby pszenne 30 Tran 5 II Jaja kurze całe 180 Cebula 30 Pomidor 100 Smalec 5 Orzechy włoskie 20 III Ser twarogowy półtłusty 100 Pomidor 100 Śmietana 18% tłuszczu 30 Cebula 30 IV Jaja kurze całe 180 Cebula 30 Pomidor 100 Smalec 5 Orzechy włoskie 20 [...]

[...] i będzie si to jak kilka lat wstecz z winem że weźmiesz wino i ci spali tłuszcz możesz dać trochę testa na podkład poczytaj w dziale o vlcd 4-5 tyg powinieneś spalić ten smalec potem podbijesz testa i powoli dołożysz kcal budując suchy mięsień na cykl najlepiej wchodzić z niskim bf wysoki bf ma to do siebie że wywala e2 itd. i sporo dalej [...]

Sniadanie: jajka - 200g poledwica sopocka - 20g smalec - 5g razowiec - 50g b - 29, t - 24, w - 24, kcal - 431 Szkola 1: jogurt naturalny - 150g platki owsiane - 50g orzechy wloskie - 30g b - 17, t - 26, w - 43, kcal - 469 Szkola 2: banan - 250g b - 3, t - 1, w - 55, kcal - 238 Przed silka: ryz bialy - 100g piers z kury smazona - 100g smalec - 5g [...]

czemu nie policzone wartości odżywcze w posiłkach? Sniadanie: jajka - 200g poledwica sopocka - 20g smalec - 5g (coś się tak uparł na ten smalec , lepiej masło{małe ilości}) razowiec - 50g (może być 100g bo co to jest 50) poza tym może być Szkola 1: jogurt naturalny 2% - 200g platki owsiane - 50g ser twarogowy chudy - 40g orzechy wloskie - 40g [...]

Witam! wiek 22, wzrost 180, waga 77 zapotrzebowanei 3100kcal z czego 131 to bialko , tyle samo tluszcze i reszta czyli 349,5 to ww BTW TO 2.2G 1.5G RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA, TAK MASZ? Po przebudzeniu: B T W Kefir 2% tłuszczu 100g 3,4 2 4,7 OK Płatki owsiane 80g 11,9 7,2 69,3 OK Orzechy włoskie 30g 16 60,3 18 OK Rodzynki suszone 40g 2,3 0,5 71,2 [...]

[...] zeby bawić się w eksperymenty .Pamiętaj ze masz jedno zdrowie i łatwo sobie zaszkodzić . Odnośnie smalcu to można go wprowadzić do diety , stare źródła i głupie stereotypu przeklinaja ten rodzaj tłuszczu ,ale smalec ma skład lipidowy jak oliwa z oliwek w tym że smalec dobrej jakości kosztuje 2-3zł za 200g a oliwa 30-40 zł za L.

Dzień 6 Dzień nie treningowy Data: Sobota 18.10.2014 Dieta 1. Żeberka wieprzowe 250g, Kasza jaglana 40g, Smalec 20g, Masło 20g, Oliwa z oliwek 10ml, Śmietana 18% 50ml + warzywa 2. Koktajl - Po 1 łyżce(siemię lniane, pestki dyni, pestki słonecznika, siemię konopne, ostropest) + dynia gotowana na parze 3. Żeberka wieprzowe 250g, Masło 50g, [...]

Dzień 17 Dzień treningowy Data: Środa 29.10.2014 Dieta 1. Kasza gryczana 110g, Żeberka wieprzowe 150g + warzywa 2. Kasza gryczana biała 100g, Pierś z kurczaka 140g, Olej kokosowy 5g + warzywa 3. Kasza gryczana 120g, Pierś z kurczaka 140g, Olej kokosowy 5g + warzywa 4. Kasza jaglana 100g, Żeberka wieprzowe 150g + warzywa Trening FBW 1. Wyciskanie [...]

Dzień 6 Dzień nie treningowy Data: Sobota 18.10.2014 Dieta 1. Żeberka wieprzowe 250g, Kasza jaglana 40g, Smalec 20g, Masło 20g, Oliwa z oliwek 10ml, Śmietana 18% 50ml + warzywa 2. Koktajl - Po 1 łyżce(siemię lniane, pestki dyni, pestki słonecznika, siemię konopne, ostropest) + dynia gotowana na parze 3. Żeberka wieprzowe 250g, Masło 50g, [...]

bo smalec się wolniej utlenia niż oliwa wybierz smalec do smażenia Zmieniony przez - michuXTC w dniu 2004-11-25 17:00:24

heh... chcesz schudnac i jednoczesnie opychac sie smalcem? ehemmm... tak wogole to przecierz smalec jest ochydny. nie wiem jak to mozna jesc. mi to nie smakuje, ale np moja babka zajada sie tym. a Wy lubicie smalec? dla mnie to jest ochyda.

Smalec jest jak najbardziej smaczny, jeszcze taki domowy to rarytas. No ale tłusty, może sprawdź ile kalorii ma taki sklepowy smalec na 100g i jak będziesz robił sobie tą legendarną kanapkę to wlicz po prostu makrosy z tego sklepowego i będziesz miał chociaż +/- jakiś wgląd ile zjadłeś.