slodzik

W takim razie jutro wrzucę zdjęcie i coś tam napiszę. Co do diety to dzisiaj wpadła jeszcze bułka z serem, byłem głodny w szkole i ją przejąłem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Barki + biceps Unoszenie hantli na boki 3 serie po 10 powtórzeń Superseria: Unoszenie sztangi w przód + unoszenie sztangi wzdłuż tułowia [...]

standardowe rzeczy, oczywiście w takim składzie to udręka ale dodając, owoce, słodzik, kakao, przyprawy można zrobić różne koktajle począwszy na zwykłych szejkach, a kończywszy na kawach mrożonych http://potreningu.pl/szukaj/posilki/fraza/koktajl

wywal cukier i herbatniki, daj jakiś owoc i słodzik ew. zamiast cukru , i pamiętaj o sparzeniu jajek

Zdjęć posiłków nie wrzucam bo chyba każdy wie jak wygląda ryż z kurczakiem, twaróg, oraz shake zrobiony ze zblendowanych płatków owsianych, jajek i jogurtu. Wafle też każdy widział \-) W weekend postaram się coś zrobić. W sobotę robię pomiary i zobaczę o ile podbijam. Od poniedziałku nowy trening: Poniedziałek: Biceps + triceps + łydki Wtorek: Uda [...]

jasne, rozmróź trochę i zmiksuj na papkę, daj słodzik i jazda do środka !

Dobry przepis. Do jajek wsyp płatki, dobrze wymieszaj i odstaw na 10-15 minut, to nie będzie taki suchy w środku. Możesz dodać słodzik, cynamon, rodzynki, owoce. Duzo węgla nie podbijesz. Albo w wersji wytrawnej, sól pieprz, mieszanki przypraw, warzywa, kurczak, tuńczyk. Cokolwiek. ważne, żebyś zostawił na parę minut płatki w jajkach. Możesz to [...]

300 g białek i ubijam ciągle dodając słodzik, kakao i kawę aż się zrobi gęsta masa potem wstawiam do piekarnia na 20 minut na 120 stopni, a potem na 110 też na 20, i ze z zewnątrz wychodzi takie ciastko a wewnątrz budyń, czyli takie jakie lubię, można też dłuzej jak ktoś lubię suche nie jest źle cały gar wyszedł leczo więc głodny nie byłem w [...]

mnie też nie wchodzą :) do płatków możesz dodać : owoce, suszone owoce, wpc, przyprawy : cynamon, imbir, kardamon, kakao, słodzik , orzechy, możliwości dużo

[...] na np inny serek kanapkowy lub cos) B: 77,22 W: 294 T 51 Obiad przed silownia: Omlet 2 jajka, platki owsiane 100gr, mleko 100 gr, rodzynki, banan, jogurt naturalny, slodzik, B: 37 W:128 T:24 Po siłowni: PIerś z kurczaka 100 gr i ryz biały 50 gr warzywa B:25 W:40 T:4,5 Kolacja: Jajka 2 gotowane, majonez 20 gr, 2 kromki chleba B:20 [...]

[...] %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcc2a268d44b47698967903b5ff3c450.jpg 2. Nalesniki 50g zytnia + 50g kukurydziana + słodzik + 2 jaja i 2 białka. 200g twarogu + lyzka kako i slodzik, jako masa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c5dd113344a40bd93e142864bff232d.jpg 3.Pizza włoska wg. oryginalnego przepisu, mega kozacka wyszła. i do tego 200g fileta z [...]

Cayek ty się tak nie napalaj bo kiedyś ci zamiast metki słodzik dadzą%-)

Korzystając z chwili czasu wolnego posiedziałem trochę w kuchni i uszykowałem jedzenie na jutro (a obiad nawet na 2 dni). Najpierw coś na słodko, oczywiście bez cheatowania - wszystko czyste :) NALEŚNIKI KAWOWO-MIGDAŁOWO-KAKAOWE Z GALARETKĄ Ciasto - 5 jaj - 20g płatków owsianych górskich - kilka kropel aromatu migdałowego - 10g migdałów - łyżeczka [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Klatka + triceps Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 12 powtórzeń 3 seria 10 powtórzeń Rozpiętki 2 serie po 8 powtórzeń Wyciskanie głową w dół - maszyna 2 serie po 15 powtórzeń Ściąganie linek wyciągu górnego 2 serie po 12 powtórzeń Wyciskanie wąsko [...]

lepiej walnij słodzik jaak już musisz mieć słodkie lub banana lub rodzyny %-)

A dokładniej :D Lapacho * Pau d'Arco Guarana drobno mielona CATUABA ŻEŃ SZEŃ Syberyjski Słodzik STEWIA Stevia liście Ginkgo Ginko biloba - Miłorząb japoński Kora VILCACORA MUIRA PUAMA %-) :))))))

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Plecy Podciąganie podchwytem 3 serie po 10 powtórzeń Ściąganie drążka za kark 2 serie po 12 powtórzeń Przenoszenie hantla leżąc 2 serie po 15 powtórzeń Wiosłowanie końcem sztangi 2 serie po 12 powtórzeń Wiosłowanie siedząc jednorącz 2 serie po 15 powtórzeń Szrugsy z hantlami 2 [...]

co do Knedli Gotujesz pyry np.500g ziemniaków, jak ostygną to na gładką masę je robisz. Dodajesz trochę mąki żytniej. Dodajemy szczyptę soli oraz wbijamy jajko. Całość lekko wyrabiamy. Ciasto musi być sprężyste, jeśli będzie kleić się do rąk dosypujemy mąki ziemniaczanej. Potem robisz kulki, ze środka wycinasz dziurkę, żeby włożyć śliwkę ( ja [...]

sory że trochę nie ten dział ale jakby ktoś na szybko polecił jakiś w miarę dobry słodzik (stewia i ksylitol odpadają) z supermarketu żeby kawa w ciągu dnia na redukcji miała jakiś smak to byłbym wdzięczny.

ja nie wiem jaki słodzik brać i gdzie dostać, to nie dodaję

też lubie mega słodkie :) słodzik do wszystkiego dodaje chyba